Perfekt unperfekt

Diese geführte Meditation bringt dich in den Kontakt mit dir und deinen Gefühlen. Es gibt für dich während dieser Meditation nichts weiter zu tun, als zu beobachten was du fühlst. Du brauchst dafür etwa 20-30 Min., einen Stift und dein Notizbuch, um danach deine Beobachtung, Erfahrung oder Gedanken aufzuschreiben.

Folgende Fragen können dir im Anschluss an diese Meditation zur Unterstützung dienen, um in den Schreibfluss zu kommen:

• Wie fühle ich mich jetzt nach der Meditation?

• Wie fühlte ich mich währenddessen?

• Welche Gefühle tauchten in mir auf?

• Wie fühlten sie sich an?

• Wo fühlte ich sie in meinem Körper?

• Was will mir dieses Gefühl sagen?

• Welche Botschaft hat es für mich?

• Wie kann ich mich unterstützen und mir die Zuwendung geben, die ich brauche?

Viel Freude mit dieser Folge

Negative Gefühle möchten wir am liebsten gleich wieder los werden, sobald sie da sind. Dabei enthalten sie soviel Wachstumspotenzial und wichtige Informationen über uns und für uns bereit. Negative Emotionen gehören zum Leben genauso dazu wie die Positiven. Beide sind Teil eines wirklich erfüllten Lebens.

In dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen wieder mehr zu Fühlen - und zwar nicht nur Freude, Hoffnung, Begeisterung und Zufriedenheit. Sondern auch Wut, Trauer, Hilflosigkeit und Schmerz. Denn genau dafür sind Gefühle da. Um gefühlt zu werden.

Viel Freude mit dieser Folge

Diese geführte Meditation lässt dich selbst mit liebevollen Augen und einem offenen Herz betrachten. Diese Meditation lässt dich selbst mit einem offenen Herz betrachten, hilft dir dabei Selbstmitgefühl zu entwickeln und dich mit neuen Augen zu sehen.

Nimm dir etwa 10-15 Minuten Zeit und begib dich an einen Ort an dem du ungestört bist. Du brauchst nichts weiter, als einen bequeme Sitzmöglichkeit und dich selbst. Schließe deine Augen und lass dich von mir durch diese wunderschöne Meditation führen.

Viel Freude mit der Folge — ich hoffe sie tut dir gut, inspiriert oder bereichert dich

Kennst du diese fiese Stimme in deinem Kopf, die dich ständig verurteilt und runter macht? Ich kenne sie, sehr gut sogar. In dieser Folge spreche ich mit dir über diese Stimme, darüber, warum wir so oft so hart zu uns sind, wie wir damit aufhören können und wie wir mehr Selbstmitgefühl entwickeln. Ich habe ein PDF für dich erstellt mit der du ganz einfach mehr Selbstliebe in dein Leben bringen kannst. Der Download ist für dich kostenlos.

Viel Freude mit dieser Folge

Diese Fragen haben die Sicht auf mein Leben und auf mich sehr verändert. Ich hoffe sie haben die gleiche Wirkung auch auf dich. Nimm dir etwas Zeit, um sie zu beantworten und gib ihnen Raum sich zu entfalten.

Viel Freude mit dieser Folge

In dieser Folge verrate ich dir warum ich mein Morgenritual so sehr liebe und wie du dein eigenes entwickeln kannst.

Viel Freude mit dieser Folge

In diese Folge erzähle ich dir von meinen ganz persönlichen Erkenntnisse aus dem letzten Jahr und die besten Tools und Techniken, die mich 2017 auf dem Weg zu mir selbst ganz besonders unterstützt haben.

Viel Freude mit der Folge — ich hoffe sie tut dir gut, inspiriert oder bereichert dich