PetraCast

By Petra Tavares

Olá olá olá! Sê muito bem-vindo(a) ao PetraCast! Espero que desfrutes tanto deste espaço quanto eu!

O meu nome é Petra Tavares, sou Psicóloga e Coach, mas acima de tudo um ser humano como tu, que am... more

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PetraCast episodes:

September 08, 2023 #LiveInstagram - Síndrome de impostor | Liliana Correia
Não acredites em tudo o que tu pensas!
A Síndrome de impostor muitas vezes está presente na nossa cabeça, mas nem sempre corresponde à realidade!
Como podemos identificar que temos um padrão de pensamentos negativos constantes sobre nós?
Como os podemos combater e viver a vida que realmente merecemos viver?
Descobre isso e muito mais nesta live!

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1h 13min
August 16, 2023 #CanalYoutube - Começas os teus objetivos e desistes a meio?!
A vida não é uma corrida de 100metros e sim uma maratona.
Por isso de nada vale começar com toda a intensidade do mundo se depois vais acabar por desistir a meio da corrida.
Consistência é melhor que intensidade!
E como podes manter a consistência ao longo do tempo? Descobre neste vídeo!

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10min
August 16, 2023 #LiveInstagram - Alimentação vs. Mente: como se interligam? | Júlia Massaki
Isto é certo -> Em algum momento da tua relação com a comida sentiste-te como um lutador de Box a ser neutralizado por quem pensas ser o teu adversário: A TUA MENTE, o teu psicológico!
O nosso Cérebro comanda muitas das nossas ações, projetos, decisões e diz ao teu paladar que chegou a hora de comer as únicas coisas que realmente gostas e que te fazem feliz.
Depois de meses de dieta rigorosa, o teu Cérebro diz-te agora que está na hora de colocar todo o esforço para comer de forma saudável "no lixo" e voltar a ganhar os 5 ou 10 kg que perdeste.
Esta, é uma batalha injusta contra um Cérebro que está enfraquecido e atrofiado pela má nutrição, o que o torna INCAPAZ de te ajudar a tomar melhores decisões em todas as áreas da tua vida, inclusive na vida profissional/carreira.
Nesta live, mostrámos-te o caminho de saída deste ciclo vicioso que limita os teus resultados. Afinal de contas, um cérebro bem nutrido, produz grandes ideias!

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1h 11min
August 07, 2023 #LiveInstagram - O poder do autoconhecimento (para viver uma maternidade mais leve) | Vanda Gomes
O autoconhecimento
tem poder mas só quando é colocado em ação. E
quantas vezes não olhamos para as nossas necessidades e até sabemos quais são
mas não assumimos a autorresponsabilidade de as colocar em prática? Ou talvez
até nem sabemos como o fazer. Saber
quem somos, quais os nossos valores, as nossas prioridades, reconhecermos as
nossas necessidades e até mesmo fragilidades é essencial na construção e
vivência de uma maternidade mais leve 🤍🍃
🔥
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56min
August 01, 2023 #LiveInstagram - Criança interior: como o nosso passado influencia o nosso presente | Sónia Marinho
Spoiler: o exercício final desta live pode emocionar-te.
Nós somos fruto do nosso passado e o nosso futuro será fruto do que fizermos como o nosso passado 🤍
O que mais amo no poder do autoconhecimento e reconhecimento da nossa história é o sair do piloto automático para viver de uma forma intencional:
Quem sou?
Porque sou?
Posso mudar?
Como posso mudar?
O que vou fazer?
E entender que é passo a passo, um dia de cada vez. A aceitar e acolher a criança que há em mim que pode ter tido necessidades emocionais não correspondidas mas hoje posso ser a adulta que se encara, se acolhe e constrói a sua vida.

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1h 7min
July 28, 2023 #LiveInstagram - Como viver a nossa real identidade? I Diana Vieira
Homework: ver o Rei Leão 🦁
Para quê?
Para veres na prática o que é viveres a tua real identidade, o que é reconheceres a tua essência e seres congruente com ela, o que é tomares decisões (nem sempre fáceis) para conseguires fazer o matching entre QUEM ÉS, O QUE FAZES e O QUE VIVES.
E este processo é um processo que acontece dentro, não fora. É um processo que começa por olhares para ti, não para o outro. É um processo que começa pelas perguntas, não pelas respostas.
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1h 4min
July 18, 2023 #CanalYoutube - O que me ajuda a lidar com o stress do dia-a-dia?
O stress é algo inevitável na vida - vão acontecer situações que tiram a nossa paz, imprevistos, coisas que não estamos à espera.. 😵
E sim, é normal entrarmos um pouco em pânico, surt@r um bocadinho, e está tudo bem com isso. Afinal somos humanos! Mas uma coisa são momentos, outra coisa é viver em constante stress.
E como podemos gerir as situações da vida para que o stress não nos domine? Neste vídeo partilho contigo estratégias práticas que uso na minha vida também 💪🏽
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20min
July 06, 2023 #LiveInstagram - Síndrome do imigrante & Depressão nos imigrantes | Deborah Azeredo
Como pertencer a um lugar que não pertenço?
Como superar os desafios emocionais ao imigrar?
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1h 1min
July 05, 2023 #LiveInstagram - Valores pessoais e a sua importância | Diana Vieira
Olá olá olá!
Live sobre:
- Valores pessoais
- Viver em coerência com os meus valores
- O que me leva a reagir de determinada forma?
- O que é mais importante viver na minha vida e nas minhas relações?
Segue-me no Instagram para mais conteúdos: https://www.instagram.com/petratavares_/
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1h 2min
July 05, 2023 #LiveInstagram - Segredos de organização na prática clínica | Filipa Cruz
Ao trabalharmos como empreendedoras, inúmeras são as tarefas que precisamos de gerir, chegar a várias frentes e cumprir várias responsabilidades 🔖
E quais são os nossos segredos e estratégias para sermos psicólogas, produtoras de conteúdo, termos infoprodutos, estarmos presentes em várias plataformas e ainda assim desfrutar da vida? 🤓
Revelamos tudo aqui!!
E uma das ferramentas que nos ajuda a gerir ainda melhor a nossa prática clínica é o PACK FOC - um pack de ferramentas de organização clínica com mais de 100 ferramentas para ajudar psicólogos na sua prática clínica (estudantes de Psicologia também pode adquirir!)
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54min

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