Per uns minuts, m'aturo i sóc espectadora, espectador d'aquest fet permanent de vida que és respirar.

Meditar caminant pot obrir la nostra ment a la manera correcta d’estar present; els nostres ulls i les nostres oïdes de cop redescobriran les meravelles de la creació. Si ho fem així, nosaltres canviarem, i si nosaltres ho fem, canviarà el món al nostre entorn, es convertirà en un lloc de pau i alegria..

Tingues paciència amb totes les coses, però sobretot amb tu mateix.

Sant Francesc de Sales

En aquesta pràctica, ens connectem amb la energia de la terra per sentir aquesta força dins nostre i també compartir-la amb altres essers.

És a tu, abans que a ningú, a qui ofereixes tot l'amor i tota l'atenció, quan els procures de cara als altres.

Caminar conscientment és una forma de meditació. Conrear aquesta pràctica tant senzilla és una manera d’estar present. Es tracta de posar la ment en un estat de silenci, de buidor, mentre estem plenament conscients en el present.

En cas de tenir algun impediment o dificultat física que ens impedeixi meditar en la posició tradicional asseguts, també podem meditar estirats. La dificultat estarà en evitar quedar-nos adormits però en aquest cas potser haurem aconseguit un somni profund i reparador.També pot ser una pràctica a fer abans de dormir o al llevar-nos al matí

El valor del teu temps

La respiració és la base de la vida. Al respirar no només prenem aire sinó que estimulem el “Prana”. Prana és la força vital original, l'energia de la vida. Prana és una paraula sànscrita de dues síl·labes, pra i an. An vol dir moviment i pra constant. Moviment constant responsable de la vida, de la seva manifestació, expansió i evolució.

La soledad física ejercida desde la plena atención va a resultarte valiosa para no perderte cuando las situaciones que acontezcan en tu vida te arrastren al sufrimiento. 

También en esas ocasiones, vuelve adentro, a la soledad de tu interior seguro y estable y sonríele a todo.