Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Vamos a abrir el melon de la famosa zona 2. ¿Qué es? ¿Qué no es? ¿Cómo entrenarla? ¿Qué esperar del entrenamiento en Z2 y qué no? Dale al play y quédate sin dudas.

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Programa sobre metabolismo y lactato:

https://youtu.be/xnvYC0QL7Uk?si=zXALG4CzfpZNFvN8

Estudio citado en el episodio:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40010355/

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La razón a la frase "entreno más pero no mejoro corriendo" explicada en 5 minutos. Con 2 sorpresas gordas en el episodio!

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Programa sobre metabolismo y lactato:

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Tienes la entrevista completa en Youtube aquí:

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio os cuento los pilares fundamentales que utilizo con mis deportistas para optimizar los entrenos nadando y que consigan dar un salto enorme en su natación

Zonas de entrenamiento nadando (con calculadora):

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Entrevista a Andrea de la Hera, una referente para muchos en el mundo de la natación en aguas abiertas. En la entrevista hablamos de:

Su Palmarés deportivo

Cómo se alimenta en las carreras

El volumen semanal/mensual/anual que entrena natación

Su experiencia en la copa del mundo de aguas abiertas

El miedo a nadar en el mar

Experiencias varias que ha vivido curiosas en algunas carreras

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Entrevista a Alain Fontecha, organizador de Otso ViHalf Gasteiz donde nos cuenta todo sobre la prueba:

- Cómo surgieron los circuitos

- Podium y posibles pros que vendrán

- Triatlón femenino

- Qué espectativas puede tener la prueba para el deportista y para Vitoria

- Planes de futuro

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Si no compartiese este episodio contigo me sentiría muy egoísta...menuda experiencia este fin de semana!

Te dejo por aquí el insta del proyecto!

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Hoy veremos como el entrenamiento puede ayudarte a mejorar en tu disciplina principal y cómo puedes cagarla si no lo hace bien...así que al loro!

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Va a ser un 2025 intensito...no ha sido fácil grabar este podcast, aunque lo disimule de narices!

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Revisamos la entrevista del último episodio para dar respuesta a algunas dudas que os han surgido y profundizar en el tema del lactato. Hoy lo digo yo directamente...programón de los que merece la pena!

Tienes la entrevista completa en Youtube aquí:

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Pablo Aranda, médico deportivo del Athletic club y triatleta con dilatada experiencia tanto como triatleta como médico en reconocimientos médicos, nos da una masterclass sobre lactato y metabolismo.

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