月経前症状の改善にかかる時間は人それぞれ違います。諦きらめそうになる時もあるかもしれないけれど、努力を続けていれば、自分で認識できないレベルでは必ず変化しているはず。PMSやPMDDの改善に必要なのは、まずは「変化」を起こすこと、そしてそれを「継続」すること、そして「諦めない」ことです。生理に振り回される人生を変えたければ、この3つが絶対に必要なのです。https://holistic-remedy.net/

漠然とした未来や将来を思うと不安で苦しくなる。考えないようにしているけど考えてしまう。悩みの大半がそんな「見えない将来を悲観すること」ではないでしょうか？そんな時、どうすれこのネガティブな状況から抜け出せるのか。ヒントは「時間」と「エネルギー」の使い方です。消耗するか、有意義にするか、それは自分自身の意識が決めるのです。https://holistic-remedy.net/

PMSやPMDDの精神症状では様々なストレスやトラウマ的な経験が引き金になって感情がコントロールできなくなることがあります。実はそれが長年にわたる母親との影響やその関係性が見えない手枷足枷となって感情を揺さぶってくることも多いのです。「お母さんを嫌いになる」これができればきっと次のステージに行けるはず！https://holistic-remedy.net/

豊かなビタミンやミネラル、個性的なポリフェノールを含むハーブはPMS改善のための強力な味方になってくれます。中には女性ホルモンを整えてくれるハーブもありますが、エストロゲンを刺激するかプロゲステロンを刺激するか、実は選び方がとても大切！ハーブを月経前の味方にするために、知っておきたい知識があります。これから寒くなってくる季節、自分に合ったハーブで体を温めましょう。https://holistic-remedy.net/

月経前症状の改善には食生活の見直しは必須です。でも何をどう食べればいいかわからないということも多いのではないでしょうか。まずは自分が何を食べているかに興味を持ち、その食品や食材にはどんな栄養素が含まれているか知識をつけていくことが大切です。難しく考える必要はなく、基本的な知識をつけるだけでも食習慣は変わり、やがて症状改善にもいい影響が出てくるはず。秋は食の見直しに絶好のチャンス！食改善をはじめてみましょう！https://holistic-remedy.net/

秋分の日を迎えてこれから日照時間が短くなっていきます。日照時間や気温、湿度などの変化はPMSやPMDDには影響がとても大きい。この季節の変わり目をどう乗り越えるかで、この秋冬の月経前症状を穏やかに過ごせるかが変わってくると言っても過言ではありません。このタイミングにぜひ生活習慣の見直し、体質改善をしましょう！＊ラジオ内で「春分の日」と話していますが正しくは「秋分の日」のことです。https://holistic-remedy.net/

様々な状況がうまくいかないとき悩むのは当たり前。でも全てがうまくいく人生を手にするのも難しい。だったら悩みがある状態に慣れてしまって、もっと楽に生きていくのもありなんじゃないでしょうか？完璧を目指すが故に自分を自分で苦しめていることも実は多いのでは？悩んで当たり前の状態をデフォルトにして、のらりくらりと人生を楽しみましょう！https://holistic-remedy.net/

自律神経を制する者はPMSを制する！といっても過言ではないくらい、現代のわたしたちは自律神経のバランスを乱しやすい生活をしています。実は交感神経は自動車のアクセルのように、ブレーキを踏まない限りいつまでも作動してしまう性質があります。そのブレーキとなるのが副交感神経。副交感神経を高める3つのポイントを参考に、副交感神経体質になって月経前を楽に過ごしましょう！(訂正：ラジオ内でOECD先進30カ国と話していますが、正しくは先進38カ国となります) https://holistic-remedy.net

PMSやPMDDを改善する上で助けになってくれるのが人間関係でもあります。でも「相談できる人がいない」という人も多いかもしれません。では相談できる人間関係を作るにはどうすればいいか？大切なのは、まずは自分から心を開いていくということです。自分の弱みや醜態を晒したときに、そこに人がどう関わってきてくれるか。それが人間関係を作っていく最初の一歩になります。https://holistic-remedy.net

PMSやPMDDの改善に食事は大きく影響します。精神的な症状が大きい月経前症状でも、感情や思考をコントロールするのにホルモンや血糖値、自律神経のバランスなど、肉体的な要素が関わります。そんなメカニックな肉体にはメンテナンスが必要。そのメンテナンスに食生活の改善は必須なのです。https://holistic-remedy.net