Tento Performance podcast doporučuji ideálně ve verzi s videem a přiloženými poznámkami, které najdete na http://www.risebyperformance.cz/virus

Hlavním cílem podcastu je rozptýlit smutek, deprese a strach, který do srdcí řady z nás zasela včerejší celoplošná restrikce, zvyšující se počet nakažených, a hlavně obraz vytvářený massmédii, protože jsou to právě negativní emoce, které oslabují imunitu a činí nás náchylnější na nemoci.

Relevantní knihy a protokoly o zdraví najdete na www.odbojpt.cz/protokoly/lifestyle

V tomto speciálním Performance podcastu číslo 9, se nejprve podíváme na současné palčivé téma: Létání a koronavirus, a jak přežít cestování ve zdraví, abychom pak rovnou naskočili do příjemných rytmů Los Angeles a biohackingového centra Davea Aspreyho, mé výpravy do Esalenského institutu, cestování po Kalifornii, Nevadě a Arizoně a hledání nové vize a inspirace. Fotky k celému podcastu najdete na: http://risebyperformance.cz/p009/

Tréninková aplikace, protokoly, knihy, přednášky, klientský blog - https://odbojpt.cz/

Dnes se věnujeme vašim otázkám, na které odpovídá osobně Adam Česlík.

Na tento díl jsme si pozvali Hynka Medříckého, odborníka na světlo. Dozvíte se například, kdy a jak se Hynek dostal k jeho zájmu o světlo. Dalším probíraným tématem bude negativní vliv umělého osvětlení na člověka, zvířata i rostliny a jaká se nabízejí řešení. Dočkáte se i na Hynkova doporučení ohledně správného používání světla v domácnosti. Také si vysvětlíme kontroverzní studii o modrém světle z poslední doby. V neposlední řadě uslyšíte další zajímavosti, které vyplynuly z naší společné konverzace.

Kompletní poznámky včetně témat s časováním  a všech odkazů k této epizodě najdete na adrese:
http://risebyperformance.cz/p007/

Děkujeme za poslech a budeme se na váš těšit u další epizody!

https://odbojpt.cz/uvod
http://risebyperformance.cz/
https://facebook.com/risebyperformance/
https://instagram.com/risebyperformance/

Dnes se budeme zabývat dokumentem The Game Changers a naším pohledem na veganství. Dalším probíranými tématy budou Carnivore diet a také kvalita potravin. V neposlední řadě se můžete těšit na otázky a odpovědi.

Kompletní poznámky k této epizodě najdete na adrese:
http://risebyperformance.cz/p006/

Přehled všech probíraných témat s časováním:

0:00 – Představení tématu
1:18 – The Game Changers
11:19 – Veganství
13:28 – Proč často lidé ze začátku vidí pozitivní změny.
15:00 – Problém studií porovnávajících veganství a SAD (junk food americké diety)
15:51 – Veganská past
21:37 – Veganství a poměr omega 6 : omega 3
22:32 – Nutriční nedostatky veganské stravy
42:08 – Otázky a odpovědi z Instagramu
47:28 – Carnivore diet
57:50 – Moderní akolyté
1:02:57 – Co chybí v Carnivore diet
01:07:22 – Příklad z rostlinného světa superlátek
1:11:42 – Rozuzlení

Děkujeme za poslech a budeme se na váš těšit u další epizody!

https://odbojpt.cz/uvod
http://risebyperformance.cz/
https://facebook.com/risebyperformance/
https://instagram.com/risebyperformance/

V pátém Performance podcastu se budeme zabývat Vánocemi, spiritualitou, motivací do nového roku a dalšími tématy.

Přehled všech probíraných témat s časováním:

0:01
- Vánoční tradice vs moderní svátky stresu
- Sebereflexe, nastavení směru na nový rok
- Respektování ročních cyklů
23:51 - Psychedelický původ amerických vánočních tradic
30:19 - Zajímavosti z etnobotaniky
34:18 - Jak vylepšit jídlo kolem Vánoc
37:12 - Krátkodobé potěšení z jídla vs dlouhodobé štěstí ze života
40:23 - Tipy na lepší trávení při hodování
50:52 - Jak získat dlouhodobou motivaci a výsledky díky postupné změně životního stylu
1:00:18 - Omezování ve stravě vs pestrost a rovnováha
1:01:44 - Proč není vždy nutné utrácet spoustu peněz za suplementy a velké množství jídla
1:08:01 - Závislost na tréninku a zdravém stravování jako záminka k hledání vlastní sebehodnoty

https://odbojpt.cz/
http://risebyperformance.cz/
https://facebook.com/risebyperformance/
https://instagram.com/risebyperformance/

V tomto podcastu Adam Česlík odpovídá na Vaše otázky, tentokrát na téma trávení: Co způsobuje nedostatek kyseliny chlorovodíkové v žaludku, vliv mariuhany na zdraví (a rozdíl mezi THC a CBD na spánek), kdy je dobré užívat greensy, proč někdo může jíst lepek a junk food a někdo ne, pro koho je problematický kasein A1, vliv užívání antibiotik na psychiku, pití kávy z pohledu genetiky, o parazitech ve střevech, a o zajímavé studii ve které se 90 lidí vyléčilo z autoimunitní nemoci lektinovou eliminační dietou. 

OTÁZKY A ODPOVĚDI #1: TRÁVENÍ, KASEIN, CBD, ANTIBIOTIKA A DALŠÍ

Ve třetím Performance Podcastu se zabýváme tím, co obnáší pojem "Perfromance dovolená", co od ní očekávat a jak se na ní co nejlépe připravit. Abyste totiž z dané lokality vytěžili maximum a nezapomínali ani na sebe a své tréninkové a lifestyové cíle, na dovolené se budete zaměřova i na trénink, kvalitní stravu a optimalizaci zdraví. V podcastu se dozvíte, jak volit nejlepší lokalitu s ohledem na tréninkové možnosti a jak efektivně využít celý den. Dále jak se na dovolenou připravit, jaké suplementy budete nezbytně potřebovat, jaké vám pomohou předcházet nejčastějším problémům a hrozbám a v neposlední řadě také to, jak bezpečně pobývat na slunci a těžit z benefitů slunečních paprsků bez zbytečného zdravotního rizika. Pokud se Vám podcast líbil, dejte prosím like a odběr, video sdílejte. Podcast dále najdete na na těchto platformách: Spotify, Soundcloud, iTunes

Pokud se Vám podcast líbí, dejte prosím like a sdílejte. Poslouchat ho aktuálně můžete na těchto platformách:

00:00 Úvod

ON-LINE PŘEDNÁŠKY