PLAAN B

Seekordses episoodis on minu vestluskaaslaseks üks ausamaid ja siiramaid naisi, keda mul on au tunda. Merilin on naisteringide ja retriitide looja ning ruumihoidja.

Vestleme Meriliniga ilmselt ühel tänase päeva kõige olulisemal teemal. Ühiskonnas, mis liigub aina suuremate sammudega äärmusliku individuaalsuse poole ning kus mehed ja naised tegelevad enese arendamisega rohkem, kui kunagi varem, oleme paralleelselt üksikumad ja õnnetumad, kui elaes varem. 

Kuidas saaksime üksteisele sellel teekonnal rohkem toeks olla ja teineteist paremini mõista?

Mõnusat kuulamist!

TEEMAD, MILLEST JUTTU TULEB:

- Kas meil on võimalik leida püsiv rahuolu üksinda olles

- Mida tähendab meheliku ja naiseliku polaarsus

- Millised on meheliku mehe ja naiseliku naise kvaliteedid ja omadused

- Kuidas naised saaksid mehi paremini mõista ja toetada

- Mis asi on ''haavatavuse müüt''

- Kas mees ja naine saavad olla lihtsalt sõbrad
_______________________________________

- Merilini koduleht - https://amarayafamily.com 

- Merilini Instagram - https://www.instagram.com/iam.merilin/

- Pöördosmoosise veepuhastusmasin StayYoung Aqua - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

- Kvaliteetsed eestimaised toidulisandid Ecoshilt - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Unikaalne ninaloputusseade Capster - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Sinist valgust vähendavad ja blokeerivad tooted - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

Tänases episoodis on minu vestluskaaslaseks Inna Sööt, kes mõnda aega tagasi Eesti podcasti maastiku mõnusalt raputas.

Inna räägib otsekoheselt ja läbi enda kogemuste teemadest, millest minu arvates peaksime ühiskonna tasemel rohkem rääkima.

Kuidas elada nii, et sa end ja teisi ei kahjustaks ning võtaksid ülima isikliku vastutuse enda eluloome eest. Mõnusat kuulamist!

TEEMAD, MILLEST JUTTU TULEB:

- Kes või mis on ''sisemine laps''

- Miks me ei julge tunda enda tundeid ja põgeneme pähe

- Kuidas elada nii, et sa ei kahjustaks teisi

- Miks on oluline enda elu eest vastutus võtta

- Kas meil on täna enda partnerile ebareaalsed ootused

- Kuidas on lapsepõlv seotud sinu suhetega

- Kuidas väljuda ohvrimentaliteedist ja lõpetada teiste poole näpuga näitamine

_______________________________________________

- NullRuum

- Arthur Janov ''Primaalkarje''

- Pöördosmoosise veepuhastusmasin StayYoung Aqua - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

- Kvaliteetsed eestimaised toidulisandid Ecoshilt - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Unikaalne ninaloputusseade Capster - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Sinist valgust vähendavad ja blokeerivad tooted - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

Mitmed kuulajad on küsinud, et mida ma täpsemalt Plaan B all silmas pean. Olen tegelikult juba pikemat aega kokku pannud kontseptsiooni, mida kutsun ''Plaan B teekaardiks''

Seekordse episoodi näol on tegemist sooloepisoodiga, kus alustan ''Plaan B teekaardi'' tutvustamist selle vundamendist: iseenda füüsilisest, vaimsest ja emotsionaalsest heaolust ehk terviseoptimeerimise A&O'st.

PLAAN B TEEKAART:

Haridussüsteem ja töökeskkond soosivad ja õpetavad toimima tunnustuse baasil. Inimesed loovad ettevõtteid, et teenida miljard dollarit. 

Numbrid raamatupidamise kasumireal on olulisemad, kui inimelud, eetika ja planeedi ökosüsteem. Selline inimkonna hävinguks töötav süsteem ei ole jätkusuutlik ning teadlaste seisukohalt liigume jõuliselt Planeet Maa kuuenda väljasuremise poole. 

Ainult, et sel korral pole põhjustajaks mitte komeet ega üleujutus, vaid inimesed.

Selleks, et saaksime ärgata paremini toimivas maailmas peame liikuma kollektiivselt järgmistele tasemetele, milleks on eneseteostus ja eneseületus. Nendel tasemetel loovad inimesed ettevõtteid, et positiivselt puudutada miljardit inimest – see on uus miljardäri definitsioon. 

Saavutused ja tunnustused jäävad tahaplaanile ning peamisteks eesmärkideks saavad enese täieliku potentsiaali saavutamine, elueesmärgi leidmine ja endast positiivse pärandi ning parema maailma maha jätmine. 

Uus ja pead tõstev süsteem toimib inimkonna hüvanguks.

Kuidas seda aga saavutada? Alustada tuleb iseendast!

________________________________________

- LOE LISAKS: Kvaliteetne uni, kui sinu võimalus end uuteks väljakutseteks täis laadida

- LOE LISAKS: Sinine valgus ja selle mõju meie tervisele

- Tatrapadi / Kollageen / Magneesium glütsinaat / Inositool / Glütsiin

- Pöördosmoosise veepuhastusmasin StayYoung Aqua - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

- Kvaliteetsed eestimaised toidulisandid Ecoshilt - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Unikaalne ninaloputusseade Capster - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Sinist valgust vähendavad ja blokeerivad tooted - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

Tänase episoodi näol on esmakordselt tegemist ümarlauaga, kus minu vestluskaaslasteks on kaks inimest. 

Samuti on see esimene episood, mis on lindistatud läbi interneti. Tehisintellektist huvituv Priit on sulle võib-olla juba tuttav podcasti kolmandast episoodist. 

Dubais elav ettevõtja, tervise optimeerimise entusiast ja maailma noorim sertifitseeritud Wim Hof meetodi instruktor Sandra Reivik on siin aga esmakordselt.

Paneme selle episoodi vältel Sandra ja Priiduga korduvalt pähe nii optimisti kui pessimisti mütsi, et analüüsida tehisintellekti arengut ja selle reguleerimise vajadust.

Samuti küsime vajalikke küsimusi, nagu ''Kes lõpuks ikkagi programeerib generaliseeritud tehisarule eetika ja moraali reeglid ja millised need saavad olema?

Otseloomulikult räägime aga ka juba täna saadaolevatest tööriistadest, kuidas oma töö- ja eraelu lihtsustada ning optimeerida on võimalik.

Ole valmis mentaalseks gümnastikaks ja mõnusat kuulamist!

TEEMAD, MILLEST JUTTU TULEB:

- Mis asi üldse on tehisaru

- Milliseid täna saadaolevaid tehisaru tööriistu on võimalik kasutada enda elu ja tööülesannete lihtsutamiseks

- Võtame kokku tehisintellekti arengu aastal 2023

- Millised on tehisaruga seotud murekohad ning lühi- ja pikaajalised riskid

- Kas ja kuidas peaksime tehisaru arendamist reguleerima

- Tehisintellekti arengu ''4 paratamatust''

- Prognoosid, mida tehisaru meile järgmiste aastate jooksul pakkuda võib
______________________________________________

- 4. märtsil 2024 alustab EBS'is uus Sandra poolt juhitud grupp ''Tehisintellekti rakendamine turunduses''

- Sandra loodud Eesti esimese tehisintellekti kogukonna AIPowerment'i kohta saad rohkem infot Sandra Instagramist

- Rohkem infot Priidu kohta

- Kvaliteetsed eestimaised toidulisandid Ecoshilt - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Unikaalne ninaloputusseade Capster - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Sinist valgust vähendavad ja blokeerivad tooted - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

- Pöördosmoosise veepuhastusmasin StayYoung Aqua - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

Seekordses episoodis on minu vestluskaaslaseks Andri Peetso. Ta on autor, ettevõtja, tehisintellekti entusiast ning iseseisev terviseuurija. Lisaks on ta on välja andnud raamatu paastumisest, mis kannab nime''Mastering Fasting - The Hard Way, But Made Simple For Everybody''

Kas teadsid, et kodu, kus elad, võib sind haigeks teha? Andri räägib oma loo sellest, kuidas ta tervenes hulgiskleroosist. Samuti lähme süvitsi juurpõhjustesse, miks me TEGELIKULT krooniliselt haiged ja väsinud oleme.

TEEMAD, MILLEST JUTTU TULEB:

- Kuidas Andri tervenes hulgiskleroosist

- Mis asjad on funktsionaalne ja integratiivne meditsiin

- Millised on levinumad toksiinid meie ümber

- Mis kahjustab meie mikrobioomi

- Millele tuleks tähelepanu pöörata, et optimeerida enda keskkond nii tervislikuks kui võimalik
___________________________________________

- Kvaliteetsed eestimaised toidulisandid Ecoshilt - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Unikaalne ninaloputusseade Capster - kasuta sooduskoodi ''SIIM10''

- Sinist valgust vähendavad ja blokeerivad tooted - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

- Pöördosmoosise veepuhastusmasin StayYoung Aqua - kasuta sooduskoodi ''SIIMMESIPUU''

- AirMega 150 õhupuhasti magamistuppa - kasuta sooduskoodi ''WHOMESOME''

- AirMega 250 õhupuhasti elutuppa või kontorisse - kasuta sooduskoodi ''WHOMESOME''

- Vaata ka WHOMESOME.COM & Whomesome Youtube's & Whomesome TikTokis

Timo Oja on endine profikorvpallur, kes mängis aastaid Eesti Meistriliiga tasemel, kuid kelle karjääri lõpetas vaid 25-aastasena äkiline miniinfarkt.

Pärast seda pöördus Timo terviseedenduse ja enese harimise poole ning tänaseks on temast saanud täiskohaga unecoach ja koolitaja.

Selles kahe tunnises uneteemalises meistriklassis räägime kõigest, mis mõjutab meie ööpäevast rütmi ja und.

TEEMAD, MILLEST JUTTU TULEB:

- Kuidas stress meie und mõjutab ja millised on praktikad, protokollid ja häkkid, kuidas seda manageerida

- Millised alateadlikud ja tihtipeale ka saladuslikud põhjused meie und mõjutavad

- Kuidas valgus meie ööpäevast rütmi mõjutab ja kuidas optimeerida enda valguskeskkonda

- Kuidas söömine meie und mõjutab ja millised on head tavad, mida jälgida

- Kuidas magamiskeskkond meie unehügieeni mõjutab

- Mis asi on ''hooajaline depressioon'' ja kuidas seda häkkida

- Und soodustavad toidulisandid ja kuidas neid kasutada
________________________________________

Leia Timo kohta rohkem informatsiooni tema kodulehelt

Jälgi Timot Instagramis

Jälgi Plaan B'd Instagramis

Loe lisaks: Sinine valgus ja selle mõju meie tervisele

Loe lisaks: Mis asi on ''ekraani apnoe''

Sinist valgust blokeerivad prillid ehk blueblockerid

F.Lux silmade kaitse ekraanile

Iris silmade kaitse ekraanile

Õpetus, kuidas lülitada enda telefoni ekraani punaseks

Beureri päevavalguslamp (Euronics)

Beureri päevavalguslamp (Amazon.de)

Hõõgniidiga Edisoni lambipirnid

Punased ja kollased lambipirnid

The House of Pillows - tervislikud ja mugavad padjad

Kasuta koodi ''SIIM10'', et tellida toidulisandeid Ecosh.ee

Seekordses episoodis on minu vestluskaaslaseks Gerda Yasminé Lembinen. Ta töötab igapäevaselt digiturunduse projektijuhina kodumaises väetoidulisandite ettevõttes Ecosh.

Lisaks sellele on tema elus väga tähtsal kohal jooga, mida ta on omandanud Tais ning juba uue aasta alguses suundub end täiendama Balile. Ta mängib kristallkausse, hoiab ruume ja tegeleb laulmisega.

Gerda on end iseloomustanud järgmiselt: ''not from around here'' - kuula episoodi, et teada saada, mida ta sellega täpsemalt silmas peab.

TEEMAD, MILLEST JUTTU TULEB:

- Kuidas leida balanssi spirituaalsuses ja mis asi on ''integreeritud spirituaalsus''

- Kuidas on võimalik hakata tantsima enda pimedama poolega

- Kas naised tegelikult ikka tahavad, et mehed oleksid haavatavad ja räägiksid oma emotsioonidest

- Mis tähendab: ''Ma ei taha romantiseerida surma, ma tahan romantiseerida elu''

- Mis on see üks asi, millest me täna ühiskonna tasemel piisavalt ei räägi

- Lõpetuseks eesti keelne versioon viraalsest Allie Michelle'i spoken word'st ''Mis siis, kui SEE oleks Sinu viimane hingetõmme''

Head kuulamist!
______________________________________________

Jälgi Gerdat Instagramis

Jälgi Plaan B'd Instagramis

Allie Michelle'i spoken word

Kasuta koodi ''SIIM10'', et tellida toidulisandeid Ecosh.ee

Füüsiline sitkus ja üleüldine igapäevane heaolu moodustab väga suure osa teekonnast avastamaks enda isiklikku Plaan B'd.

Sellepärast on sel korral minu vestluskaaslaseks mitmekordne Sparta Spordiklubi parim personaaltreener, koolitaja, sõber ja biohäkker Sten Põldsamm. 

Võtame Steniga pulkadeks kõik, mis puudutab treeningut, toitumist ja taastumist.

TEEMAD, MILLEST JUTTU TULEB:

- Millistest elementidest peaks koosnema liikumis- ja treeningkava

- Rahva seas liikuvad müüdid treeningu kohta

- Saun ja külmateraapia - kuidas ja miks

- Kuidas taastuda ja mida jälgida

- Igapäevaselt õigesti hingamine

- Mida kuradit me peaksime sööma?

- Vaimne tervise olulisus integraalses lähenemises kehasse

Head kuulamist!
_______________________________________________

Jälgi Steni tegemisi Instagramis

Jälgi Plaan B'd Instagramis

Kasuta koodi ''SIIM10'', et tellida toidulisandeid Ecosh.ee

LOE LISAKS:

Ohja oma stressi ja ohjad oma elukulgu

Maandades inimkeha: maandamise tasakaalustav jõud

Meditatsiooni A&O - kasulikkusest, tehnikatest, valearusaamadest ja näpunäidetest

Üks selle podcasti põhiteemasid on selgusloome ehk see, kuidas mõista paremini meid ümbritsevat maailma ja informatsiooni ja seeläbi vastu võtta holistilisi ning eluterveid otsuseid. 

Selgusloome kontseptsioon jõudis minuni umbes kaks aastat tagasi. Endale omaselt tegin sel hetkel kuu aega uurimistööd, et mõista, kuidas informatsioon meie ümber üldse voolab ja kuidas meid tegelikult sellega manipuleeritakse. 

Selle tulemusena kirjutasin oma blogisse selgusloome teemalise essee, sest avastused mida sel teekonnal tegin olid silmiavardavad. 

Leian, et oleks paslik seda esseed ka suuremale auditooriumile tutvustada ja sellepärast loengi selle tänase episoodi raames sulle ette. 

_________________________________________________

Kui sa soovid tutvuda kasutatud kirjanduse ja viidetega, või seda esseed lugeda, siis vaata siimmesipuu.ee/sotsiaalmeedia

Kasuta koodi ''SIIM10'', et tellida toidulisandeid Ecosh.ee

Tänases episoodis on minu vestluskaaslaseks reisi huviline tee-entusiast ja lauluringide eestvedaja Sten ''Zen Viiking'' Saarik. 

Sten on läbi kolistanud mõlemad äärmused, et leida enda keskpunkti. Just erinevate polaarsuste integreerimine on see, mis Steni igapäevaelu tänasel päeval täidab. 

Arutame Steniga meheliku ja naiseliku polaarsuse olulisusest, Zen filosoofia ja Viikingite tumedama poole ühendamisest, soorollidest ja suhetest üleüldiselt.

Mõnusat kuulamist!
________________________________________

Hakka Steni jälgima @sten.zen

Steni joogastuudio @zen.space.studio

Kasuta koodi ''SIIM10'', et tellida toidulisandeid Ecosh.ee