El domingo se disputó la Media Maratón de Toro... ¡y descalificaron a Diego por primera vez en su vida!

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Esta semana Planeta Triatlón cumple cinco años. ¡Y no os hacéis a la idea de lo felices que nos hace celebrarlo!

JuanP Vázquez responde las dudas suscitadas en el Capítulo 1. ¡Si tienes tu pregunta, hazla en los comentarios!

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ÍNDICE de las preguntas:

[00:46] ¿Cuales podrían ser sesiones típicas de entrenamiento de natación para preparar triatlones sprint?

[01:49] ¿Tienes análisis el recorrido del IM de Vitoria?

[02:17] En los fondos largos, suelo aburrirme y los fracciono en 2 o 3 partes descansando un par de minutos y continuo. Es bueno eso? o lo ideal es hacerlo sin parar?

[03:17] Entrenamiento para maratón, cuantas semanas de entrenamiento específico y cuantos km la tirada mas larga.

[04:14] ¿Es aconsejable usar zapatillas de clavos para las series de velocidad?

[05:17] Alguna opinión sobre cómo superar de una vez por todas lesiones de carrera?

[06:11] ¿Cómo soléis trabajar las sesiones de gimnasio?

[07:13] Cómo de efectivo es entrenar la carrera a pie por watios, cuáles son los potenciómetros más efectivos y si hay algún artículo que tengas publicado o recomiendes para empezar a utilizarlos en nuestros entrenamientos.

[09:05] ¿Podrían hablar y dar una vision general de suplementacion? Y tambien la suplementacion en epoca de competiciones.

[11:04] ¿Cuáles son las series mas largas que deberia hacer para la carrera a pie de un 70.3 y de un Full Ironman?

[12:10] Consulta 1: ¿Como saber/calcular tu objetivo en función del fitness(CTL trainning peaks) para un triatlón de olímpico o media distancia? Consulta 2: ¿Como saber tus ritmos en cada uno de los segmentos de una competición dependiendo de la distancia? ¿Debemos "testearnos" previamente?

[14:14] ¿Hace falta correr carreras previamente para conocer la media distancia? ¿O puedo correr un 70.3 sin ningún problema? (siempre con un buen entrenamiento de 2/3 meses previos).

[15:09] Mi consulta es ¿las pulsaciones siempre están re altas siempre un rodaje suave cómodo siempre está arriba de 170 imposible que baje y la max 197 e probado varios Garmin y bandas y creo que no sería ese el problema jaja qué me sujeris ? O es normal no más?

[16:33] Me gustaría saber tu opinión sobre correr en arena blanda (playa) Crees que puede ser util como entrenamiento de fuerza específica? o para meterlo en pretemporada? O mas bien es un pozo para empeorar nuestra técnica de carrera o peor aun sobrecargar y lesionarnos?

[17:32] En media distancia cuales serían las pautas de nutrición en cada sector? Va en función del peso? Sinte pasas con la ingesta en bici puede derivar en flato en la carrera a pie?

LA WORLD ATHLETICS HA PROHIBIDO LAS NIKE ALPHAFLY: Esto es lo que pensamos al respecto.

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Vaya spoiler en el título, EHHHH... Diego habla de su calendario 2020. Y lo mejor viene al final... :-D

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JuanP nos explica qué son pronación y supinación cuando hablamos de running, y de cómo saber qué pisada tienes.

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¿CÓMO HACER UNA TRANSICIÓN DE BICI PERFECTA? Ya vengáis de correr o de nadar, os explicamos todos los detalles: cómo subirse, cómo poner los pies, las gomas.... ¡no es moco de pavo!

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¿QUÉ HAY QUE TENER EN CUENTA A LA HORA DE ESCOGER LA BICICLETA PERFECTA? Hoy JuanP nos explica las diferencias que puede haber en el cuadro, la angulación y a lo que debes prestar atención cuando elijas la bicicleta que se ajuste a tus necesidades.

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¿QUIERES GANAR UNAS HOKA CARBON X? Sigue los pasos que te indicamos en el vídeo y pueden ser tuyas.

¡Nos vemos el viernes en nuestros stories!

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JUANP HA CAÍDO. Sí, al final se ha comprado las NIKE Zoom Vaporfly 4% y nos cuenta por qué se ha decantado por ellas.

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