Pello Osoro vuelve a Live to Triathlon después de una temporada marcada por las lesiones, los altibajos y un cambio importante en su forma de entrenar: aprender a descansar más.

Repasamos un verano muy suyo, enlazando Alpe d’Huez, Embrunman y Valladolid, hablamos de sensaciones, datos, aerodinámica, su particular “Proyecto Jengibre” y de ese problema que sigue apareciendo en la parte final de las pruebas de larga distancia.

Pero el gran reto está por llegar: Patagonman.

Una carrera completamente diferente, con una natación nocturna en aguas muy frías, 180 km por la Carretera Austral y una maratón exigente. Pello reconoce que lo que más respeto le genera es precisamente el agua y cómo reaccionará su cuerpo en esos primeros minutos.

Además, vivirá la aventura junto a sus padres, que serán sus supporters durante la prueba.

Una conversación muy Pello: carreras, viajes, amigos, kilómetros, algún “he petado nivel Dios” y muchas ganas de seguir descubriendo hasta dónde puede llegar.

🎙️ Dale al play y acompáñanos en una charla con uno de los triatletas más auténticos de nuestro panorama.

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¿Qué lleva a alguien a saltar de un ferry de madrugada, en completa oscuridad y a las aguas heladas de un fiordo de la Patagonia para comenzar 226 kilómetros de triatlón?

En este episodio hablamos con Ignacio “Nacho” Valdivieso, cofundador y director de PATAGONMAN, para descubrir desde dentro una de las pruebas más espectaculares y extremas del mundo.

Hablamos de cómo nació la carrera, de su intención de recuperar la aventura y los valores originales del triatlón, de una natación que puede disputarse con temperaturas inferiores a 10 grados, de los 180 kilómetros por la Carretera Austral, del viento, el gravel y de una maratón prácticamente sin asfalto.

Pero también hablamos de algo todavía más importante: miedo, incertidumbre, adaptación, comunidad y de aprender a competir cuando el plan deja de funcionar.

Nacho nos cuenta por qué muchos abandonos comienzan realmente varias horas antes de que aparezcan los problemas, cómo gestionan la seguridad en condiciones tan extremas, el papel fundamental del supporter y algunas de las historias más increíbles que ha vivido desde dentro de Patagonman.

También repasamos el paso por la carrera de atletas como Alistair Brownlee, Josh Amberger o Saleta Castro y hablamos de uno de los grandes atractivos de la próxima edición para nosotros: Pello Osoro estará en Patagonia.

¿Qué dificultad puede encontrarse Pello? ¿Cómo debería preparar una natación de noche en un fiordo? ¿Por qué Patagonman nunca tendrá miles de participantes? ¿Y por qué algunos de los mejores triatletas del mundo terminan diciendo que allí han vuelto a sentir algo parecido a su primer triatlón?

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Volvemos a Lanzarote y volvemos a hablar con Fabio Cabrera, director de eventos de Club La Santa, pero esta vez cambiamos el triatlón por la bicicleta.

Nos metemos de lleno en la Vuelta Ciclista a Lanzarote, una cicloturista diferente: dos etapas, cerca de 189 kilómetros y un recorrido por los siete municipios de la isla pasando por algunos de sus lugares más espectaculares.

Famara, Mirador del Río, Arrecife, Timanfaya… pero también sectores cronometrados, grandes reagrupamientos, carreteras cerradas al tráfico, asistencia mecánica, gastronomía, música, cultura canaria y hasta un nuevo tramo solidario en el que el objetivo no será dejar atrás al resto, sino conseguir que el pelotón permanezca unido.

Fabio nos cuenta cómo nació la prueba, qué nivel necesitas para participar, cómo funcionan los ritmos y los reagrupamientos, qué bicicleta llevar, cómo resuelven la logística entre las dos etapas y por qué Club La Santa quiere mantener una prueba relativamente pequeña antes que convertirla en una marcha de miles de participantes.

Además hablamos de los profesionales que han participado en anteriores ediciones, de nombres como Alberto Contador, Alejandro Valverde o Carlos Verona, y de los invitados previstos para esta edición.

Para quienes disfrutan de la bicicleta, pero también para quienes creen que no todos los días encima de ella tienen que terminar mirando vatios y clasificación.

Porque algunas veces el mejor entrenamiento es simplemente levantar la cabeza y disfrutar del lugar por el que estás pedaleando.

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Siete triatletas clasificados para Kona 2026. Un mismo entrenador. Siete maneras completamente diferentes de llegar al Campeonato del Mundo IRONMAN.

En este episodio reunimos a Miki Barrero, Luis Barbudo, Eloy Benito, Víctor Ríos, Chema Jiménez, Fernando Garrocho y Ferkal junto a Carlos Aznar “Charly” para descubrir qué hay realmente detrás de una clasificación para Hawái.

Hablamos de entrenamiento, constancia, lesiones, trabajo, familia, volumen, intensidad, bicicleta, carrera a pie, gestión de las expectativas y de todos esos momentos en los que el plan perfecto deja de existir y hay que adaptarse.

También entramos de lleno en Kona: cómo gestionar la bicicleta, por qué el Energy Lab quizá no sea la parte más dura, cuándo empieza realmente la maratón y por qué Charly asegura que “Kona se pierde en bici y se gana corriendo”.

Además: cepillos de dientes en transición, neveras portátiles, 600 kilómetros de bicicleta en una despedida de soltero y alguna que otra apuesta sobre los tiempos que harán en Hawái.

Hablamos sobre Kona, sí. Pero sobre todo, un episodio sobre lo que significa entrenar durante años para larga distancia.

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Sonia Tomegros acaba de terminar tercera en Norseman 2026, una de las pruebas de triatlón extremo más míticas y duras del mundo.

Pero su historia va mucho más allá de ese podio.

Sonia empezó a hacer triatlón con 21 años mientras atravesaba una depresión. Entonces apenas podía correr 15 minutos seguidos y tenía que parar prácticamente cada 25 metros cuando nadaba. Hoy es triatleta profesional y una de las grandes especialistas españolas en triatlón extremo.

En este episodio hablamos de su espectacular carrera en Noruega: el salto desde el ferry de madrugada, la natación con corriente y frío, los calambres, los 180 kilómetros de bicicleta, la importancia del equipo de apoyo, Zombie Hill y una lucha por el podio que llegó prácticamente hasta Gaustatoppen.

También hablamos de entrenamiento, nutrición —llegó a consumir entre 100 y 110 gramos de carbohidratos por hora sobre la bici—, competir prácticamente por sensaciones, su victoria en Celtman, las lesiones, el atropello que sufrió esta misma temporada y cómo consiguió llegar a Norseman cuando apenas unas semanas antes dudaba incluso de poder terminarlo.

Y hay una parte especialmente interesante sobre la presencia de las mujeres en el triatlón extremo, la necesidad de referentes y ese miedo que muchas veces nos impide intentar cosas para las que creemos que todavía “no estamos preparados”.

Sexta en Norseman 2023.

Ganadora de Celtman 2025.

Tercera en Norseman 2026.

Y ya pensando en volver.

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El Volcano Triathlon comienza una nueva etapa.

Hablamos con Fabio Cabrera, director de eventos de Club La Santa, sobre la evolución de una de las pruebas más históricas del triatlón español y la llegada del nuevo Volcano Half en 2027.

Conocemos las tres distancias del evento, sus recorridos, la filosofía de Club La Santa, el cierre de su etapa al frente de IRONMAN Lanzarote y el futuro de sus eventos deportivos.

Hablamos sobre triatlón, organización, legado, turismo deportivo y la identidad de una isla que sigue respirando este deporte durante todo el año.

https://www.clublasanta.com/es/eventos/volcano-triathlon

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En el episodio 148 hablamos con Diego Méntrida después de su espectacular actuación en IRONMAN Lake Placid. Diego terminó 11 con un tiempo de 8:18:21, corrió la maratón en 2:43 y se quedó a solo dos minutos de conseguir la clasificación para el Mundial de Kona.

Analizamos su carrera completa: una natación sin neopreno que terminó siendo decisiva, una bicicleta de 4:33 a unos 285 vatios medios, la gestión de uno de los circuitos más exigentes del calendario y una maratón en la que, pese a correr entre los mejores, apenas pudo reducir la diferencia con sus rivales.

También conocemos cómo ha superado un inicio de temporada marcado por una fractura en el pie y otra en la mano, por qué Lake Placid confirma que el IRONMAN es su distancia y qué necesita mejorar para dar el siguiente paso.

Diego explica además su estrategia nutricional, con cerca de 140 gramos de carbohidratos por hora en bicicleta, cómo entrena la alimentación, qué puede aprender de ello el triatleta popular y por qué nunca debemos improvisar el día de la competición.

Terminamos hablando de Kona, su próximo IRONMAN, el extraordinario nivel de Marten Van Riel y la evolución de una larga distancia en la que cada vez hay más atletas sin puntos débiles.

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Hace apenas dos años Lara Hernández-Tomé prácticamente estaba aprendiendo a montar en bicicleta.

Hoy es triatleta profesional y está clasificada para el Campeonato del Mundo IRONMAN de Kona.

En este episodio conocemos una de las historias más sorprendentes de la temporada.

🏊‍♀️ Su pasado como nadadora de fondo y aguas abiertas.
🚴‍♀️ Cómo pasó de competir con material prestado a medirse con algunas de las mejores triatletas del mundo.
🏃‍♀️ La lesión que condicionó su preparación y cómo consiguió correr una gran maratón en Lake Placid.
🧠 Su manera de competir por sensaciones y la conversación interna que utiliza durante un IRONMAN.
🍚 Nutrición, entrenamiento, errores y todo lo que reconoce que todavía tiene por aprender.
🇪🇸 Su relación con España y su deseo de poder competir representándola.
🌺 Y, por supuesto, Kona.

Lara salió primera del agua en Lake Placid, peleó durante horas delante, terminó octava y consiguió su clasificación para Hawái.

Pero quizá lo más interesante no sea lo que ya ha conseguido.

Es pensar hasta dónde puede llegar cuando todavía reconoce que tiene muchísimo que mejorar en bicicleta, carrera, aerodinámica, nutrición y experiencia.

Cuando tenía 12 años un entrenador le dijo:

“Tienes un don: la resistencia”.

Ahora empieza a entender hasta dónde puede llevarla.

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¿Estamos preparados para afrontar un IRONMAN cuando la carrera no se parece en nada a lo que habíamos imaginado?

En el episodio 146 repasamos el espectacular IRONMAN Lake Placid, con las victorias y récords de circuito de Marten Van Riel y Paula Findlay.

Analizamos también la gran actuación de Marta Sánchez, segunda clasificada y nuevamente por debajo de las tres horas en la maratón; la clasificación de Lara Hernández para Kona; y la carrera de Diego Méntrida entre los profesionales.

También viajamos hasta Banyoles para comentar el Campeonato de Europa de media distancia, con el oro de Mikel Arrasate, la plata de Guillem Montiel, el bronce de Helene Alberdi y el quinto puesto de Nacho Gálvez. Además, debatimos sobre la polémica reducción de la carrera a pie de 21 a 14 kilómetros por el calor.

El tema central del episodio llega con los numerosos abandonos del IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2026. Los datos reflejan una edición mucho más dura de lo habitual, marcada por el estado del agua, el viento y las altas temperaturas.

Pero más allá de la dureza física, nos preguntamos si los triatletas entrenamos realmente para afrontar la frustración, abandonar el tiempo previsto y cambiar por completo el plan cuando la carrera que encontramos no es la que esperábamos.

Porque en un IRONMAN no basta con prepararse para el día perfecto. También hay que estar preparado para sobrevivir al día malo.

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Isa y Nieves llegaron a Vitoria con meses de preparación, muchos miedos y dos maneras completamente diferentes de entender la larga distancia.

Regresan al podcast después de contarnos en el capítulo 49 (que ya tenéis en abierto) como se planteaban un reto así. Y ahora ya con sus medallas después de superar una edición marcada por el viento, la dureza de la bicicleta y una enorme exigencia mental.

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