この数年リモートやオンラインが生活の中心になってきた人も多いのではないでしょうか。実はこの自粛生活は大切な骨盤底筋群の機能を急速に弱める結果になってしまいました。特に女性にとっては骨盤底筋の衰えは致命的。骨盤底筋群の本来の機能を取り戻しましょう！https://holistic-remedy.net/

自律神経の働きの中で唯一、自分でコントロールできるのが呼吸。自律神経の影響を受けやすいPMSやPMDDでは、呼吸を意識的に深く長くすることで交感神経にブレーキをかけることができ、症状の改善にも繋がります。日々の呼吸を大切に扱うことで体は確実に変化するはずです。 https://holistic-remedy.net/

生理前は頭痛や肩こりがつらい人がいますが、これも代表的なPMSの症状。でもなぜ生理前に酷くなるのでしょうか？実は排卵から月経開始にかけて私たち女性の骨格は動いているのです。普段と違う骨の動きに血管や筋肉が影響されて頭痛や肩こり、腰痛などの痛みが引き起こされているです。ではそのメカニズムとは？https://holistic-remedy.net/

実はPMDDの症状は親子関係や育成環境の影響を多大に受けます。家庭内暴力(DV)やネグレクトなどの目立った状況でなくても、ごく普通の家族関係の中にも心の痛みは生まれるものです。そしてそれが大人になっても解決しないままの場合、PMDDの精神症状として現れやすい。大切なのは周りと自分の状況を比べないこと。ちゃんと自分の痛みを痛みとして理解することです。https://holistic-remedy.net/

PMSやPMDDの症状が軽くなってきたなら、これまで飲んでいたサプリメントはやめていい？そんな疑問も出てくると思います。サプリメントを減らすのもやめるのも、大切なのはどこまで生活習慣や食生活が変化しているかが鍵になってきます。大切なのは継続して必要な栄養素が体に取り入れられることです。https://holistic-remedy.net/

PMDDを改善するためには栄養素は必要不可欠。今回は「PMDDが一番ひどい時」にフォーカスした栄養素の摂り方をお話ししています。風邪で高熱があるときに療養食があるように、PMDDがひどいときに必要な栄養素があります。PMDDに関わるセロトニン、脳機能の観点から必要な栄養素につて説明しています。感情の浮き沈みを改善するために必要なのは、実は体の改善です。２回シリーズでお送りしますhttps://holistic-remedy.net/

PMDDって治るんでしょうか？そんな質問をよくいただきます。PMDDをはじめとする精神の病状というのは完治という定義がとても曖昧です。そしてここからが発症という境界線も曖昧です。ではどの状態が病気でどの状態がノーマルなのか？そして症状改善のために「自分で完治を決めないこと」もとても大切です。今回はラジオパーソナリティでカウンセラーの森井恵子の実体験をもとにお話ししています。https://holistic-remedy.net/

毎月の生理に伴って起きる生理痛。みなさんは生理痛はあって当たり前と思っていませんか？実は生理痛の原因は人それぞれタイプが異なります。血行不良なのか、ストレスなのか、または自律神経なのか？原因が違えば対処方法も変わります。あなたの生理痛は何タイプ？そこがわかれば生理痛から解放されるのも早いかも知れません。さあ自分の体をじっくり分析してみましょう。https://holistic-remedy.net/

生理前は精神的に落ち込みやすく、特に自己肯定感が低くなる傾向にあります。ところでこの自己肯定感とはいつどこで獲得できるものなのでしょうか。自己肯定感を自分の中で育むことができればきっと生理前も楽になるはず。そしてそれは決して不可能なことではありません。ただそのためには自己肯定感がどこから自分の中に根付くのかを知る必要があります。https://holistic-remedy.net/

春は気温、気圧が短期間に大きく変動する自律神経のバランスが乱れやすい季節。そして年度の切り替わりで生活環境や人間関係にも変化がありストレスも溜まりやすい。そんな春は体調や感情に変化が出やすく、PMSやPMDDも悪化しやすい季節でもあります。今まで以上に生活リズムに気をつけて、身体のシステムを整えていきましょう！https://holistic-remedy.net/