Efecto Dorsal

Cómo clasificarse para el campeonato del mundo en Kona, Hawaii de Ironman en grupos de edad es una de las dudas que comentamos en el episodio de hoy. Una invitada que ha vivido en su piel cómo es combinar dos trabajos con entrenamientos y bajar de 11h en la isla. Todo esto aprendiendo a nadar en los 5 años previos.

También hablamos de deporte femenino habiendo dado el paso al ciclismo elite después de Kona.

Dale al play y deja en comentarios qué te ha parecido!

Último episodio de la vida del podcast!

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A menos de 30h de ViHalf Gasteiz, hacemos una alegoría al tapering, esa fase de la temporada que puede echar al traste meses de trabajo.

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Nos escuchamos en la siguiente!

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Cómo medir, entender y entrenar el Vo2max en ciclismo? En el episodio de hoy hacemos un repaso a la bibliografía para que puedas sacar el máximo provecho a tu bicicleta con algunos ejemplos de entrenamientos.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Vamos a abrir el melon de la famosa zona 2. ¿Qué es? ¿Qué no es? ¿Cómo entrenarla? ¿Qué esperar del entrenamiento en Z2 y qué no? Dale al play y quédate sin dudas.

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La razón a la frase "entreno más pero no mejoro corriendo" explicada en 5 minutos. Con 2 sorpresas gordas en el episodio!

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio os cuento los pilares fundamentales que utilizo con mis deportistas para optimizar los entrenos nadando y que consigan dar un salto enorme en su natación

Zonas de entrenamiento nadando (con calculadora):

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Entrevista a Andrea de la Hera, una referente para muchos en el mundo de la natación en aguas abiertas. En la entrevista hablamos de:

Su Palmarés deportivo

Cómo se alimenta en las carreras

El volumen semanal/mensual/anual que entrena natación

Su experiencia en la copa del mundo de aguas abiertas

El miedo a nadar en el mar

Experiencias varias que ha vivido curiosas en algunas carreras

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Entrevista a Alain Fontecha, organizador de Otso ViHalf Gasteiz donde nos cuenta todo sobre la prueba:

- Cómo surgieron los circuitos

- Podium y posibles pros que vendrán

- Triatlón femenino

- Qué espectativas puede tener la prueba para el deportista y para Vitoria

- Planes de futuro

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Si no compartiese este episodio contigo me sentiría muy egoísta...menuda experiencia este fin de semana!

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