ПО ДУШАМ

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Сегодня говорим о манипуляторах и манипуляциях. Выпуск разделен на две части. В первой части мы даем понятия манипуляторов и манипуляций. Разделяем осознанные и неосознанные манипуляции. Немного говорим о том, кто такие психопаты. Рассматриваем кто более подвержен манипуляциям и почему им так сложно противостоять. Разбираем множественные примеры манипуляций. Приводим ловушки мышления и иррациональные идеи, которые являются благодатной почвой для манипуляций. Даем практическое задание. 

Во второй части мы рассмотрим техники противостояния манипуляциям, в том числе для налаживания конструктивного делового общения.

Книги, фильмы и материалы, которые мы упоминаем:

- Ben Bursten "The Manipulator: A Psychoanalytic View";

- Джордж Саймон "Кто в овечьей шкуре? Как распознать манипулятора";

- Сериал "Карточный домик" (House of Cards, Netflix);

- Виктор Франкл "Сказать жизни "ДА";

- Роберт Д. Хаэр "Лишенные совести. Пугающий мир психопатов";

- Альберт Эллис "Двенадцать основных иррациональных идей";

- Стивен Кови "Семь навыков высокоэффективных людей";

- Владимир Ромек "Тренинг уверенности в себе".

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Что такое ПТСР и травма? Почему мы беспричинно плачем? Как справиться с душевной болью? Что можно, а что нельзя делать, когда у близкого или знакомого произошло горе? Были ли психологи в Чернобыле и почему так важны ритуалы? Почему одному справиться сложно и важно обращаться к психологу? Какие техники используют психологи при работе с травмой. 

Книги и ресурсы, которые мы упоминаем:

- “My lobotomy” Howard Dully, Charles Fleming;

- Бенджамин Колодзин «Как жить после психической травмы»;

- Боб Дейтс «Жизнь после потери»;

- Элизабет Кюблер-Рос (любые книги, больше для психологов);

- Питер А. Левин, Энн Фредерик «Пробуждение тигра-исцеление травмы».

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

В этом подкасте мы разбираем панические атаки. Что это такое и почему они возникают? Что мы чувствуем во время панических атак? Как зарегистрировать случившееся в тот самый момент и помочь себе? Как помочь близкому? И почему при панических атаках так важна терапия? Разбираем какие методики использует терапевт. Расскажем как применить экспозиционную терапию при панических атаках.

Книги и ресурсы, о которых упоминаем:

- Роберт Лихи «Свобода от тревоги»;

- mhcenter.ru;

- selfhelp.ru;

- fobiya.info;

- Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону.

Наш подкаст об осознанности. https://podcasts.apple.com/ru/podcast/3-%D0%BE%D0%B1-%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D1%82%D1%91%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%B8-%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%B8/id1458267674?i=1000434932998

Стелла Васильева:

Подкаст «Давай поговорим»

Подкаст «время перемен»

Канала на Youtibe balibloger

Канал на YouTube Стелла Васильева.

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Сегодня говорим о тревожности. Что такое тревожность? Эволюционный механизм или болезнь современного общества? Какие виды тревожности бывают? Кто подвержен повышенной тревожности? Как справиться с тревожностью? Как помочь себе при бессоннице? Как полюбить самолеты, пауков и собак через экспозиционную терапию. Даем пошаговую инструкцию. 

Тесты на определение уровня тревожности:

- Тест Спилбергера-Ханина;

- Тест Тейлора (с адаптацией Немчинова Т.А.).

Книги:

- Роберт Лихи «Свобода от тревоги»;

- Ролло Мэй «Смысл тревоги»;

- Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени»;

- Галина Филиппова «Психология материнства».

Тайм-код:

- 00:00 - 00:59 Приветствие 

- 01:00 - 08:00 Понятие тревожности, уровни тревожности. Тревога и страх.

- 08:01 - 09:20 Фобии.

- 09:21 - 10:54 Классификация тревожных расстройств

- 10:55 - 14:50 Тесты уровня тревожности, последствия повышенной и пониженной тревожности 

- 14:51 - 17:43 Причины общей тревожности, последствии тревожности родителей малышей

- 17:44 - 25:37 Посттравматическое стрессовое расстройство, панические атаки и медикаментозное лечение

- 25:38 - 32:41 Экспозиционная терапия, разбор примера при аэрофобии

- 32:42 - 34:39 Борьба с навязчивыми мыслями

- 34:40 - 35:14 Общие рекомендации тревожным людям

- 35:15 - 37:49 Способы борьбы с бессонницей

- 37:50 - 39:03 Как справляться с волнением

- 39:04 - 40:44 Охранительное поведение

- 40:45 - 41:43 Оспаривание негативных мыслей

- 41:44 - 44:22 Почему важно общаться с психологом, а не с подружкой (на 41:45 не слышно частицу «НЕ», но она там есть!:))

- 44:23 - 46:04 Подводим итоги, рекомендуем литературу

- 46:05 - 46:35 Заключение.

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Сегодня говорим о гипнозе с Юлией Фэм, гипнологом, сертифицированным специалистом, основателем тренингового центра ГИПНОРУ. Что правда, а что вымысел в теме гипноза. Как можно противостоять цыганам? В чем связь гипноза и психотерапии. Почему гипноз - это в первую очередь про здоровье. Самогипноз. И почему бизнесмены так любят гипнотехники.

Книги, которые советует Юлия Фэм:

- Бехтерев В.М. Гипноз, внушение, телепатия.

- З.Фрейд Психопатология обыденной жизни.

- М.Эриксон, Э.Росси Переживание гипноза. Терапевтические подходы к измененным состояниям.

- М.Эриксон Мой голос останется с вами.

- М.Эриксон, Э.Росси, Ш.Росси Гипнотические реальности.

- М.Эриксон, Р.Бэндлер Глубокий гипнотический транс.

- Д.Элман Гипнотерапия. 

- В.Е.Рожнов, М.А.Рожнова Гипноз и мистика. 

- В.Е.Рожнов, М.А.Рожнова Гипноз и религия.

- В.Е.Рожнов, М.А.Рожнова Гипноз и чудесное исцеление.

- В.Е.Рожнов, М.А.Рожнова Гипноз от древности до наших дней. 

- В.Е.Рожнов, М.А.Рожнова, И.И.Неманов Когда духи показывают когти.

- В.Е.Рожнов, М.А.Рожнова Легенды и правда о гипнозе.

- И.П.Павлов Мозг и психика.

- И.П.Павлов Рефлекс свободы.

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Для текста про самогипноз:

https://psyhelp24.org/tehniki-samogipnoza/

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Много вопросов к нам поступило о метафорических картах. В этом выпуске мы рассказываем более подробно что это, какова их история, какие есть виды колод, для чего они используются, как можно использовать их самому и когда лучше работать с психологом. Почему метафорические карты не стоит путать с гаданием. И проводим небольшую консультацию по метафорическим картам в эфире. 

Мы упоминаем:

Сайт macards.ru (не реклама), где можно приобретать колоды. 

Колоды: ОХ, Источник, Коучинговые ассоциативные карты, Персоны и Персониты и другие. 

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Сегодня говорим легко и весело на тему поиска себя, цели или дела по душе. Не абстрактно, а конкретно! Даем техники поиска цели, ее постановки, тестирования и проработки. Рассказываем, кто такой коуч и как он может помочь в поиске и реализации целей. Подходим к визуализации с точки зрения психологии. Задаемся вопросами: почему счастье не может быть конечной целью и какая нужна оговорка к фразе «Чем бы вы занимались, если бы у вас было много денег»?

Мы упоминаем:

Е.А. Климов. Дифференциально-диагностический опросник.

Сайт для покупки метафорических карт (не реклама): macards.ru

Сайт для поиска психолога-коуча: b17.ru

Техники:

- Техника постановки целей S.M.A.R.T.;

- Метод стратегического планирования SWAT-анализ;

- Модель нейрологические уровни Дилтса;

- Техника "Колесо жизненного баланса";

- Японская система поиска "Игикай".

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

В этом выпуске мы затрагиваем серьезную тему созависимых отношений. Поговорим о том, кто такие зависимые и какие черты характера им свойственны. Почему созависимые и зависимые встречаются, что каждый из них ищет и получает в таких отношениях? Как помочь зависимому и нужна ли помощь созависимому? Тема, от которой мурашки идут по коже у тех, кто сталкивался или живет с этим. Делимся практическими советами и опытом. 

Рекомендации по книгам:

- Генри Клауд, Джон Таунсенд «Брак: где проходит граница?»;

- Москаленко В.Д. «Созависимость при алкоголизме и наркомании (пособие для врачей, психологов и родственников больных)»;

- Москаленко В.Д. «Зависимость. Семейная болезнь»; 

- Манухина Н.М. «Созависимость глазами системного терапевта»;

- Марк Льюис «Биология желания. Зависимость - не болезнь»; 

- Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж. «Освобождение от созависимости»;

- Зайцев С.Н. «Созависимость - умение любить. Пособие для родных и близких наркомана, алкоголика».

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Сегодня у нас в гостях психолог, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, Светлана Ковальчук. 

Тема затронула каждого из нас. Мы делимся очень личными историями об анорексии, вегетарианстве и границах разумного на пути здорового питания. 

Говорим о здоровом отношении к еде, балансе, интуитивном питании и бодипозитиве.

Выпуск разделён на две части. Это вторая часть выпуска.

Выпуск разделён на две части. Это вторая часть. Слушайте начало разговора в предыдущем выпуске/

В подкасте мы упоминаем: 

- Бронникова Светлана «Интуитивное питание. Как перестать беспокоится о еде и похудеть»;

- Николь Шнаккенберг «Мнимые тела, подлинные сущности. Преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я»;

- Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»;

- Марк Уильямс, Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»;

- Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»;

- Фильм Елены Погребижской «Тонкий и толстый»;

- Проект Юлии Лапиной, Ленни Меньшиковой. Коала Ленни: https://vk.com/koala_lenny

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите свои вопросы Светлане.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Сегодня у нас в гостях психолог, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, Светлана Ковальчук. 

Тема затронула каждого из нас. Мы делимся очень личными историями об анорексии, вегетарианстве и границах разумного на пути здорового питания. 

Говорим о здоровом отношении к еде, балансе, интуитивном питании и бодипозитиве.

Выпуск разделён на две части. Это первая часть. 

Выпуск разделён на две части. Это вторая часть. Слушайте начало разговора в предыдущем выпуске/

В подкасте мы упоминаем: 

- Бронникова Светлана «Интуитивное питание. Как перестать беспокоится о еде и похудеть»;

- Николь Шнаккенберг «Мнимые тела, подлинные сущности. Преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я»;

- Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»;

- Марк Уильямс, Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»;

- Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»;

- Фильм Елены Погребижской «Тонкий и толстый»;

- Проект Юлии Лапиной, Ленни Меньшиковой. Коала Ленни: https://vk.com/koala_lenny

Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля. 

Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast 

Наша почта: [email protected]

Пишите свои вопросы Светлане.

Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)