"Estamos condenados a la libertad" dijo el filosofo Frances Jean-Paul Sartre

Pero ¿a que se refería con esto? ¿acaso ser libre es algo malo?

En realidad, de lo que hablaba Sartre era que, aunque la libertad es una de las virtudes más grandes de los seres humanos, es un peso y una responsabilidad de la que no podemos escapar.

Pues la libertad no es solo un estado o una sensación, sino la responsabilidad de tomar las riendas de nuestra vida.

Y hoy con ayuda de un particular grupo de presos, aprenderemos qué es la verdadera libertad.

Hoy te explico que es la libertad según Sartre, con ayuda de la película The Shawshank Redemption o sueños de fuga. Hoy hablamos de:

[6:00] ¿Cuál es el propósito de tu existencia?

[14:38] Ese sentimiento que no puedes explicar, pero que sabes que es la libertad.

[18:25] ¿Cómo se siente la libertad?

[21:41] ¿Por qué le tienes miedo a la libertad?

[25:02] Esto pasa cuando otros viven mi vida por mí

[28:07] Lo que pasa cuando no soportas tu propia libertad

[33:23] Así te trata alguien que te ama de verdad

[35:25] El amor según Sartre

[39:26] No digas que eres realista, si en realidad eres pesimista

[41:26] ¿Estas dispuesto a pagar el precio de tu libertad?

[44:57] ¿Cómo recuperar mi vida después de haber tocado fondo?

[47:19] ¿Cómo superar el miedo a la libertad?

[49:55] Resumen y conclusiones

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Me preguntan mucho ¿Cómo controlar las emociones? Pero…

Las emociones no son algo que se controle en realidad, es más entre más busques controlarlas, más te controlaran tus emociones a ti.

En lugar de controlar, la psicología recomienda los términos: regular o gestionar. Sin embargo, yo prefiero el termino vivirlas.

En este episodio te explico qué es la inteligencia emocional con ayuda de la joya de Pixar Intensa-Mente o Del revés. Hoy hablamos de:

[3:02] ¿Qué es la inteligencia emocional?

[5:51] ¿Para qué sirven mis emociones?

[8:47] Las teorías psicológicas presentes en Inside Out

[10:40] Alegría y Tristeza dos caras de la misma moneda

[14:13] ¿Por qué tengo pesadillas y para qué sirven los sueños?

[17:37] ¿Por qué inventaba amigos imaginarios?

[20:38] Lo que se esconde en la parte más oscura de mi mente

[24:30] Si no tengo emociones, no tengo identidad

[26:23] ¿Para qué sirve la tristeza?

[29:55] La tristeza es la maestra que nos ayuda a madurar

[32:16] La infancia es la época más mágica de la vida

[35:01] ¿Qué es la positividad toxica? La cárcel de la felicidad

[38:12] Resumen y conclusiones

[39:54] 🚨Aviso de vital importancia🚨

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Todo el mundo quiere un amor bonito, pero pocos se preguntan cómo construirlo.

Prefieren tener una fe ciega en que llegara esa persona ideal que les cambiara la vida, pero esto solo es una receta para el fracaso.

Y para terminar en alguna relación disfuncional o como a ti te gusta llamarlas toxicas.

En este episodio te explico cómo funciona el Apego seguro (el que tienen las relaciones sanas) con ayuda del clásico moderno La La Land: Ciudad de sueños. Hoy hablamos de:

[4:57] La relación con tus padres, determina la calidad de tus demás relaciones

[6:34] ¿Qué es el apego seguro? Las personas que construyen relaciones sanas

[8:49] Por esto no deberías desear un amor de película

[13:37] Olvídate de la media naranja. Una pareja son dos personas, no dos mitades

[17:17] Tener una relación bonita contigo, antes que con alguien más.

[20:53] Estar con alguien porque “me hace bien”

[24:46] Queremos relaciones perfectas, pero somos seres imperfectos

[28:16] Quédate con alguien que te sume y que te impulse a crecer.

[29:39] Las parejas sanas discuten

[33:02] Las parejas sanas pueden ser “Aburridas”

[36:45] El amor después del amor

[39:52] “Si hubiera hecho las cosas diferentes, mi relación no hubiera terminado”

[43:06] Los amores bonitos no siempre son para siempre

[44:54] Resumen y conclusiones

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Si te digo que el legado que quieres dejar en el mundo, impacta tu amor propio y también el amor que recibes de los demás ¿me creerías?

¿Dedicas una parte de tus esfuerzos a algo más grande que tú?

¿O ya sabes que eres una pequeña parte de un mundo más grande e importante? Pero escúchame bien, ese maravilloso mundo no sería el mismo si le faltara una sola de sus pequeñas partes.

En este episodio hablaremos sobre encontrar tu lugar en la corriente de la vida y como impacta en tu amor propio.

En este episodio reflexiono sobre la Autotrascendencia con ayuda de la última entrega de la trilogía Kung Fu Panda 3. Hoy hablamos de:

[3:22] ¿Qué es la Autotrascendencia?

[6:05] “No puedes dar el amor que no tienes”

[9:21] Mejorar tu salud mental es como armar un cubo de Rubick

[11:55] Tener una maestría en uno mismo

[15:00] Lo que nadie te dice sobre el amor “bonito”

[17:24] Nunca terminas de responder a la pregunta “¿Quién soy?”

[20:11] Las personas que apagan el brillo de los demás

[23:36] No te obsesiones con ser el/la mejor, trabaja en ser tu mejor versión

[26:36] Cuando te conviertes en lo que soñaste ser (Yo ideal)

[29:10] Amar en grande es hacer muchos pequeños actos de amor

[32:27] Conclusiones

[33:27] Aviso importante ☢️

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Si te pregunto ¿Quién eres? ¿Qué me responderías?

Saber que es lo más importante en tu vida (propiedades), que es lo que quieres (necesidades y deseos) y que pasa en tu interior (pensamientos y emociones). Eso es el autoconocimiento.

En este episodio reflexiono sobre el Autoconocimiento con ayuda del clásico de la animación Kung Fu Panda 2. Hoy se habla sobre:

[2:49] ¿Qué es el autoconocimiento?

[5:28] Si no empiezas a conocerte, los dueños de las redes sociales ya lo están haciendo por ti

[9:23] ¿Cómo alcanzar la paz interior?

[12:25] Uno de los giros de guión más grandes del cine

[15:15] Tu psicólogo no es un chamán o un adivino

[18:39] No eres tu cargo o estatus

[21:01] ¿Por qué sueño con traumas de mi pasado?

[25:35] Toda broma tiene algo de verdad

[29:17] Recordar puede doler, pero es la única forma de sanar

[33:19] A veces la cura duele más que la enfermedad

[35:55] ¿Cómo hacer que te importe un #@%&! La opinión de los demás

[40:35] Resumen y conclusión

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Si te pido en este momento que escribas diez de tus fortalezas ¿sería una tarea fácil o difícil?

En este episodio hablamos sobre lo que ves cuando miras al espejo. La opinión que tienes de ti mism@, cuan inteligente crees que eres, cuanto confías en ti y en tus capacidades.

En este episodio reflexiono sobre el Autoconcepto con ayuda del clásico de la animación Kung Fu Panda. Hoy se habla sobre:

[5:37] ¿Cómo aumentar mi autoestima?

[7:04] El Yo ideal vs el Yo real

[10:45] ¿Por qué te importa tanto el que dirán?

[12:24] Por esto no crees en ti mism@

[17:15] “Me esfuerzo más que los demás porque no soy suficiente”

[19:58] Compararte de forma enfermiza

[24:22] Si no sabes cuáles son tus fortalezas, has esto.

[26:13] Trátate como te hubiera gustado que te trataran tus padres

[29:54] Nadie puede sanar por ti

[33:30] No tienes que ser perfecto para ser especial

[36:14] Ser adicto a la aprobación de los demás

[38:38] “Si lo Crees, lo creas”

[42:27] Disfruta del proceso y no te obsesiones con el progreso

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“Amo tanto mi propia libertad que los demás están en segundo plano” “Soy genial al comienzo de las relaciones, pero después lo arruino todo” “Se me ocurren chistes buenísimos en los momentos de intimidad” son solo algunas de las cosas que sufren las personas con apego evitativo.

En este episodio hablamos de las personas que temen tanto ser rechazadas y lastimadas que destierran el amor de sus vidas.

Hoy aprenderás como te relacionas y la forma en que amas (probablemente)

En este episodio reflexiono sobre el apego evitativo con ayuda de la ganadora del Oscar “Good Will Hunting” o “El indomable Will Hunting”. Hoy hablamos sobre:

[4:10] Resumen sobre la teoría del apego (por que amas como amas)

[5:43] Los niños que no recibieron amor

[8:33] Las personas que le temen a las relaciones intimas

[12:18] Estar atrapado en la cárcel de la mente

[15:33] No tomar nunca la iniciativa en el amor

[19:12] “Se me ocurren chistes en los momentos más románticos”

[23:46] “Te abandono antes de que me abandones”

[27:04] ¿Cómo ayudar a quien no se deja ayudar?

[30:33] El miedo a ser autentic@

[33:27] Siempre ver tu futuro de forma negativa

[37:05] El peligro de no soportar la incertidumbre

[38:51] Por esto auto saboteas tus relaciones

[42:43] La obsesión con la autosuficiencia

[46:16] El dolor que te causaron tus padres no es tu culpa

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“Querer demasiado” “Amar tanto que ahuyento a mis parejas” “Me encariño demasiado rápido” son solo algunas de las cosas que sufren las personas con apego ansioso.

En este episodio hablamos de las personas que desean tanto ser amadas, que se vuelve doloroso.

Hoy aprenderás como te relacionas y la forma en que amas (probablemente)

En este episodio reflexiono sobre el apego ansioso con ayuda del clásico de romance “The notebook” o “Diario de una pasión”. Hoy hablamos sobre:

[2:55] ¿Por qué amas como amas?

[6:37] Las personas que aman demasiado

[12:05] Disfrutar de las pequeñas cosas

[12:47] A Hollywood le encanta el amor disfuncional

[16:54] Hacerse la victima también es manipulación

[18:28] Cuando te pierdes a ti por “amor” al otro.

[20:49] Las parejas sanas no son fans del Drama

[24:51] Ser incapaz de cortar una relación

[26:35] Patrones repetitivos en tus relaciones

[29:57] Ser tu “mejor versión” después de una ruptura amorosa

[33:18] No volver a confiar en el amor

[36:08] Las parejas tienen que aprender a discutir

[40:01] Dejar ir a alguien que amas

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¿Realmente existe el niño interior o solo son palabras bonitas?

La respuesta es SÍ, el niño interior es el nombre que se le da a la parte más vulnerable y sensible de tu ser.

Y al igual que en la película, tu niño interior viene a visitarte de vez en cuando.

En este episodio reflexiono sobre el niño interior con ayuda de la clásica película “The Kid” o Mi encuentro conmigo. Hoy hablamos sobre:

[3:51] ¿Qué es el niño interior?

[8:45] Recuperar las relaciones perdidas

[11:22] Disfrutar de las pequeñas cosas

[12:47] “Ir a terapia es una pérdida de tiempo”

[16:14] El encuentro con tu niño interior

[18:43] Cuando no cumples tus sueños de niño

[21:12] El lado oscuro del niño interior

[28:32] El niño interior como maestro

[30:49] La batalla corazón vs razón

[34:12] Hacer las paces con tu pasado

[37:44] ¿Por qué hacemos lo que hacemos?

[42:12] No eres muy viejo para volver a empezar

[44:58] Quédate con quien cuida de tu niño interior

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¿Para qué estás en el mundo? ¿Cuál es tu misión? ¿Qué es lo que te hace feliz? ¿Cómo puedes desfrutar más de la vida?

En este episodio no hablo de remedios milagros, pero sí del IKIGAI. Este es un término japonés 生き甲斐 que dice que la unión de tu misión, tu pasión, tu vocación y tu profesión, te darán el resultado del propósito de tu vida.

En esta ocasión aprovecho la emotiva High School Musical 3 para reflexionar sobre el IKIGAI, hacerse preguntas difíciles, la valentía necesaria para seguir tus sueños, tu niño interior, la sensación de estancamiento, el por qué no sabes que quieres en la vida y el autoconocimiento.

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