PetraCast

PetraCast

By Petra TavaresHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

PetraCast episodes

  • #CanalYoutube - Mais do que história, é propósito de vida - Entrevista Diana Vieira Parte I

    Diana Vieira, conhecida por falar sobre identidade e essência, nesta entrevista conta como é que descobriu que não estava a viver a sua real identidade e o caminho que fez para "retornar a casa".

    Sou suspeita, mas é uma entrevista cheia de lições e ensinamentos!
    [Esta é a parte 1 de 3 partes]
    🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações porque toda a semana vai ter vídeo novo no canal.


    🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratavares_

    21 min
  • #LiveInstagram - Síndrome de impostor | Liliana Correia

    Não acredites em tudo o que tu pensas!

    A Síndrome de impostor muitas vezes está presente na nossa cabeça, mas nem sempre corresponde à realidade!
    Como podemos identificar que temos um padrão de pensamentos negativos constantes sobre nós?
    Como os podemos combater e viver a vida que realmente merecemos viver?
    Descobre isso e muito mais nesta live!


    🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: @petratavares_

    1 hr 13 min
  • #CanalYoutube - Começas os teus objetivos e desistes a meio?!

    A vida não é uma corrida de 100metros e sim uma maratona.

    Por isso de nada vale começar com toda a intensidade do mundo se depois vais acabar por desistir a meio da corrida.
    Consistência é melhor que intensidade!
    E como podes manter a consistência ao longo do tempo? Descobre neste vídeo!


    🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratavares_

    10 min
  • #LiveInstagram - Alimentação vs. Mente: como se interligam? | Júlia Massaki

    Isto é certo -> Em algum momento da tua relação com a comida sentiste-te como um lutador de Box a ser neutralizado por quem pensas ser o teu adversário: A TUA MENTE, o teu psicológico!
    O nosso Cérebro comanda muitas das nossas ações, projetos, decisões e diz ao teu paladar que chegou a hora de comer as únicas coisas que realmente gostas e que te fazem feliz.
    Depois de meses de dieta rigorosa, o teu Cérebro diz-te agora que está na hora de colocar todo o esforço para comer de forma saudável "no lixo" e voltar a ganhar os 5 ou 10 kg que perdeste.
    Esta, é uma batalha injusta contra um Cérebro que está enfraquecido e atrofiado pela má nutrição, o que o torna INCAPAZ de te ajudar a tomar melhores decisões em todas as áreas da tua vida, inclusive na vida profissional/carreira.
    Nesta live, mostrámos-te o caminho de saída deste ciclo vicioso que limita os teus resultados. Afinal de contas, um cérebro bem nutrido, produz grandes ideias!


    🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: @petratavares_

    1 hr 11 min
  • #LiveInstagram - O poder do autoconhecimento (para viver uma maternidade mais leve) | Vanda Gomes

    O autoconhecimento

    tem poder mas só quando é colocado em ação. E
    quantas vezes não olhamos para as nossas necessidades e até sabemos quais são
    mas não assumimos a autorresponsabilidade de as colocar em prática? Ou talvez
    até nem sabemos como o fazer. Saber
    quem somos, quais os nossos valores, as nossas prioridades, reconhecermos as
    nossas necessidades e até mesmo fragilidades é essencial na construção e
    vivência de uma maternidade mais leve 🤍🍃

    🔥

    Podes receber mais conteúdo meu em: ⁠Instagram (@petratavares_)

    56 min
  • #LiveInstagram - Criança interior: como o nosso passado influencia o nosso presente | Sónia Marinho

    Spoiler: o exercício final desta live pode emocionar-te.

    Nós somos fruto do nosso passado e o nosso futuro será fruto do que fizermos como o nosso passado 🤍
    O que mais amo no poder do autoconhecimento e reconhecimento da nossa história é o sair do piloto automático para viver de uma forma intencional:
    Quem sou?
    Porque sou?
    Posso mudar?
    Como posso mudar?
    O que vou fazer?
    E entender que é passo a passo, um dia de cada vez. A aceitar e acolher a criança que há em mim que pode ter tido necessidades emocionais não correspondidas mas hoje posso ser a adulta que se encara, se acolhe e constrói a sua vida.


    🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: https://www.instagram.com/petratavares_


    1 hr 7 min
  • #LiveInstagram - Como viver a nossa real identidade? I Diana Vieira

    Homework: ver o Rei Leão 🦁

    Para quê?
    Para veres na prática o que é viveres a tua real identidade, o que é reconheceres a tua essência e seres congruente com ela, o que é tomares decisões (nem sempre fáceis) para conseguires fazer o matching entre QUEM ÉS, O QUE FAZES e O QUE VIVES.
    E este processo é um processo que acontece dentro, não fora. É um processo que começa por olhares para ti, não para o outro. É um processo que começa pelas perguntas, não pelas respostas.

    🔥 Podes receber mais conteúdo meu em:
    https://www.instagram.com/petratavares_

    1 hr 4 min
  • #CanalYoutube - O que me ajuda a lidar com o stress do dia-a-dia?

    O stress é algo inevitável na vida - vão acontecer situações que tiram a nossa paz, imprevistos, coisas que não estamos à espera.. 😵
    E sim, é normal entrarmos um pouco em pânico, surt@r um bocadinho, e está tudo bem com isso. Afinal somos humanos! Mas uma coisa são momentos, outra coisa é viver em constante stress.
    E como podemos gerir as situações da vida para que o stress não nos domine? Neste vídeo partilho contigo estratégias práticas que uso na minha vida também 💪🏽
    🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum conteúdo novo.
    🔥 Podes receber mais conteúdo meu em:
    https://www.instagram.com/petratavares_

    20 min

About PetraCast

From the publisher's feed

Olá olá olá! Sê muito bem-vindo(a) ao PetraCast! Espero que desfrutes tanto deste espaço quanto eu!