真的非常非常開心
邀請到我的太極拳老師來上節目

這一天我們聊得非常開心
我也因此更明白
我學太極到底在學什麼

為什麼我會學得進去（雖然還非常淺）

因為那背後的哲理
以及對待人的態度
跟敘事是非常相通的

也希望你藉由這次的訪問
更多的認識身體
體會跟感受太極拳說的「放鬆」

然後太神奇了
這一集一點電流聲都沒有
How Amazing
是小羽老師自帶的太極特殊磁場吧ＸＤ

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喜歡在訪問對話的流中，與生命相遇，成為彼此的光。相信好好敘說生命故事，好好被理解的力量。

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🔥本集依然有電流聲交錯，請自行斟酌

剪輯這一集的時候，正在海外家庭旅行中
家庭旅行跟獨自旅行最大的不同
就是自由度的差別
於是
想念起獨自旅行的各種隨機而動
自由回應編排行程的快樂

🔔本集重點：

*隨著不同情境轉換狀態，投入其中，其實也是一種能力

*社會情境的轉變也會帶來不同的自我概念，而這是我們可著力的部分

*苦悶時的找尋出口，就變成各種小旅行策略了

*找到屬於自己旅行的定義很重要

*旅行也是一種不同感官肌肉切換使用的轉換


「原來，我喜歡的是這麼簡單的事
就是把我的日常換到另一個城市就行
有一個據點
工作吃飯看展
該做的事情有進度
那依然以自己的步調為核心

旅行的定義，就從一個人旅行開始
唯一要討好的人就是自己

你喜歡什麼
想要什麼

在旅行中學習跟自己相處」~from 馨慧

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🔥🔥🔥 本集依然被電流聲攻擊，但還在稍可忍受的範圍
（但也因個人體質有差別請斟酌使用）


這一集錄音的時間是在2023年12月12日
當時我們就說好了，想用這一集來好好說說我們各自的2023年

這一集有大量的關鍵字跟成為「想成為的自己」的內在歷程有關
如果你對這個關鍵字感興趣
並且能夠忍受電流聲

這一集 你一定會喜歡

（ps.關於電流聲，目前積極抓漏，也就是去調控各種可能的因子監測中
如果進一步確認跟設備有關，也會調整，再請大家包容一下下
希望很快能讓收聽品質提升～～～）

🔔本集重點：
如果要給2023年下一個關鍵字來說，這是＿＿＿＿＿的一年？
你的答案是什麼呢？

馨慧是：自由
小南是：疲累
允榛是：選擇


馨慧的自由，具體展現在一段長達五天，醞釀將近一年的生日旅行
小南的疲累，來自於受限中的無力感，而小南是如何跟這樣的自己相處，而找到自己的隨身充？
允榛的選擇，跟一個看似被拒絕的選項，卻因此打開更寬廣的自我確認以及選擇有關。

最後我們也各自說了，對2024年的期盼，我們希望在2024年底時，能有機會回顧這段談話，並且聊聊我們的2024年是否如我們所想


這一集，除了電流聲，就是好聽
願意忍受的朋友，你不會後悔的～～～


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生命的樣貌有很多種
當媽媽的樣子也是

如果你還在找自己喜歡的當媽媽的樣子
那麼有沒有可能聽過100種後
就找到靈感了？

特別邀請到好朋友詩敏
來談談她跟家裡兩位青少年孩子相處時，那有些方法跟心法？
讓她的孩子如此熱愛跟媽媽一起去旅行
並且媽媽本人也熱在其中

本集節目在詩敏的錄音室進行，音質是否真的很不一樣呢？
歡迎留言你在這一集的收穫跟感受

🔔本集訪綱：

1.詩敏當媽媽的資歷

2.你會說你是一個怎麼樣的媽媽？這是怎麼出現的呢？

3 你覺得孩子進入到青少年青春期的時候在互動方式上面跟以往有什麼樣的不同呢？

4.你喜歡現在的親子關係互動模式嗎？為什麼？

5 在跟孩子互動的時候有沒有什麼畫面是你很深刻留在心裡，對你來說，這樣的畫面可以說是給作為媽媽的養分？

6 用過來人的心情來給孩子即將要步入青春期階段的家長的分享

/

⭐️補充說明：

✔︎詩敏的podcast節目：雋鋒保險品格力學院
https://open.spotify.com/show/5tnM9UYNHp88oF6EDfR2NV?_authfailed=1

✔︎詩敏在節目中提到的是「馬斯洛需求理論」
只要用關鍵字去搜尋就會有非常多資訊


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🔥警語：很抱歉這一集出現無法消除的電流聲....干擾收聽品質

但除此之外，是好聽且滋養的一集～

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大腦vs身體，你多數是聽誰的？

這一集從聽身體的話語權開始，我們三人也分享了各自跟身體互動的經驗
希望能陪伴你
從中找到讓身體開心的入口
用來滋養自己


🔔本集重點：

• 身體什麼時候會說話？
• 卡住的時刻，可能是身體在跟你說話，你會如何回應？
• 當你強迫身體時，又會如何呢？
• 如何開始意識到身體的話語權？
• 聽從身體的話語權帶來什麼好處？
• 知道「不要」什麼有時知道「要」什麼更重要
• 讓身體成為滋養自己的入口
• 列出你的身體滋養清單(ex.吃美食/舒緩的活動/聽身體的訊息/把身體放到毛細孔會打開的環境
• 知道如何回應身體的「知道」非常可貴，從試對或者試錯而來

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「踏實感的練習，就是從追逐外在目標轉為去尋找可以恆久帶來滋養的基底。」

在這本書裡談了可以作為踏實感練習的六個原則，分別是：「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」。

這次我們在三人系列裡，分享了各自有感的部分，邀請你找一個可以專注回來自己身上的安靜時刻，加入我們對話的流裡，感受自己，並且體會。

摘錄其中喜歡的對話跟大家分享：

「能把自己弄清楚的人，某個程度也是奢侈的。」（要把自己理清楚，其實是得要花力氣的）

「抽出來用一個不同的視野，切換到另一個位置，從新再回來看，才會看到另一個觀點。」

////

🔔本集重點：

💡三人系列的來由
💡為何喜歡「踏實感的練習」這本書？
💡相較於追求外在結果目標，「踏實感」又代表什麼意涵？
💡對應到生活，什麼是恆久不變動的「踏實感」？馨慧舉例自己的踏實感來源養分
💡小南在感覺自己「庸庸碌碌」的時刻特別會想看這本書，允榛的追劇，又代表什麼？
💡臨在其實需要某些狀態才能出現
💡我們用了哪些方法練習「踏實」？
💡解說其中一個原則「運動」來說明踏實感的練習
💡到底放棄跟順流的差別來談另一個原則—接納
💡往後退一步，其實很舒服喔～


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認識芳儀當時
也是馨慧最初成為自由工作者（行動心理師）的頭幾年

生命軌跡的交疊與彼此看見
即是促成這次訪談的最重要基底

如果你正處於想轉換成「自由工作者」的階段
那麼這一集很適合你來聽聽

或者單純來聽好聽的故事
或者來聽有流動的對話
都很好喔喔喔

////

🔔本集重點：

⭐️芳儀自我介紹
⭐️踏入自由工作者的工作型態，是如何產生決定的？
⭐️從一個未曾想過要離職的人，是怎樣的內外在契機促成這個決定？
⭐️上天派來的三個貴人，到底對芳儀說了什麼才打動她？
⭐️從組織離開後要如何重新定義自己的不容易
⭐️行動社工師的起步
⭐️真的成為自由工作者的頭半年是怎麼度過的？
⭐️面對未知的恐懼，居然也有意想不到的...？
⭐️給想踏上自由工作者的鼓勵及提醒

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好朋友廷誥來上節目
必然要聊的就是敘事
這一集你會聽得出來我們對敘事的愛

（有一些聽眾反應節目音量太小....還在找方法改善中，需要一點時間，謝謝包容😭）

//

🔔本集重點：
＊當時會走入敘事世界除了讀書會之外，是因為論文寫不出來
＊當生命裡頭被深深好奇訪問的經驗來到，於是改變了.....
＊學習敘事之後的體會與差別？
＊學敘事最好的是什麼？
＊什麼叫做「雙重聆聽」？
＊初學敘事時，要用什麼樣的心態跟方法來學？

⭐️本集來賓：連廷誥諮商心理師

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（這是重新上傳的一集，希望音量可以正常）

重量毯上集播出後
收到大家的喜愛
歡迎大家回來繼續把下集聽完

非常溫暖的月亮微光計畫裡頭的故事


🔔本集重點：
＊留下一個愛的印記：手縫重量毯
＊月亮微光計畫在做什麼？
＊我想要那個縫重重被給我的人當我媽媽

/

⭐️守谷香：「手作重量毯的療癒筆記-給無法擁抱的擁抱」作者 https://www.books.com.tw/products/0010813011

⭐️如果你也想要一條重量毯，請前往以下管道：

■官網🌐 ​ I-WHITE • 香信鯨天
→​https://i-white.com.tw
​
■團體課程邀約表單：重量毯療癒講座
→https://pros.is/JHPAS

■重量毯訂購表單🎁
→http://user47947.psee.io/C696B


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🔔本集重點：



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