Hoy veremos como el entrenamiento puede ayudarte a mejorar en tu disciplina principal y cómo puedes cagarla si no lo hace bien...así que al loro!

Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo:

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://sleek.bio/efectodorsal

Salud y kms!

Va a ser un 2025 intensito...no ha sido fácil grabar este podcast, aunque lo disimule de narices!

Si esto cae, seguiremos dando caña aquí:

https://efectodorsal.es/newsletter

Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo:

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://sleek.bio/efectodorsal

Salud y kms!

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Revisamos la entrevista del último episodio para dar respuesta a algunas dudas que os han surgido y profundizar en el tema del lactato. Hoy lo digo yo directamente...programón de los que merece la pena!

Tienes la entrevista completa en Youtube aquí:

https://youtu.be/xnvYC0QL7Uk?si=zXALG4CzfpZNFvN8

Hazte fan del podcast y escucha este y otro contenido exclusivo

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/

Salud y kms!
Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Efecto Dorsal. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/828343

Pablo Aranda, médico deportivo del Athletic club y triatleta con dilatada experiencia tanto como triatleta como médico en reconocimientos médicos, nos da una masterclass sobre lactato y metabolismo.

Hazte fan del podcast y ayuda a crear más entrevistas como esta, además podrás acceder a contenido exclusivo!

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/

Salud y kms!

Crónica de la Media maratón de Vitoria donde como comenté, intentaba correr a 4:10-4:15 y al final salió otro ritmo completamente diferente.

Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo:

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/

Salud y kms!

Hoy es una efeméride de una caída que cambió (sin saberlo por aquel entonces) mi vida y el rumbo que me ha llevado hasta donde estoy hoy en día.

Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo:

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/

Salud y kms!

De las cagadas también se aprende...y para muestra, este episodio!

Entrevista a Igor y el vídeo de youtube aquí:

https://www.youtube.com/watch?v=mLotHbXHZnQ&t=30s&ab_channel=EfectoDorsal

Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo:

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/

Salud y kms!

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La HRV, o VFC o Variabilidad de la frecuencia cardiaca ha sido una de las últimas incorporaciones al entrenamiento de resistencia, pero...

¿Que es la HRV? ¿Cómo interpretarla? ¿Cómo ajustar el entrenamiento a lo que no está diciendo el cuerpo? Todo esto y más en el episodio de hoy sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca.

Hazte fan del podcast y escucha el episodio completo:

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/

Salud y kms!
Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Efecto Dorsal. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/828343

Analizamos la compra de Training Peaks a IndieVelo y comentamos las principales diferencias con Zwift y cómo le puede afectar al gigante del entrenamiento virtual de rodillo.

Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo:

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/

Salud y kms!

Hoy me acompaña Igor Moreno, un mecánico de bicicletas con larga experiencia para dar respuesta a algunas de las preguntas que llegan sobre cuidados de la bici y dónde invertir nuestro dinero.

Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo:

https://www.ivoox.com/support/828343

Todo lo demás está a un click:

https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/

Salud y kms!