ПО ДУШАМ

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

В этом выпуске мы говорим о психологических защитах. Что это такое, откуда они у нас появляются, что способствует развитию таких защит, кто и как их применяет в жизни. В первой части мы остановимся на самых примитивных защитах. Вы узнаете почему кошки прячутся за шторкой и женщины играют своей сексуальностью, а мужчины агрессией. 

Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкасте:

- Тест Индекс жизненного стиля (Опросник Плутчика – Келлермана – Конте (Life Style Index)) (Life Style Index Плутчик-Келлерман-Конте)

- Кей Джеймисон «Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством».

Тайм-код:

00:00 Приветствие. Вступление

02:07 Тема выпуска. Понятие психологической защиты

03:56 Откуда возникают психологические защиты

05:38 Механизм действия защит

15:28 Виды психологических защит

17:20 Первичные защиты

18:18 Изоляция

24:30 Отрицание

33:38 Всемогущий контроль

36:01 Примитивная идеализация и обесценивание

37:40 Проекция

40:14 Интроекция

41:53 Проективная идентификация

43:42 Расщепление

47:27 Соматоаизация

52:36 Отыгрывание во вне

53:56 Сексуализация

56:06 Примитивная диссоциация

57:51 Заключение, прощание.

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

У нас в гостях клинический психолог, логотерапевт, соискатель кандидатской степени по психологии, автор многих статей и соавтор исследований в области логотерапии Роман Борисов. В этом подкасте мы говорим о мало кому известном направлении в психологии - логотерапии. О его основателе Викторе Франкле, который сумел не только пройти концлагерь и выжить, но и помочь другим выстоять в нечеловеческих условиях. 

Если вы потерялись и задаетесь вопросом - в чем же смысл жизни и есть ли он вообще, то это подкаст для вас.  

Наша беседа с Романом разделена на два выпуска подкаста. 

Это вторая часть. В ней мы говорим о том, что такое логотерапевтическая картина человека, принципы логотерапии, о методах, которые используются в логотерапии, методиках, которые человек сам может применять в жизни, а также о СЧАСТЬЕ по Виктору Франклу. 

Романа больше нет с нами. Бесконечно скорбим...

Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкастах:

- Виктор Франкл «Сказать жизни ДА»,

- Элизабет Лукас «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы»,

- Алекс Паттакос «Пленники собственных мыслей»,

- Видео на Youtube C.В. Штукарёвой.

- Книги и статьи для более углубленного изучения авторов: Э. Лукас, А. Баттиани, С.В. Штукарёвой.  

Тайм-код:

00:00 - 01:39 Вступительное слово к продолжению подкаста.

01:40 - 02:58 Логотерапевтическая картина человека. Пространство судьбы и пространство свободы (возможностей).

02:59 - 08:02 О выборе в пространстве возможностей и ответственности. 

08:03 - 08:26 Смысл - это требование текущего момента.

08:27 - 11:30 Как работают логотерапевты с теми, кто потерял смысл в жизни. 

11:31 - 12:33 О том, что нельзя обесценивать чью-то ценность (особенно утерянную).

12:34 - 13:29 О техниках в логотерапии.

13:30 - 14:51 Две основы логотерапевтических методов: самодистанцирование и самотрансценденция.

14:52 - 20:01 Парадоксальная интенция.

20:02 - 20:47 Самодистанцирование и диссоциация. 

20:48 - 22:34 Методы дерефлексии.

22:35 - 24:10 Модуляция установок. Активные и пассивные установки.

24:11 - 24:52 Сократический диалог и иные методы.

24:53 - 32:45 Техники для самостоятельного применения.

32:46 - 34:25 О смысле ситуации.

34:26 - 35:12 О том, что логотерапия - это образ жизни, мировоззрения.

35:13 - 37:03 Рекомендации литературы.

37:04 - 41:05 О концепции счастья по Виктору Франклу.

41:06 - 41:15 Заключение и прощание.

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

У нас в гостях клинический психолог, психотерапевт, соискатель кандидатской степени по психологии, автор многих статей и соавтор исследований в области логотерапии Роман Борисов. В этом подкасте мы говорим о мало кому известном направлении в психологи - логотерапии. О его основателе Викторе Франкле, который сумел не только пройти концлагерь и выжить, но и помочь другим выстоять в нечеловеческих условиях. 

Если вы потерялись и задаетесь вопросом - в чем же смысл жизни и есть ли он вообще, то это подкаст для вас.  

Наша беседа с Романом разделена на два выпуска подкаста. Это первая часть. В ней мы говорим о том, что же такое логотерапия, чем она отличается от других направлений в психологии, основные постулаты теории и конечно же о жизни Виктора Фарнкла.

Романа больше нет с нами. Бесконечно скорбим...

Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкастах:

- Виктор Франкл «Сказать жизни ДА»,

- Элизабет Лукас «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы»,

- Алекс Паттакос «Пленники собственных мыслей»,

- Видео на Youtube C.В. Штукарёвой.

- Книги и статьи для более углубленного изучения авторов: Э. Лукас, А. Баттиани, С.В. Штукарёвой.  

Тайм-код:

00:00 - 01:13 Приветствие. Представление гостя.

01:14 - 04:53 О том, как Роман Пришел в логотерапию.

04:54 - 09:19 О жизни и профессиональной деятельности Виктора Франкла до войны.

09:20 - 12:28 О годах, проведенных В. Франклом в концлагерях и его помощи заключенным.

12:29 - 13:41 О годах жизни В. Франка после войны и развитии логотерапии как направления в психологии.

13:42 - 17:02 Об активной жизни В. Франкла.

17:03 - 18:30 О логотерапии и смысле наименования данного направления в психологии.

18:31 - 18:41 Три столпа (основных постулата) логотерапии.

18:42 - 23:06 Первой столп: Свобода воли.

23:07 - 25:52 Второй столп: Воля к смыслу.

25:53 - 30:22 Третий столп: Смысл жизни.

30:23 - 32:08 Линия жизни.

32:09 - 36:18 Как работает логотерапия. Отличие методов логотерапии от других видов психотерапии.

36:19 - 41:59 Перенос и контрперенос в психотерапии. Почему в логотерапии их почти нет.

42:00 - 46:51 Сочетание логотерапии и других видов психотерапии: конгнитивно-поведенческая терапия, нарративная терапия и арт-терапия.

47:05 - 47:45 Анонс следующей части. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Поскольку подкаст получился слишком длинный, мы решили разделить его на две части. Это вторая часть подкаста про различные теории и модели разделения людей по типам личности, темперамента и характера. Первая часть вышла неделю назад. В этой части мы продолжаем обсуждение самой информативной теории разделение людей по типам личности. Если вы еще не знаете кто вы холерик или сангвиник, мезоморф или эктоморф, или думали, что вы параноик или шизоид - то возможно вы ошибались! Слушайте наши выпуски и все станет на свои места. Если вы еще не слушали первую часть, то обязательно послушайте прежде, чем слушать вторую.

Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем в подкастах:

- Теория Гиппократа и Галена;

- Теория Эрнеста Кречмера;

- Конституциональная теория Уильяма Герберта Шелдона;

- Теория Карла Леонгарда;

- Теория Петра Борисовича Ганнушкина;

- Теория и тесты Андрея Евгеньевича Личко;

- Типология Нэнси Мак-Вильямс;

- Теория Карен Хорни.

Тесты:

- Тест Шмишека на акцентуации характера, модифицированный по типологии Карла Леонгарда;

- Тест на акцентуации характера по Личко.

Тайм-код:

00:00 - 01:36 Краткий экскурс в предыдущую часть подкаста, вступление.

01:37 - 01:47 Вторая группа по типам личности: «против людей». 

01:48 - 14:57 Группа «против людей»: абсессивно - компульсивный тип.

14:58 - 19:36 Группа «против людей»: психопатический тип. 

19:37 - 19:53 Третья группа по типам личности: «к людям». 

19:54 - 23:53 Группа «к людям»: истерический тип.

23:54 - 30:53 Группа «к людям»: депрессивно-маниакальный тип.  

30:54 - 35:18 Группа «к людям»: мазохистический тип. 

35:19 - 36:15 Диссациативный тип личности. 

36:16 - 38:50 Заключение и прощание.

Слушайте также наш выпуск подкаста про нарциссический тип личности: №15 Не о цветах. Чем опасны и почему так несчастны нарциссы?

А также про психопатов в теме про манипуляции: №№ 14,16 Манипуляторы и манипуляции: как распознать и обезвредить. Часть 1 и Часть 2.

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

В этом выпуске мы рассматриваем различные теории и модели разделения людей по типам личности, темперамента и характера, а также взаимозависимость строения тела и психических отклонений. Если вы еще не знаете кто вы холерик или сангвиник, мезоморф или эктоморф, или думали, что вы параноик или шизоид - то возможно вы ошибались! Слушайте наш выпуск и все станет на свои места.

Подкаст получился слишком длинный и поэтому мы решили разделить его на две части.

Продолжение выпуска слушайте через неделю!

Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем:

- Теория Гиппократа и Галена;

- Теория Эрнеста Кречмера;

- Конституциональная теория Уильяма Герберта Шелдона;

- Теория Карла Леонгарда;

- Теория Петра Борисовича Ганнушкина;

- Теория и тесты Андрея Евгеньевича Личко;

- Типология Нэнси Мак-Вильямс;

- Теория Карен Хорни.

Тесты:

- Тест Шмишека на акцентуации характера, модифицированный по типологии Карла Леонгарда;

- Тест на акцентуации характера по Личко.

Тайм-код:

00:00 - 01:06 Приветствие. Озвучивание темы.

01:07 - 02:54 О типах темперамента. 

02:55 - 03:48 Первая теория о темпераментах Гиппократа и Галена.

03:49 - 08:45 Современная теория типов темперамента: холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики. 

08:46 - 11:13 Типы Эрнста Кречмера по строению тела: астеники, атлетики и пикники. 

11:14 - 13:57 Теория Уильяма Г. Шелдона: эндомофы, мезоморфы и эктоморфы.  

13:58 - 16:19 Типы по Уильяму Г. Шелдону с точки зрения физической активности. 

16:20 - 16:52 О зависимости темперамента от жизненных обстоятельств.

16:53 - 18:17 О характере человека и психологических защитах. 

18:18 - 22:18 Акцентуации характера Карла Леонгарда: Буратино, Мальвина, Карабас Барабас и Пьеро.

22:19 - 25:00 Самая популярная типология личности. 

25:01 - 26:00 Разделение типов личности на группы: от людей, против людей и к людям. 

26:01 - 32:52 Группа «от людей»: шизоидный тип. 

32:53 - 37:11 Группа «от людей»: нарциссический тип. 

37:12 - 39:40 Группа «от людей»: параноидный тип. 

39:41 - 39:47 Анонс продолжения темы. 

Слушайте также наш выпуск подкаста про нарциссический тип личности: №15 Не о цветах. Чем опасны и почему так несчастны нарциссы?

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Что общего между мифами Древней Греции и сказками нашего детства? Почему мы наизусть знаем такие выражения как: Танталовы муки и Сизифов труд? Почему Красная шапочка вовсе не сказка о невинной девочке? Почему так важно выбирать что вы читаете на ночь своим детям? Ты герой или побежденный? А ты знаешь, что не ты сделал выбор? Сегодня говорим о жизненных сценариях и о том, как найти корни взрослых психологических проблем в любимых детских сказках.

Интерактив - в этом выпуске вы сможете вместе нами найти и понять свой сценарий.

Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем:

- Эрик Берн «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры»

- Ян Стюарт, Вэнн Джойнс «Современный транзактный анализ»

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Сегодня говорим о кризисах: от рождения и до смерти. Стоит ли боятся кризиса и как к нему подготовиться? Почему так важно понимать ребенка в 3 года и понимать себя в 35? Детские игры и взрослые иллюзии. Почему дело всей жизни может и не приносить денег? И почему говорят - береги здоровье и дух смолоду? 

 Книги, авторы и материалы, которые мы упоминаем:

- Виктор Франкл «Человек в поисках смысла», «Сказать жизни ДА»,

- Гейл Шихи «Возрастные кризисы»,

- Грэйс Крайг, Дон Бокум «Психология развития»,

- Сапогов Елена Евгеньевна. Книги по психологии зрелости и развития.

00:00 - 01:00- Вступление

01:01 - 02:41 - Что такое кризис 

02:42 - 04:40 - Возрастные кризисы

04:41 - 05:52 - Другие виды кризисов 

05:53 - 06:49 - Кризис новорождённости

06:50 - 08:02 - Кризис одного года

08:03 - 10:23 - Кризис трёх лет

10:24 - 14:54 - Кризис 6-7 лет 

14:55 - 19:26 - Подростковый кризис

19:27 - 03:35 - Кризис 20 лет (институт и первая работа)

30:36 - 42:04 - Кризис 30 лет - переоценка ценностей и поиск своего дела

42:05 - 52:20 - Иллюзии, призвание, ограничители и чуток инсайта

52:21 - 55:10 - Кризис среднего возраста и духовное развитие

55:11 - 57:20 - Экзистенциальный кризис  

57:21 - 58:37 - Заключение, прощание. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Наверное каждый из нас когда-либо сталкивался с тем, что утром не хотелось вставать с постели, что мысль о предстоящем рабочем дне наводила тоску, когда не поднимались руки что-либо делать, когда агрессия возникала на пустом месте, когда казалось, что то, что вы делаете не имеет смысла, хотя только вчера было совсем все иначе? Возможно вы выгорели. В этом подкасте мы говорим об эмоциональном выгорании и синдроме менеджера. Почему и как он возникает, какие симптомы, стадии эмоционального выгорания. Ну и конечно же как себе помочь. 

Книги и материалы, которые мы упоминаем:

- Яков Дорожкин «Синдром Менеджера»

- Ирвин Ялом «В поисках сновидца»

Тайм-код:

00:00 - 01:54 Приветствие. О теме подкаста и работе Насти в этой области

01:55 - 02:45 Что такое синдром менеджера и профессиональное/эмоциональное выгорание 

02:46 - 04:17 Немного истории о появлении понятия «выгорание»

04:18 - 04:44 Современное понимание эмоционального выгорания

04:45 - 06:53 Симптомы эмоционального выгорания, «аллергия на работу»

06:54 - 08:20 Синдром менеджера: история 

08:21 - 09:43 Астения и неврастения. Понятие и факторы влияния

09:44 - 13:10 Эустресс и дистресс. Чем хорош стресс 

13:11 - 13:20 Что такое невроз

13:21 - 14:36 А может быть просто лень? Как проверить?

14:37 - 21:36 Стадии эмоционального выгорания. Когда поможет только Непал?

21:37 - 25:24 Можно ли эмоционально выгореть, занимаясь любимым делом?

25:25 - 25:44 Если работа занимает столько времени, что не остается времени на хобби? 

25:45 - 28:31 Невроз мегаполиса

28:32 - 33:00 Техники самопомощи при эмоциональном выгорании. Профилактика

33:01 - 36:48 Немного про питание

36:49 - 44:49 Практика контролируемых сновидений 

44:50 - 46:41 Как помочь, когда уже совсем ничего не хочется? Может махнуть на Бали?

46:42 - 49:00 Заключение.

Наша почта: [email protected]

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Сегодня во второй части подкаста о манипуляциях говорим о техниках, которые необходимо применять для защиты и обороны от манипуляций. Рассказываем о важности голоса и уверенности в себе. Рассказываем о техниках ассертивности и на примерах ситуаций: от простых к сложным. Немного шутим, но не забываем о серьезности. Знакомим с техникой отказа, применимой как с коллегами по работе, так и с психопатами в личной жизни.

Материалы, которые мы упоминаем:

- Елена Сидоренко «Тренинг влияния и противостояния влиянию»,

- Владимир Ромек "Тренинг уверенности в межличностных отношениях».

Наша почта: [email protected]

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Сегодня у нас в гостях психолог Светлана Ковальчук и говорим мы о нарциссизме. Что такое патологический нарциссизм и в чем отличие перверзных нарциссов от психопатов и абьюзеров. Рассказываем о том, почему нарциссы на самом деле очень страдают. Ищем корни патологии в детстве и в генетике. Говорим о том, как не свариться в таких отношениях: опознать и обезвредить. Затрагиваем вопрос помощи себе и нарциссу.

Авторы и книги:

- Сандра Л. Браун «Женщины, которые любят психопатов», 

- К. Прайор «Не рычите на собаку», 

- Алис Миллер «Драма одаренного ребенка»,

- Эсттелла Уэлдон «Мать, мадонна, блудница. Идеализация и обесценивание материнства».

Фильмы и сериалы

1. «Мой король» (2015 г.)

2. «Мой сын для меня» (2006 г.)

3. «Большая маленькая ложь» (2017 г. , 2 сезона)

4. «Острые предметы» (2018 г.)

Страничка киноклуба со статьями Светланы Ковальчук по кинофильмам:

https://vk.com/cinema_club_psy

https://m.facebook.com/groups/1013458115525949?ref=share

Тайм-код:

00:00 - 01:26 Приветствие

01:27 - 03:19 Что такое нарциссизм

03:20 - 05:18 Патологические нарциссы

05:19 - 12:24 Черты, присущие патологическим нарциссам

12:25 - 13:15 Почему нарциссы на самом деле очень страдают

13:16 - 16:04 В чем отличие нарциссов, психопатов и абьюзеров

16:05 - 16:29 Причины развития патологии 

16:30 - 23:46 Психологические травмы детства 

23:47 - 26:44 Нарциссы в отношениях, их жертвы

26:45 - 32:59 Патологические сети. Технология заманивания и удерживания жертв

33:00 - 35:00 Фильм «Мой король» как наглядный пример 

35:01 - 41:59 Как распознать нарцисса. Что делать, если вы обнаружили себя в отношениях с патологической личностью

42:00 - 42:44 Если что-то не так, но вы не уверены

42:45 - 43:47 О психологическом киноклубе, где можно посмотреть фильмы и обсудить их вместе со Светланой

43:48 - 45:44 О нарциссических материях

45:45 - 48:58 О фильмах и сериалах

48:59 - 51:44 О лечении нарциссов

51:45 - 57:46 О помощи жертвам нарциссов и психопатов

57:48 -59:00 Заключение, прощание.  

Наша почта: [email protected]

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Пишите свои вопросы Светлане.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)