PMSやPMDDが起きるのはホルモンバランスが乱れているからだと考える人も多いかもしれません。しかし月経前症状はきちんと毎月生理が来ている人にも起こります。つまりPMSやPMDDはホルモンバランスの乱れが原因ではありません。気づかないうちに乱れた生活習慣で体がバランスを失った時に月経症状は悪化します。ホルモンをどうにかしようとするよりも、ブレない体を作るのがPMSや PMDDの改善には効果的なのです。https://holistic-remedy.net/

生理前になるとネガティブになって抜け出せない！そんな自分の性格を変えたい、そう思う人も多いはず。実は私たちの性格傾向は脳の影響を多大に受けています。そのネガティブ思考は脳の認知バイアスである「確証バイアス」が作り出しているのかも知れない。それならそのメカニズムを紐解き、システムを変えればいい。考え方のシステムが変われば性格は変わるかも？https://holistic-remedy.net/

私たちは快適な生活ができるように外側の環境を整えてきました。でも外側の環境は常に変化し、自分の思うような快適さや心地よさが持続するとは限りません。この外側の環境を整える反対が内側の環境を整えるということ。これがインナーエンジニアリングという、自分の内側の環境設定です。常に心地のいい自分でいるために、内側を変化させるには何が必要なのでしょうか。インナーエンジニアリング書籍はこちらインナー・エンジニアリング　歓喜へ至るヨギの工学技術 https://amzn.asia/d/2jebxwR

生理前になると無性に食ベたくなる！その結果、体重増加、肌荒れなどが起きたりと、悩む人も多いはず。ではなぜ生理前になると食欲が止まらず、ジャンキーなものばかり食べたくなるのでしょうか？そこにはホルモンと自律神経が関わっています。このメカニズムを紐解けば生理前も健やかに過ごせるはず。今回は100回記念に寄せられた質問にお答えしています。https://holistic-remedy.net/

月経前症状の改善のため、薬や漢方を検討している人も多いはず。それにハーブやサプリメントも試してみたい。でも一緒に飲んで大丈夫なのか？今回はラジオ100回記念の際に頂いた質問をもとに、漢方とハーブはどう異なるのか、薬やサプリメントとの違いについてお話しします。自分の体に入れるものについて疑問を持つことはとても大切です。一緒に考えてみましょう！https://holistic-remedy.net/

PMSに効くラジオ100回記念！今回は滞在中のベトナムからお届けします。東南アジアの国は人々の生きるエネルギーが溢れている。そしてそのエネルギーは社会を自分ルールで生きる強さの源でもあります。ルールや基準は社会に秩序を与え、道徳を作り出すもので、安全で美しい社会を実現するためには必要なもの。でもそれは社会や自分を「幸せ」にするものかどうかはまた別の話。タイ、ベトナムの社会から見える「自分らしく生きる」意味とは？https://holistic-remedy.net/

人それぞれ見た目も性格も違う様に、体質も違います。PMSになりやすい体質かどうかを知るためには自律神経の働きがヒントになります。もし自分がPMS体質に当てはまるなら、しっかり対策しましょう。対策できれば必ず症状は改善するはず！https://holistic-remedy.net/

私たちは気づいた頃には努力をして当たり前、努力は美徳、という意識が植え付けられてきたのではないでしょうか。実は江戸時代には身を削って努力をするよりも、歌や文学に触れ、粋に色鮮やかに人生を謳歌するという生き方が江戸の庶民の間でも浸透していました。気づけば「努力しない私が悪い」と自分を責めてしまう生理前。中野信子さんの著書から江戸の気風のいい生き方を学んでみましょう。https://holistic-remedy.net/

脂質や糖質などをエネルギーに変えるのに必要なのがビタミンB群。ビタミンB群はダイエットにもとても大事な要素ですが、肌荒れの改善にも効果的だと知っている人も多いですよね。そして実はPMSの改善にも役立ちます。ビタミンB群を効果的に摂取できればPMSの様々な症状から解放されるかも！？https://holistic-remedy.net/

更年期というのは女性ホルモンの変化に伴って全ての女性に訪れる大切な時期です。外国では「change of life=人生の変化の時」と言われるほど女性の生き方に大きな影響を与えます。そして更年期は誰にでも訪れますが、更年期障害は予防することも可能です。気になる年齢になったら、更年期に向けて準備を始めるのもとても大切です。https://holistic-remedy.net/