Мне давно хотелось ввести в подкаст письменные практики, как инструмент, который помогает ощутить себя в моменте.

Сегодня мы поисследуем практику осознания предыдущего опыта. Осознание опыта помогает взглянуть на ваши эмоции и переживания со стороны и, возможно, переформулировать своё отношение к внешним ситуациям.

Создайте свободные полчаса, возьмите ручку и блокнотик для записей и включайтесь.

Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://teleg.run/sit_and_breathe

Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/

Трек написал Илья Пименов.