Igual que la línia de l'horitzó, els nostres pensaments, idees o creences són inconsistents i canviants segon on em situo.

Avui estem de celebració

Us  fem arribar el nostre Podcast número 100

En cadascun d’aquest podcast hi ha implícita, per una part, la nostra voluntat d’estar al vostre costat per ajudar-vos a generar una actitud positiva des de la calma i la plena consciència envers la realitat present.

I per una altra banda, hi ha implícita també la més sincera de les gratituds cap a vosaltres, pel fet que estigueu també al nostre costat, seguint-nos i escoltant-nos.

I avui que arribem al nostre Podcast 100 sentim aquest agraïment encara amb més força.

Així us ho expressem en l’àudio d’avui.

Adaptació d’un exercici creat pel Dr Elisha Goldstgein per lliurar-se dels pensaments negatius. Meditació per a quan et sentis atrapat/da pels teus pensaments repetitius i et calgui recobrar la calma.

L'art del descans és una part de l'art de treballar

John Steinbeck.

Potser creus que els teus pensaments són un obstacle per la teva pau interior. Però el repte no consisteix en aconseguir no tenir pensaments, sinó en cultivar l’art de la paciència per poder observar-los amablement des de l’estat de calma.

La meditación es, simultáneamente, la actividad más sencilla del mundo (porque no supone nada especial que hacer ni lugar alguno al que ir) y la más compleja (porque nuestro hábito de distracción está tan arraigado que resulta muy difícil que nuestra conciencia lo vea y lo desmantele)

Jon Kabat-Zinn

Tu decideixes com és el teu lloc de calma, el teu refugi interior. I també com fer fora si apareix algun” intrús” com ara algun pensament, alguna preocupació... Tu ets el guardià, guardiana del teu espai, i el/la responsable de que es mantingui en calma.

Pot ser una bona idea programar, com si d’una cita es tractes, les estones en les quals et vols retrobar amb tu.

Cert silenci et sobrevé si et poses de peu en silenci. Prova-ho. Posa't de peu en silenci, sense fer res. Tot d'una l'energia es posa de peu dins teu. Estar de peu és molt bonic. (OSHO)

Adaptació de la meditació de les 4 pedres del mestre Thich Nhat Hanh.