Hai difficoltà a girare la testa o ad estendere il capo 👇

Ti svegli al mattino con dolori al collo e tendi a muoverti come un robot?
Hai la sensazione che in busto e la testa siano un tutt’uno con difficoltà nel guidare la macchina o stare al computer?
Se svolgere le varie attività quotidiane diventa un incubo perché c’è questo dolore persistente come un torcicollo che ti blocca, ridurre le varie tensioni muscolari, causate da problematiche fisiche, da postura errata o da stress, può aiutarti a ridurre i dolori.Ho preparato per te alcuni esercizi che posso aiutarti nel ridurre tutti questi sintomi.
Ho preparato per te alcuni esercizi che posso aiutarti nel ridurre tutti questi sintomi.

Se stare alla scrivania tutto il giorno, ti da dolore a schiena e gambe ho qualche consiglio per te

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La vita da ufficio non ti permette di alzarti o fare attività, per cui la tua schiena e le tue gambe sono sempre affaticate e poco reattive?
Molti dei miei pazienti eseguendo questi semplici esercizi e facendo attenzione ad alcuni consigli di postura, hanno ottenuto ottimi risultati.



Nelle pause o negli intervalli di lavoro, puoi provare ad effettuare questi semplici esercizi per tornare ad avere una schiena leggera e delle gambe più reattive.

La tua giornata in ufficio o alla scrivania sarà più leggera senza fastidi e tensioni varie.
Prova a seguire i miei consigli e lasciami un commento, sarò felice di leggerlo così da rispondere molto volentieri ad ogni domanda.

La vita d’ufficio o stare sempre seduto alla scrivania ti distrugge

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Quando finisce la giornata hai sempre quella sensazione di pesantezza sulle spalle, sulle braccia e senti l’esigenza di essere “stirato”?

Se questa è la tua situazione, in questo video ho inserito alcuni consigli per attivarti anche in ufficio, facendo esercizi di allungamento e mobilità, riducendo così le tensioni.

Questi esercizi si possono fare in ufficio o alla scrivania durante lo studio, offrendoti una maggior mobilità e scioltezza articolare anche dopo aver trascorso molto tempo seduto.

Con questi semplici esercizi potrai ridurre tensioni e dolori da postura e riacquistare la mobilità articolare che meriti.

Ho inserito inoltre un esercizio respiratorio di rilassamento e un consiglio importante sull’idratazione.

Se i dolori lombari non ti lasciano in pace 👇

Con questi esercizi potrai ridurre dolori e tensioni, come hanno fatto molti dei miei pazienti.
Meno dolori e meno tensioni ti faranno migliorare la qualità della vita e ottenere maggiori risultati lavorativi.

Se i dolori lombari si evidenziano quando ti alzi dalla sedia in ufficio, quando cammini o semplicemente quando ti pieghi in avanti.
Se sei in viaggio in macchina, in aereo o sul divano a guardare la TV e si presenta questo dolore fastidioso, rendi la tua schiena più elastica con questi semplici esercizi e i sintomi diminuiranno fino a sparire.

Se non sai quale cuscino scegliere o non sai quale cuscino usare per eliminare i dolori cervicali, per dormire sul fianco o supino, ho preparato per te questo PODCAST per aiutarti a trovare il tuo miglior cuscino.
Se anche tu non sai come scegliere, tra materiale, forma e consistenza del tuo cuscino per riposare bene, posso indicarti il più adatto a te per un sonno ristoratore e senza dolori.

Hai dolori o senti instabile la tua caviglia?👇

Molti dei miei pazienti, sportivi e non, hanno ridotto i loro problemi con questi semplici esercizi.

Senti la caviglia che scrocchia o che cede?
Questo video è per te, potrai rinforzare la muscolatura della caviglia rendendola più stabile e funzionale, eliminando scrocchi e dolori.

I dolori alla spalla ti limitano e non sai come alleviarli?

Ti disturbano alla guida, in ufficio alla scrivania e nelle attività di tutti i giorni?
Con questi semplici esercizi posso aiutarti a risolvere il problema.

Eseguendo questi esercizi almeno due volte al giorno, al mattino al risveglio e alla sera prima di andare al riposare, otterrai sicuramente grandi benefici. Prova ad eseguirli e lasciami un commento o chiedimi un consiglio. Iscriviti al canale per ricevere ogni settimana un consiglio per la tua salute fisica.

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Hai dolori cervicali che non ti danno pace? Molti dei miei pazienti con questo problema hanno avuto beneficio eseguendo questi semplici esercizi da fare a casa o in ufficio.

Hai dolori cervicali quando ti alzi dal letto al mattino, quando abbassi la testa, quando sei seduto alla scrivania o alla guida? Questo è il video che fa per te, per capire come alleviare e prevenire il dolore cervicale

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