PetraCast

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By Petra TavaresHealth & FitnessMental Health
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PetraCast episodes

  • #LiveInstagram - O que sustenta um atleta além do desporto ? | Ana Rodrigues

    Olá olá!

    Resumo esta live em duas frases:
    1️⃣ Trabalhamos para resultados mas não somos os nossos resultados
    2️⃣ Todos nós somos atletas da vida
    - Quem somos nós além daquilo que fazemos? Quem é o atleta além do desporto? É isso que o vai sustentar ao longo do processo!
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    58 min
  • #LiveInstagram - Empreender é uma jornada de crescimento pessoal | Alexandra Teixeira

    Olá olá!

    Todos nós sabemos que os resultados não acontecem da noite para o dia, mas quanto mais certeza tivermos do nosso propósito, dos nossos objetivos e de que tudo é um processo, a vida torna-se muito mais leve.
    Pega num papel e caneta, assiste esta live e tira os teus sonhos da gaveta!
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    1 hr
  • #LiveInstagram - Vivência de um processo terapêutico - parte 2 | Miriam Neves

    Olá olá!

    Depois de uma live tão rica e com um feedback tão positivo, onde a Miriam partilhou sua experiência e vivência do processo terapêutico na 1.ª pessoa, agora os papéis foram invertidos. Fui convidada para vir falar da minha experiência e partilhar como tem sido esta minha jornada de Autoconhecimento! 😍
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    1 hr 30 min
  • #CanalYoutube - Como gerir ansiedade para encontrar um propósito?

    Este ano fui convidada para participar do podcast Inteligência Emocional do Paulo Moreira e ele fez-me uma pergunta que me deixou a pensar:

    “Como gerir a ansiedade quando se quer encontrar um propósito?” Porque de tanto as pessoas o querem encontrar essa procura pode ser exatamente o que o vai afastar!
    E neste vídeo trago pontos-chave para te ajudar neste processo e viveres o teu propósito sem que a ansiedade domine o caminho.
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    15 min
  • #CanalYoutube - Qual é a base para construíres uma relação de amor próprio?

    Já falamos sobre autocompaixão e hoje falamos sobre amor-próprio! Porque a verdade é que mais facilmente eu sou uma pessoa compassiva quando eu consigo sentir amor por essa pessoa. E uma das maiores dificuldade que vejo nas pessoas é amarem-se a si como amam os outros.

    E neste vídeo trago pilares base para construires uma relação de amor próprio!
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    11 min
  • #CanalYoutube - O poder da autocompaixão no teu dia a dia

    A autocompaixão é o antídoto da autocrítica - mas como a aplicar no dia-a-dia?

    Falo por experiência própria que aprender a viver em autocompaixão, ajudou-me a ter uma relação muito mais saudável comigo e até mesmo com os outros.
    Não é fácil quando temos tantas crenças que nos limitam. Mas é possível?
    Sim super! Descobre como neste vídeo!
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    15 min
  • #LiveInstagram - A mudança começa por ti | Rafaela Rolhas e Rita Ferreira

    🤔 Quantas vezes já ouvimos que a mudança que procuramos começa por nós, mas tantas vezes não sabemos sequer por onde começar, o que fazer em 1º lugar, que coisas começar a fazer de forma diferente, etc etc etc..?

    😎 Nada melhor do que 3 psicólogas para falar contigo sobre como podes começar esta transformação, assumindo a autorresponsabilidade de construires a vida que tu queres viver.
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    • Autoconhecimento
    • Hábitos
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    • Autoestima, amor próprio, autocompaixão, autocuidado & autorresponsabilidade
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    • Encontro exclusivo numa mentoria para as 5 primeiras inscrições
    • Módulo de bem-estar sobre exercício, nutrição e respiração
    P.s As inscrições do curso " Começa por Ti" encontram-se encerradas mas fica atento ao meu Instagram para saberes de próximas novidades!

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    1 hr
  • #LiveInstagram - Saúde Mental na Comunidade Africana | Alice Conga

    Tema super necessário pois a saúde mental é universal !

    Na comunidade africana muitas vezes ainda existe um estigma e preconceito com a saúde mental, por falta de acesso ao conhecimento e por questões culturais, crenças e resistências.
    Mas enquanto psicólogas angolanas, tal como tantos outros colegas africanos na área da saúde mental, assumimos que é nosso dever trazer estas questões para cima da mesa e no final do dia salvar vidas através da nossa mensagem.
    Porque mais do que a nossa profissão é a nossa missão 🔥🙌🏽🙌🏽
    Muito obrigada @psicologaaliceconga por esta conversa que foi só a primeira de muitas 😎
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    1 hr 9 min
  • #CanalYoutube - Ter motivação para agir, é capricho ou necessidade?

    Devo depender da motivação para entrar em ação?

    Todos precisamos de perceber que a motivação é uma emoção como todas as outras.
    Tal como quando estou com ansiedade e ela vem e depois passa, e tal como qualquer emoção, a motivação tem um pico e depois baixa.
    Então como agir quando ela não está presente? Descobre neste vídeo!

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    14 min

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Olá olá olá! Sê muito bem-vindo(a) ao PetraCast! Espero que desfrutes tanto deste espaço quanto eu!