PetraCast

By Petra Tavares

Olá olá olá! Sê muito bem-vindo(a) ao PetraCast! Espero que desfrutes tanto deste espaço quanto eu!

O meu nome é Petra Tavares, sou Psicóloga e Coach, mas acima de tudo um ser humano como tu, que am... more

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PetraCast episodes:

May 09, 2023 #LiveInstagram - Empreender é uma jornada de crescimento pessoal | Alexandra Teixeira
Olá olá!
Todos nós sabemos que os resultados não acontecem da noite para o dia, mas quanto mais certeza tivermos do nosso propósito, dos nossos objetivos e de que tudo é um processo, a vida torna-se muito mais leve.
Pega num papel e caneta, assiste esta live e tira os teus sonhos da gaveta!
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1h
May 09, 2023 #LiveInstagram - Vivência de um processo terapêutico - parte 2 | Miriam Neves
Olá olá!
Depois de uma live tão rica e com um feedback tão positivo, onde a Miriam partilhou sua experiência e vivência do processo terapêutico na 1.ª pessoa, agora os papéis foram invertidos. Fui convidada para vir falar da minha experiência e partilhar como tem sido esta minha jornada de Autoconhecimento! 😍
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1h 30min
May 04, 2023 #CanalYoutube - Como gerir ansiedade para encontrar um propósito?
Este ano fui convidada para participar do podcast Inteligência Emocional do Paulo Moreira e ele fez-me uma pergunta que me deixou a pensar:
“Como gerir a ansiedade quando se quer encontrar um propósito?” Porque de tanto as pessoas o querem encontrar essa procura pode ser exatamente o que o vai afastar!
E neste vídeo trago pontos-chave para te ajudar neste processo e viveres o teu propósito sem que a ansiedade domine o caminho.
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15min
April 23, 2023 #LiveInstagram - Qual é o perigo da comparação? | Stephanie Afonso e Valter Ferreira
Olá olá,
Mais uma live incrível com a companhia da Stephanie Afonso e Valter Ferreira onde abordamos sobre os perigos da comparação:
- Relativamente a questão de carreira;
- Relativamente ao nosso corpo;
- No nivel geral;
- E estratégias para diminuir a comparação.
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1h 23min
April 13, 2023 #CanalYoutube - Qual é a base para construíres uma relação de amor próprio?
Já falamos sobre autocompaixão e hoje falamos sobre amor-próprio! Porque a verdade é que mais facilmente eu sou uma pessoa compassiva quando eu consigo sentir amor por essa pessoa. E uma das maiores dificuldade que vejo nas pessoas é amarem-se a si como amam os outros.
E neste vídeo trago pilares base para construires uma relação de amor próprio!
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11min
March 30, 2023 #CanalYoutube - O poder da autocompaixão no teu dia a dia
A autocompaixão é o antídoto da autocrítica - mas como a aplicar no dia-a-dia?
Falo por experiência própria que aprender a viver em autocompaixão, ajudou-me a ter uma relação muito mais saudável comigo e até mesmo com os outros.
Não é fácil quando temos tantas crenças que nos limitam. Mas é possível?
Sim super! Descobre como neste vídeo!
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15min
March 29, 2023 #LiveInstagram - A mudança começa por ti | Rafaela Rolhas e Rita Ferreira
🤔 Quantas vezes já ouvimos que a mudança que procuramos começa por nós, mas tantas vezes não sabemos sequer por onde começar, o que fazer em 1º lugar, que coisas começar a fazer de forma diferente, etc etc etc..?
😎 Nada melhor do que 3 psicólogas para falar contigo sobre como podes começar esta transformação, assumindo a autorresponsabilidade de construires a vida que tu queres viver.
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• Autoconhecimento
• Hábitos
• Relações
• Autoestima, amor próprio, autocompaixão, autocuidado & autorresponsabilidade
➕ BÓNUS
• Encontro exclusivo numa mentoria para as 5 primeiras inscrições
• Módulo de bem-estar sobre exercício, nutrição e respiração
P.s As inscrições do curso " Começa por Ti" encontram-se encerradas mas fica atento ao meu Instagram para saberes de próximas novidades!

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1h
March 29, 2023 #LiveInstagram - Saúde Mental na Comunidade Africana | Alice Conga
Tema super necessário pois a saúde mental é universal !
Na comunidade africana muitas vezes ainda existe um estigma e preconceito com a saúde mental, por falta de acesso ao conhecimento e por questões culturais, crenças e resistências.
Mas enquanto psicólogas angolanas, tal como tantos outros colegas africanos na área da saúde mental, assumimos que é nosso dever trazer estas questões para cima da mesa e no final do dia salvar vidas através da nossa mensagem.
Porque mais do que a nossa profissão é a nossa missão 🔥🙌🏽🙌🏽
Muito obrigada @psicologaaliceconga por esta conversa que foi só a primeira de muitas 😎
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1h 9min
March 24, 2023 #CanalYoutube - Ter motivação para agir, é capricho ou necessidade?
Devo depender da motivação para entrar em ação?
Todos precisamos de perceber que a motivação é uma emoção como todas as outras.
Tal como quando estou com ansiedade e ela vem e depois passa, e tal como qualquer emoção, a motivação tem um pico e depois baixa.
Então como agir quando ela não está presente? Descobre neste vídeo!
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14min
March 16, 2023 #CanalYoutube - Não esperes pela autoconfiança - ela vem no processo!
A autoconfiança é uma das chaves que desbloqueia os sonhos e os desafios pessoais que existem no quotidiano da vida, mas ao mesmo tempo é um desafio desenvolvê-la. E porquê? Porque a autoconfiança requer um pequeno grande detalhe:
- Agir mesmo sem confiar que eu sou capaz de agir. Fazer mesmo sem acreditar que eu sou capaz de fazer. E confiar no processo de dar pequenos passos, pequenos mesmo, enquanto me vou sentindo mais confiante em andar. Então intencionalmente começa a agir sem confiar para mais tarde confiares que és capaz de agir. ✨
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20min

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