И почему миллионы людей верят в мифы про витамин D, БАДы «для энергии» и магию голодания, вместо того чтобы опираться на реальные, понятные механизмы?

В этом выпуске мы говорим с врачом-эндокринологом Максимом Владимировичем Кузнецовым — и разбираем основы, которые обычно игнорируют.

Не модные тренды, не чудо-добавки, а биологию, физиологию и то, как работает человеческое тело.

Почему мы хронически устаём?

Как сон, питание, стресс и движение влияют на гормоны?

Что на самом деле опасного в бесконтрольном приёме БАДов?

И где проходит грань между заботой о себе и самообманом, который продают индустрия и инфлюенсеры?

Что обсуждаем:

Сон, ритм дня и почему вы просыпаетесь уставшими.

Почему полноценная еда важнее пачек «витаминов».

Когда БАДы могут быть опасны (токсический гепатит и др.).

Витамин D: что реально нужно знать.

Тестостерон: мифы и реальность.

Белок, мышцы и профилактика старения.

Аземпик и современные препараты от ожирения — за и против.

Интервальное голодание, холодные души и роль стресса.

Простые шаги, которые можно начать уже сегодня.

Смотрите полный выпуск, чтобы узнать, как по-настоящему позаботиться о своём теле, основываясь на науке, а не на хайпе!

▶︎ Социальные сети гостя:

ВК- https://vk.com/medic_smith

Telegram- https://t.me/medic_smith

▶︎ Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solomin