Els Gathas són versos per cultivar l'atenció. Recitar aquests poètics però alhora pràctics versos ens pot ajudar a disminuir el ritme de la nostra vida i gaudir de cada moment més plenament

Estem ja a la primavera. El dies cada cop són més llargs, la claror va guanyant terreny i el temps es més càlid. Pots fer aquesta meditació gaudint de la natura contemplant una posta de sol, o bé visualitzant i recreant-ho a la teva ment.

Tens el pinzell i els colors. Pinta el paradís i entra després en ell.

Nikos Kazantzakis

Estem ja a les portes de la primavera i tota la natura es prepara per aquest temps d’esclat de tot lo nou. Els camps, els arbres, les plantes...Tot és a punt per l'inici de la nova simfonia de colors. Potser tu també pots sentir-ho així, donant espai a tot el que en tu està a punt per brotar, per manifestar-se, per néixer. Potser nous projectes, potser noves energies que volen sorgir després de la letargia

Sentir la quietud al teu voltant i en el teu interior. Contemplar la bellesa de tot, siguis on siguis.

Sentir-te part de tot.

A les muntanyes és on millor es respira. També una muntanya ens transmet la idea d’estabilitat i fermesa. Podem meditar “assaborint” l’aire com si ho féssim des del cim d’una muntanya

Quan baixem del cap al cor, tots els nostres sentits s'intensifiquen. Ens sentim palpitar perquè estem plens de vida i disposats a saltar i a fluir.

Cesa en toda la actividad,

abandona todo deseo

y permite que tus pensamientos asciendan y decaigan

como las olas del océano.

(Fragmento de la canción del “Mahamudra”)

Busca el silenci, la quietud, i recolza el cap en l'ésser de bondat i de consol que ets.

Prat amb flors