Những người trẻ đang tiếp xúc với quá nhiều thứ hay ho từ công nghệ máy móc, từ mạng internet, chúng ta đang bị quá liều dopamine và cần detox.

Cũng vì vậy, chủ đề chính của bài podcast hôm nay là “ làm sao để thải độc dopamine”.

Cái gì quá liều cũng là không tốt phải không?

Và nếu buộc phải có sự “quá liều” ấy, thì tại sao cơ thể chúng ta lại không sản sinh quá liều dopamine cho những việc chúng ta nên làm, ví dụ như “làm việc” “đọc sách” chẳng hạn.

Hôm nay có một chủ đề thôi thúc mình thực hiện bài podcast này. Đó là “làm sao để ngủ đủ và ngủ sâu”. Gần đây mình đọc một bài post vui, có hình ảnh của 1 quả dâu và 1 quả vải, với caption là “quả dâu không ngủ sớm thì sẽ  biến thành quả vải”.

Chỉ 1 câu như vậy thôi đã đủ đe dọa những chị em phụ nữ và cả những anh em nam giới luôn theo đuổi sự trẻ đẹp.

Giá trị hiện hữu dễ dàng nhận ra của việc ngủ đủ là sự trẻ đẹp, đặc biệt là sự tươi tỉnh trên khuôn mặt. Một người ngủ đủ thì làn da như được hồi sinh. Nhưng hóa ra thứ mỹ phẩm tưởng là vốn tự sinh, cây nhà lá vườn này thì lại là thứ mỹ phẩm xa xỉ nhất, mà nhiều người, dù có rất nhiều tiền cũng không thể mua được.

Xin chào các bạn, cám ơn bạn Ngọc gửi tới [email protected] câu hỏi thế này “Ngọc đang sở hữu một cửa hàng nhỏ, nói chung là cứ gọi là kinh doanh tự do đi, tự làm cho mình, tự trả cho mình. Thu nhập cũng đủ sống. Hôm trước họp lớp gặp lại bạn cũ, thấy đứa nào cũng khác, từ vẻ bề ngoài đến cách giao tiếp ứng xử. Thấy các bạn nói chuyện lôi cuốn hơn. Nói chung chững chạc hơn nhiều lắm. Ngọc mất tự tin quá! Liệu Ngọc có nên tìm một việc làm tại công ty hay vẫn kinh doanh tự do để cũng trở nên khéo léo, và hấp dẫn hơn”.

Chào Ngọc, thật sự cảm động khi được 1 user của Ngheluon tin tưởng xin lời khuyên. Nhưng Ngheluon lại không phải là một chuyên gia tư vấn, và sẽ không thể trả lời có nên hay không nên cho bạn.  Nhưng chắc chắn sau khi nghe bài podcast này, bạn sẽ đưa ra được một lựa chọn cho riêng mình. Nội dung của bài podcast sẽ gợi ý cho bạn cách kết nối công việc vào cuộc sống của mình như thế nào, bất kể bạn làm công việc gì.

Trong cuộc sống, chúng ta gặp rất nhiều tình huống không sảy ra như ý muốn.  Nhiều lúc ta không thể chống đỡ hoàn cảnh, ta không muốn chấp nhận nó nhưng ta sẽ buộc phải chấp nhận, để nỗ lực trong những bước tiếp theo. Và đó là lúc ta học cách “nói có” với cuộc đời.

Khi thế giới này đang quá ồn ào, thì sự im lặng của bạn đã là một món quà cho riêng bạn, và cho những ngừoi xung quanh.

Mâý hôm trước Ngheluon nhận được một chia sẻ từ một thành viên sử dụng app Ngheluon, nói rằng “có nhiều cuốn sách mà em đọc thấy rất hay, thậm chí đọc đi đọc lại nhưng sau này em biết rằng đó là sách self help, sách tự lực. Mà em thâý nhiều người nói là không nên đọc sách tự lực nhiều. Em không biết em có phải là người nghiền sách tự lực không, em hoang mang quá, không biết định hướng đọc sách của em có sai không”

Với vai trò là người kiểm soát các nội dung trên app Ngheluon, hôm nay mình xin chia sẻ với bạn về quan điểm của mình. Những nội dung chia sẻ sau đây sẽ là câu trả lời cho bạn. Những ai cũng có chung những thắc mắc này, hãy cùng lắng nghe. Mình cũng sẵn sàng đón nhận những ý kiến đóng góp bên dưới phần bình luận, hoặc gửi thư về địa chỉ [email protected].

4 giờ sáng Sài Gòn. Thành phố vẫn chìm trong giấc ngủ, hầu hết mọi người đều vẫn đang ngủ say. Có lẽ họ vẫn còn đang trong 1 giấc mộng nào đó, dưới 1 lớp chăn mỏng trong không khí lành lạnh êm dịu khi mặt trời còn chưa thức giấc. Nhưng ở góc phố nọ có 1 căn nhà điện đã sáng trưng đèn. Lặng lẽ bên trong, một cô gái nhỏ bé, chỉ cao chưa tới 1m6 , trong bộ tạp dề màu trắng, đội chiếc mũ đầu bếp trùm kín tóc, và đeo khẩu trang kín mặt. Qua cặp kính bảo hộ, người ta vẫn có thể nhận ra đôi mắt sáng, và tỉnh táo. 4 giờ sáng, cô gái ấy hẳn là đã ngủ đủ giấc trước khi bắt đầu ngày mới. Cô đang miệt mài nhào bột, đập bột, ủ bột, và bắt đầu những mẻ bánh của ngày mới.

Một thành viên trong cộng đồng Ngheluon xin tư vấn một vài cuốn sách liên quan đến sức khỏe. Vì như cậu ấy nói, trong thời điểm giãn cách xã hội này cậu ấy không thể đi tập GYM, nên có phần cảm thấy không được khỏe như trước. Không biết bạn nào ở đây có cảm thấy như vậy không ạ? Chắc chắn là có, ngay cả mình cũng cảm thấy yếu hơn so với trước vì không được đi bộ hít thở khí trời trong lành. Nhưng mình dám khẳng định với bạn rằng “ Những người sống khỏe mạnh nhất là những người không đi tập GYM, và họ cũng chẳng cần đến những câu lạc bộ sức khỏe nào cả. Bạn thử điểm qua những người sống thọ và khỏe mạnh xung quanh bạn mà xem. Họ chắc chắn chẳng phải là người đi tập GYM, và họ cũng chưa chắc đã là người đam mê thể thao. Vậy họ đã làm gì? đó chính là những gì mình sắp nói với bạn. Đảm bảo bạn sẽ ngạc nhiên, có thể bạn sẽ giận dữ 1 chút, nhưng hãy cởi mở tâm trí xem nào.

Ngheluon nhận được đề nghị từ một bạn gửi tới email [email protected], nói là “Dạo gần đây em cảm thấy luôn chán đời, có cách nào để em thoát ra khỏi sự nhàm chán đó không?”. Mình hỏi bạn ấy là vì sao bạn ấy chán, có sự cố gì đã xảy ra trong cuộc đời bạn ấy không, thì bạn ấy nói rằng “ không! em không vừa gặp sự cố gì cả, em chỉ thấy chán”. Mình hiểu ra vấn đề của bạn ấy. Đó cũng là lý do của bài podcast này.

Một người bạn của mình gần đây nhắn tin cho mình là « chị biết đứa này không ? hôm nay nó nổi như cồn vì một status không thể chấp nhận được trên facebook. Em cũng vừa vào chửi nó xong chị ạ. Xong rồi em cũng reply luôn với mấy đứa khác. Bây giờ em thấy mình có vẻ hòa nhập với xã hội thế ». Bạn ấy gửi cho mình hình ảnh chụp màn hình của bài post, đi kèm rất nhiều bình luận của bạn ấy, và những bình luận khen chê khác.

Lại nhớ một bạn nhân viên đưa ra lời bình luận về 1 ca sỹ nào đó, rồi hứng chịu rất nhiều gạch đá từ đám đông. Bạn ấy bị cuốn vào những cuộc tranh luận không hồi kết ấy tận mấy ngày trời.

Vậy thì bạn biết chủ đề của bài podcast là gì rồi đó.

Hôm nay mình sẽ nói về việc «  làm sao để chúng ta không lãng phí năng lượng vào những cuộc tranh luận vô bổ »