Hipoxia intermitente: el entrenamiento invisible para triatletas

En este episodio hablamos con Iván Rodríguez, especialista en ciencias del deporte y cofundador de https://xinergiatop.com/, sobre la hipoxia intermitente.

Qué es, cómo funciona, en qué se diferencia del entrenamiento en altitud, y cuáles son sus beneficios en el rendimiento, la recuperación y la salud.

Una charla técnica pero cercana, con ejemplos prácticos para triatletas de media y larga distancia.

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En este episodio nos sumergimos en la previa del Embrunman 2025 con tres protagonistas: Pello Osoro, Gonzalo Fuentes y Fernando Santander.

Analizamos el recorrido, la estrategia, el material y las claves para afrontar una de las carreras más exigentes del triatlón de larga distancia.

Desde la experiencia acumulada hasta el nervio del debut, una charla imprescindible para entender lo que significa competir en los Alpes.

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En esta nueva entrega, nos vamos hasta los Alpes franceses para hablar del Embrunman, una de las pruebas más duras y emblemáticas del triatlón distancia Ironman. Con su recorrido exigente, paisajes espectaculares y un desnivel que pone a prueba hasta a los más preparados, el Embrunman es un auténtico desafío para cualquier triatleta.

Este año, dos nombres españoles llegan con ambición y determinación: Miquel Ugarte y Jordi Montraveta. Analizamos su preparación, sus opciones y lo que significa enfrentarse a una carrera legendaria donde el físico, la mente y la estrategia cuentan por igual.

Prepárate para sumergirte en la previa de una batalla épica sobre la distancia Ironman… en uno de los escenarios más duros del mundo.

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“la peor discapacidad es una mala actitud”

Alberto Carrillo (@ciegovisionario)

Completó ironman Vitoria en 11h

Alberto Carrillo perdió la vista tras un accidente y encontró en el deporte una nueva razón para vivir. Hoy es Ironman, conferencista y psicólogo. En este episodio nos cuenta su brutal historia de superación, su entrenamiento como triatleta ciego y cómo completó el Ironman de Vitoria en 11h00’51’’. Una lección de vida que no vas a olvidar.

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Un verdadero placer tener a Iván Álvarez con nosotros !!

Un mítico del triatlón Nacional con muchas experiencias a sus espaldas. Máximo responsable de XportXperience, organizando campus super top durante muchos años en Lanzarote, Cabo de Palos, Salou y ahora también en Hawaii

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Buena charla y risas nos pasamos con nuestros amigos de Trigloberos !! le dimos una vuelta al tri actual, la actualidad del podcast y muuchas mas cosas !!

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En este episodio, hablamos con Sandra Sardina, nutricionista especializada en deportes de resistencia. Tocamos temas clave como la nutrición previa a un Ironman, la gestión emocional del deportista, la suplementación con creatina, sodio y nitratos, y uno de los asuntos más importantes y silenciados: la amenorrea y la baja disponibilidad energética. Una charla imprescindible para cualquier triatleta de media y larga distancia.

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IRONMAN cambia las reglas del juego: El conseguir un slot para el mundial de Hawaii en cualquier caso, no será facil. Entre el cambio de nuevo a menos slots y el "coeficiente" que iguala los grupos de edad el sistema de asignar ese slot cambia.

Analizamos todo, detallamos como será y damos tips y datos para que puedas conocer como va el sistema a partir de ahora.

Ah !! si quieres ver como sería tu tiempo aqui tienes una calculadora para ello

https://livetotriathlon.com/calculadora/

y mucho más, aqui analizamos y comparamos pruebas con el nuevo sistema para ver que dificil o facil es clasificar en algunas de ellas:

https://livetotriathlon.com/analisis-slots/

IRONMAN revoluciona su sistema de clasificación. Con Jaime Menéndez de Luarca y David Sánchez analizamos cómo funciona el nuevo sistema de coeficientes, quiénes salen beneficiados, cómo afectará a hombres, mujeres y grupos de edad, y qué implicaciones tendrá a futuro. Un episodio imprescindible para entender el presente y el futuro del triatlón de larga distancia.

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Hoy uno de esos capítulos especiales con un entrenador especial y con una dilatada experiencia en distancia ironman. Por sus manos han pasado tanto elite del máximo nivel como Guru, Mikel Ugarte, Julen Diez, etc.. como triatletas que quieren sacar el máximo nivel.

Temas como planificación, volumen, errores comunes y entrenamiento en altura. Una conversación sincera y profunda sobre lo que realmente importa en el triatlón de larga distancia.

No te pierdas esta charla de 2h super super interesante.

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Hoy tenemos a dos "yogus" del club Kalamos con mucha calidad deportiva y humana que se enfrentan en unas semanas a su primer Ironman.

Nos cuentan como decidieron y porqué hacerlo y como ha sido todo el proceso hasta dias antes de poder tocar esa campana en la linea de meta en Vitoria !

Un capítulo muy chulo.. ya nos diréis que os parece.

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