Live to Triathlon - Triatlón de media y larga distancia

¡Un martes más estamos de vuelta en Live to Triathlon! Y con el frío, la lluvia y la temporada de rodillo llamando a la puerta... seguimos haciendo capítulos largos. ¡Qué le vamos a hacer, somos de larga!

En este episodio continuamos con nuestra cobertura especial del Campeonato del Mundo IRONMAN de Kona 2026 y tenemos dos nuevas entrevistas con protagonistas españoles: Jordi Montraveta y Lara Hernández.

🚴 JORDI MONTRAVETA | 18º DEL MUNDO — 8:11:52

Jordi consiguió terminar entre los veinte mejores profesionales del Mundial con una gran remontada tras la natación.

Analizamos su carrera, su espectacular parcial ciclista de 4:18:51, el maratón de 2:48:50 y cómo afrontó unas condiciones de viento y humedad especialmente complicadas.

También repasamos su evolución desde el Mundial de Niza 2025, sus entrenamientos, las decisiones que marcan una carrera de este nivel y sus próximos objetivos.

🏊‍♀️ LARA HERNÁNDEZ | 28ª PRO — 9:44:29

Lara disputó su primer Mundial IRONMAN en Kona después de conseguir su clasificación en Lake Placid.

Hablamos de lo que supone debutar en Hawái, de cómo afrontó una natación de 53 minutos junto a algunas de las grandes favoritas, de las exigencias del ciclismo y del maratón en unas condiciones extremas.

También repasamos las diferencias respecto a Lake Placid, la experiencia de compartir escenario con las mejores del mundo y los aprendizajes que deja su primer Kona.

📰 Y ADEMÁS, TODA LA ACTUALIDAD DEL TRIATLÓN:

• Campeonato de España de larga distancia en Doñana, con victorias de Diego Méntrida y Helene Alberdi.

• Estreno del IRONMAN 70.3 Málaga, con una victoria masculina decidida por solo seis segundos.

• Resultados y novedades del ICAN Gandía.

• Challenge Salou 2027, el 9 de mayo, con inscripciones abiertas.

• Sorteo realizado de los dos dorsales del VI HALF.

• Próximo sorteo de un dorsal para Volcano Half, que se celebrará el 26 de junio de 2027.

• Sorteos exclusivos para nuestros fans: un pack CROWN y una gorra del Mundial de Kona.

• Avance del próximo capítulo exclusivo para fans, con varios españoles de grupos de edad que consiguieron grandes resultados en Hawái.

Un episodio completo para seguir disfrutando del triatlón, conocer lo que ocurrió realmente en Kona y empezar a mirar hacia la temporada 2027.

¡Dale al play y acompáñanos una semana más!

¡Porque somos de larga!

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Dos españoles, dos puestos 13 en el Campeonato del Mundo IRONMAN de Kona 2026. Pero dos carreras completamente diferentes.

En este nuevo episodio seguimos con la resaca de Hawái y hablamos con Marta Sánchez y Mikel Ugarte, protagonistas de dos de las grandes actuaciones españolas de un Mundial marcado por la humedad, el viento y el sufrimiento de los mejores triatletas del mundo.

MARTA SÁNCHEZ | 13ª — 9:10:25

Marta nos cuenta cómo pasó de sentirse bloqueada durante buena parte del ciclismo a recuperar sensaciones en los últimos kilómetros. Nos explica su lucha por la clasificación de la IRONMAN Pro Series, los problemas para controlar el pulso y las dificultades de aclimatación.

Pero lo más impactante llegó en el maratón: un muro en los últimos 10 kilómetros, calambres, mareos y una llegada a meta que terminó con una hora en la carpa médica.

También hablamos de su preparación para el calor, el dramático desenlace de la carrera femenina y su quinto puesto final en la IRONMAN Pro Series.

MIKEL UGARTE | 13º — 8:04:04

Mikel todavía está intentando asimilar lo que consiguió en su primer Mundial de Kona.

Nos cuenta cómo una cuerda entre dos boyas le hizo perder el grupo de cabeza en la natación, cómo su potenciómetro dejó de funcionar durante los primeros 40 kilómetros y cómo transformó su carrera en bicicleta adelantando a algunos de los grandes nombres del triatlón mundial.

Después llegó un maratón espectacular de 2:45:30, el décimo mejor del Mundial, con una remontada increíble y una lucha por posiciones hasta los últimos metros.

Además, Mikel habla abiertamente de una realidad poco visible: lo complicado que resulta para un profesional español encontrar patrocinadores, incluso después de terminar entre los 13 mejores del mundo.

Dos conversaciones sinceras, llenas de detalles técnicos, anécdotas y emociones, que nos permiten conocer lo que ocurrió realmente en Kona.

¡No te pierdas este especial post-Kona en Live to Triathlon!

Porque somos de larga.

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🎙️ ¡Seguimos viviendo el Mundial IRONMAN de Kona desde dentro!

Esta vez nos sentamos en Hawái con Marta Sánchez y Jordi Montraveta, dos de los grandes protagonistas del triatlón español, a pocas horas de enfrentarse a una de las carreras más especiales y exigentes del planeta.

🔥 Marta Sánchez regresa a Kona con una cuenta pendiente. Después del abandono del año pasado, vuelve más fuerte, con una temporada espectacular, una gran evolución en la maratón y la ambición de pelear entre las mejores del mundo.

💪 Jordi Montraveta afronta el desafío de Kona con toda la experiencia acumulada en la larga distancia y las ganas de dar lo mejor de sí mismo en el escenario más mítico de nuestro deporte.

Hablamos de entrenamientos, preparación, expectativas, rivales y de todo lo que significa estar aquí, rodeados de los mejores triatletas del mundo.

Pero también de emociones, de esas sensaciones que solo se pueden experimentar cuando pisas la isla de Hawái.

🌋 Dos protagonistas, dos maneras de vivir el triatlón y un mismo escenario: KONA.

🎧 Dale al play y vive Kona con nosotros.

LIVE TO TRIATHLON — Vivimos el triatlón desde dentro.

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Estamos en Hawái, en el corazón del Campeonato del Mundo IRONMAN 2026, y charlamos con uno de los grandes protagonistas españoles: Antonio Benito.

A pocos días de la gran cita, hablamos de lo que significa competir en Kona, la exigencia de enfrentarse a los mejores triatletas del mundo y las claves de una carrera donde el calor, el viento y la estrategia pueden decidirlo todo.

🏊‍♂️ La importancia de la natación
🚴‍♂️ Los desafíos del circuito ciclista
🏃‍♂️ La maratón decisiva
🔥 La experiencia de Kona y el sueño de conseguir un gran resultado

🎙️ Live to Triathlon — Especial Kona 2026.

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#AntonioBenito #Kona2026 #IRONMAN #LiveToTriathlon #Triatlon

🌺 Estamos en Kona.

Semana del Campeonato del Mundo IRONMAN y conectamos directamente España-Hawái para que Ferkal nos cuente cómo están siendo sus primeros días en la isla.

Hablamos del viaje, el jet lag, el calor y la humedad, los entrenamientos en el mítico Pier, Queen K y Energy Lab, la travesía previa al Mundial y el ambiente que empieza a apoderarse de Kona.

También nos cuenta cómo se está viviendo la llegada de la expedición española, los PROs que ya se dejan ver por la isla y algunas de las pequeñas historias que forman parte de viajar hasta Hawái: maletas que llegan tarde, bicicletas dañadas, controles con los geles, precios desorbitados en los supermercados y todo lo que implica realmente estar aquí.

Y, por supuesto, hablamos de la carrera.

Nos mojamos con los favoritos, analizamos las condiciones que pueden encontrarse el día del Mundial y repasamos algunos nombres que pueden dar mucho que hablar.

Pero también hay tiempo para una parte mucho más personal.

Hace unos años Ferkal se quedó con la maleta preparada sin poder viajar a Kona.

Esta vez sí ha podido hacerlo.

Y lo está viviendo junto a su hijo.

Un capítulo diferente, grabado desde el corazón de la semana más especial del año para cualquier amante de la larga distancia.

Aloha desde Kona. 🌺

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Kona ya está aquí.

A pocos días de que la expedición española ponga rumbo a Hawái, reunimos a dos de sus grandes protagonistas: Rafa Lao y Tamara Vázquez, los abanderados de la Triarmada española en el Campeonato del Mundo IRONMAN 2026.

Junto a ellos está también Fernando Barahona, Ferdy, una de las personas que mejor conoce la historia de esta tradición y del grupo que, año tras año, reúne a los españoles que consiguen clasificarse para Kona.

En este episodio descubrimos cómo nació la figura del abanderado, qué significa representar a los grupos de edad españoles y por qué Kona empieza mucho antes del día de la carrera.

Porque, como dice Rafa:

“Celebramos nuestro deporte, la amistad, el grupo… pero sobre todo celebramos la vida.”

Empieza la cuenta atrás.

Nos vamos a Kona.

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Roberto Corujo vuelve a Live to Triathlon para hablar de algunas de las cuestiones que más dudas generan en el entrenamiento de larga distancia.

¿Cuánto debemos descansar después de un Ironman? ¿Hay que recuperar los entrenamientos perdidos? ¿Nos obsesionamos demasiado con cumplir el plan? ¿Qué es realmente la durabilidad? ¿Importa tanto el FTP como pensamos? ¿Cómo debemos trabajar la fuerza, la velocidad o la nutrición?

Hablamos también de entrenamiento con fatiga, transiciones, eficiencia, torque, entrenamiento del intestino y de cómo cambia la preparación con la edad.

Y terminamos mirando hacia Kona y analizando junto a Roberto la preparación de Mikel Ugarte para enfrentarse a una de las carreras más exigentes del mundo.

Más de dos horas hablando de entrenamiento de larga distancia sin recetas mágicas y con muchos conceptos que probablemente te harán replantearte cómo entrenas.

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Analizamos con Alejandro Santamaría todo lo que dejó el Mundial IRONMAN 70.3 de Niza 2026.

Taylor Knibb volvió a dominar para conquistar su cuarto título mundial, mientras Julie Derron protagonizó una remontada espectacular a pie.

En hombres, Hayden Wilde y Kristian Blummenfelt nos regalaron uno de los finales del año, separados por solo 18 segundos en meta.

También hablamos de Marta Sánchez, Vicente Hernández, Gustav Iden, las claves del circuito de Niza, las Pro Series y, sobre todo, de lo que este Mundial puede significar de cara a Kona.

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Pello Osoro vuelve a Live to Triathlon después de una temporada marcada por las lesiones, los altibajos y un cambio importante en su forma de entrenar: aprender a descansar más.

Repasamos un verano muy suyo, enlazando Alpe d’Huez, Embrunman y Valladolid, hablamos de sensaciones, datos, aerodinámica, su particular “Proyecto Jengibre” y de ese problema que sigue apareciendo en la parte final de las pruebas de larga distancia.

Pero el gran reto está por llegar: Patagonman.

Una carrera completamente diferente, con una natación nocturna en aguas muy frías, 180 km por la Carretera Austral y una maratón exigente. Pello reconoce que lo que más respeto le genera es precisamente el agua y cómo reaccionará su cuerpo en esos primeros minutos.

Además, vivirá la aventura junto a sus padres, que serán sus supporters durante la prueba.

Una conversación muy Pello: carreras, viajes, amigos, kilómetros, algún “he petado nivel Dios” y muchas ganas de seguir descubriendo hasta dónde puede llegar.

🎙️ Dale al play y acompáñanos en una charla con uno de los triatletas más auténticos de nuestro panorama.

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