Els sentiments vénen i van, com els núvols al cel. La respiració conscient és la meva àncora

Thich Nhat Hanh

La natura ens mostra recursos que tenim al nostre abast. Podem observar la meteorologia d’ara a l’hivern, veure com actua la natura i que això ens serveixi per a recobrar l’equilibri intern.

Jugar, com quan érem petits, pots esdevenir una fantàstica eina de connexió amb la part més pura essencial de nosaltres.

Tenim al nostre interior les eines que ens calen per viure en la calma i en pau. Però sovint ens costa d'accedir–hi perquè la nostra mecanicitat ens fa buscar a l'exterior el que pensem que ens ho ha de donar. Com a recurs podem utilitzar les visualitzacions d'elements externs per girar l'atenció cap al nostre potencial interior.

Hi ha certes ocasions en les quals sembla que estem en el moment precís per replantejar-nos aspectes de la nostra vida i fer-ne un balanç. I aleshores sorgeix tot un seguit de nous o vells propòsits.

Les plantes els arbres, tota la natura viva respira. Nosaltres com a part de la natura també i podem sentir aquesta connexió observant la respiració.

Quan sostinc a la meva mà un bol d'arròs o un tros de pa, m'adono com sóc d'afortunat i sento compassió pels que no tenen res per menjar i estan sense amics i sense família.

Thich Nhat Hanh

L’esperit del Nadal; recuperar la lleugeresa, la puresa, l’ innocència d’un nadó.

Fer algunes respiraciones conscientes, unint a cada respiració un somriure, ens pot ajudar a generar una millor predisposició per viure amb més positivitat. 

La tardor ens mostra l'art de deixar anar, de no aferrar-se, de saber fluir.