ヨガが月経前症の改善に効果的であることは多くの人が知っていると思います。ではなぜでしょう？PMSやPMDDなどの月経前症状は「心」と「体」のどちらにも症状が現れますが、ヨガは「心」と「体」のどちらにもアプローチする働きがあります。その鍵となるのが「自律神経と内観」。このメカニズムを知るとヨガを始めたくなるかも？https://holistic-remedy.net

なぜ生理前は感情コントロールができないのか、なぜ生理痛は起きるのか、なぜ薬で治せないのか？生理は毎月起こるもの。だからこそ慣れてしまったり、当たり前になってしまって「なぜ？」と考えないまま諦めていることも多いのでは？結果には必ず原因があります。知識が必ず生理の悩みから助けてくれるはず。https://holistic-remedy.net

PMSやPMDDの症状が悪化する時、必ず自分の心や体の中でバランスが崩れているはず。生活習慣のバランス、栄養のバランス、自律神経のバランス、ホルモンのバランス…。症状改善のカギとなるのは、多すぎるものを減らし、足りてないものを補填すること。そのバランスを見極められるようになった時、心身の状態は飛躍的に好転するはず。今こそバランスの取り方を身につけましょう！https://holistic-remedy.net

PMEをご存知ですか？PMEは月経前増悪といって、精神疾患などがある場合、月経前になるとその疾患の症状が悪化するというものです。月経は脳内のさまざまな器官や分野が連携して起こるものなので、女性ホルモンの大きなバランスの変化により基礎疾患も様々に影響を受けます。もしPMDDやPMSのための治療努力をしても効果が見られない場合は、隠れた疾患が影響しているかもしれません。https://holistic-remedy.net

あっという間に夏が来て、秋が来て、今年が終わる。時間は飛ぶように過ぎていきます。そして感染症の蔓延や戦争、世界的インフレなど、予測できなかったことが世界を巻き込んで起こり、想像すらしなかったことが次の日には起きている日々です。いつかやりたい、今度こうしようと思っていたことができない、そんな想像していた未来が約束されない時代を私たちは生きています。時間は有限、今できること、行動に移して少しでも前に進もう！https://holistic-remedy.net

私たちに植え付けられた「固定概念」という思考。この固定概念は人生の様々な場面で影響を及ぼします。特に人間関係においては知らない間にバイアス(先入観)となり、その関係性に制限を与えてくるものです。そしてこの制限は自分や他者を否定したり批判したりする材料となもなります。いかに早くその固定概念に気づき手放していけるか、それが人生を自由に楽にする鍵となるはずです。https://holistic-remedy.net

自分の本当の気持ちがわからない、自分の生きたい方向性もわからない。そのように日々悶々と過ごしている人は案外多いもの。では自分がどう生きたいかも曖昧なまま、何を頼りに人生を生きているのか？それは世間の基準、他人の意見や価値観、社会の平均値に自分を合わせながら生きている場合が多いのです。そのような生き方はもはや自分の人生ではなく、他人の人生を生きているのと同じ。自分以外の何者かに支配されながら生きていれば、心も体も病んでしまって当然です。https://holistic-remedy.net

女性は生涯において女性ホルモンと付き合って生きていきます。特に月経期のPMSやPMDD、またその先の更年期は特に大きなホルモンの波を日常的に受けるものです。その時、自分の心と体をしっかり観察して、その過不足を調整していくというメンテナンスが必要になってきます。メンテナンスがしっかりできていれば、月経前も更年期も、より快適で楽に過ごせるはず。ホルモンの波を怖がるよりも、じっくり観察してメンテナンス方法をわかっておく方が女性としての人生は楽になるはず！https://holistic-remedy.net

PMDDの治療になぜ抗うつ薬が使われるのでしょうか？そして抗うつ薬がどう作用するのでしょうか？実はそこには「セロトニン」が関わっています。このセロトニンの働きと抗うつ薬の働きがわかれば、薬が根本的な解決にならないことが理解できるはず。ではどうすれば肉体面から根本解決できるのでしょうか。それはセロトニンを安定して生産できる、健全にセロトニンを分泌できる、この二つが鍵になってきます。今回は基本にかえって「セロトニン」についてお話ししています。https://holistic-remedy.net

日々生きている中で自分に自信を持てないのはなぜか。それは自分への自信、信頼が欠如しているからです。ポジティブな「良い自分」だけで生きようとしている限り、自分に自信も信頼も生まれません。それは半分の自分で生きているようなもの。50%の自分で100%の人生を生きようとしても、それは実現不可能なのです。https://holistic-remedy.net