El simple fet d'observar com respirem ja ens alleugereix de moltes tensions. Si a més fem algun exercici més atent i específic sobre la pròpia respiració ho aconseguirem encara amb més facilitat

Frenar el corrent de pensaments ampliant pas a pas la barrera de calma

No anhelis impacient el bé futur:

mira que ni el present està segur

Practicar la plena consciencia és desenvolupar l'atenció de manera habitual i intencionada; observar tot el que passa des d'una actitud conscient i lliure de judicis. Practicant l'atenció plena es desenvolupen la bondat, la curiositat, l'acceptació i l'obertura

Mira profundament en la natura i llavors ho comprendràs tot millor

Albert Einstein

Sovint volem nedar contra corrent. Ens esforcem i lluitem per fer que les coses siguin “com nosaltres volem”. Però, realment sabem el que és bo per a nosaltres? Aquesta meditació és una invitació a confiar en que la vida sap millor que nosaltres el que ens convé.

Els éssers humans estem dissenyats per desplaçar-nos a peu, i això implica que tots els nostres ritmes també estan pautats per adequar-se a la velocitat del nostre caminar

Dins del nostre cos circulen diversos canals tant d'energia com de líquids (sistema circulatori, sistema limfàtic ...). El sistema limfàtic és un dels mes importants i juga un paper vital dins de el sistema immunològic del cos. Podem visualitzar aquests canals com torrents d'aigua pura i cristal·lina i així afavorir el drenatge del organisme

Per arrugar el front són necessaris 40 músculs. En canvi només en calen 15 per somriure.

Sivananda

La primavera és temps d’esclat i renovació. Tot l'adormit durant l'hivern es va despertant. Tot el que ha estat preparant-se neix. Les flors s’obren i mostren el seu encant