Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele

Wir bestehen aus der untrennbaren Einheit Körper, geist und Seele. wenn wir ständig gegen unsere Seele an leben, entwickelt der Körper Symptome. mehrere Symptome ergeben eine Krankheit. Der Seele etwas schönen gönnen kann ein schöner Duft sein, Musik hören oder einen Brief schreiben , den man aber nicht wegschickt. Hier kann ich an ein bestimmtes Gefühl wie Wut schreiben aus unterschiedlichsten Richtungen. dadurch entlastet es den Gedankenkarusellprozess und wir kommen seelisch zu Ruhe.

Jede Farbe besitzt eine eigene Wellenlänge und Energie. Die Frequenz beeinflusst unsere verschiedenen Körper, Geist und Seelenbereiche.

Gelb: Offenheit, Neid, Lebensfreude . aber auch für die Körpersäfte fließen fördern.gerne eingesetzt bei Stimmungsaufhellend, Mutlosigkeit und besseres sehen im Dunkel bei Nachtfahrten

Rot steht für Tatendrang, Aktivität, Leidenschaft, Optimismus

Grün Wachstum, Heilung, Harmonie Hoffnung, Gesundheit, Gift. Die herrliche Wirkung des Waldbadens lässt sich hier durch gut erklären, denn grün wirkt entspannend, harmoniesierend.

Anwendung der Farben durch

Was ist Übersäuerung

Essen ist so einfach und wir können schon beim kauen etwas für unsere Gesundheit tun. Im Idealfall 30 bis 50 mal kauen wer macht das schon. Lass dich auf das Experiment ein und kaue einfach mal 10 mal mehr wie sonst. Wir nehmen uns viel zu wenig Ruhe und zeit beim Essen, essen nebenbei oder in Hektik. Dabei ist das Kauen schon ein wichtiger Bestandteil in der Verdauung. je besser du kaust, desto besser ist dein Speisebrei mit den passenden Enzymen durchmischt und kann im Magen und Dünndarm besser verdaut werden. oft haben Menschen, die Schnell ihre Mahlzeit runterschlingen auch viel häufiger Verdauungs- und Magenprobleme. Ich beobachte das schon seit langer zeit das die intensiven Kauer meistens keine Verdauungsprobleme haben. Lass dich auf das Experiment ein und kaue 10-20 Mal jeden Bissen und beobachte wie es dir nach einem Monat geht. Ein weiterer Pluspunkt: je länger wir langsam essen desto weniger haben wir gegessen wenn das Sättigungsgefühl einsetzt. Also auch für das Abnehmen hilfreich.

Gesunder Schlaf läd unsere Lebensbatterie auf.

behandle deinen Körper wie deinen besten Freund und deine Regenerationsfähigkeit wird stärker.

mit kalt duschen haben wir einen großen Einfluß aktiv selber etwa für unsere Gesundheit zu tun.

In unserem Leben gibt es nicht nur schwarz und weiß, richtig oder Falsch, Realität oder Traum. Gibt es Schutzengel oder ist das immer nur Zufall, Einbildung? Gehen wir mit mehr Achtsamkeit durchs Leben , haben manche Hindernisse oder Verzögerungen einen positiven Effekt auf unser Leben? ich weiß es nicht mit Sicherheit, aber nach meiner Wahrnehmung kann vieles was erst störend war im nachherein eine positive Bedeutung, eine Lernaufgabe für unser Leben sein. entscheide selber was du glauben magst:)

NEM heißt Nahrungsergänzungsmittel

In dieser Episode erfährst du, wie Meditation dir helfen kann, mehr Ruhe, Klarheit und innere Kraft in deinen Alltag zu bringen. Ich teile grundlegende Meditationstechniken, die wirklich jeder anwenden kann – ohne Druck, ohne Perfektion, dafür mit viel liebevoller Achtsamkeit.

✨ In dieser Folge lernst du:

wie Meditation deine Konzentration stärkt und Achtsamkeit vertieft

warum Atmung der Schlüssel zur inneren Ruhe ist

wie du den richtigen Sitz findest – ob Stuhl, Kissen oder Bodensitz

weshalb es am Anfang leichter ist, einen äußeren Fokus wie eine Kerze zu wählen

wie du das Gedankenkarussell wahrnimmst, liebevoll unterbrichst und zur Atmung zurückkehrst

warum ein entspannter Geist kreativer, klarer und leistungsfähiger ist

wie Meditation deine Lebensqualität nachhaltig positiv beeinflussen kann

✨ Praktische Tipps:

Beginne mit 1 Minute – und steigere erst, wenn es sich gut anfühlt

Verwende einen festen Blickpunkt, um fokussierter zu bleiben

Atme ruhig ein und aus, gern im Rhythmus 1–4

Schiebe Gedanken sanft zur Seite, ohne dich zu bewerten

✨ Für wen ist die Folge geeignet?

✨ Impulse zum Mitnehmen:

✨ Mehr über Kim Gath:

📸 Instagram: @kimgathcoaching