Hôm nay bài Podcast của ngheluon sẽ cho bạn biết những nguyên nhân gây ra sự mất tập trung, làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn. 

Trong nhiều yếu tố làm bạn mất tập trung, có 3 lý do chính đó là : 

 1:40​  Quá ỷ nại vào trí nhớ 

6:30​  Không có hệ thống ghi chép hiệu quả và sắp xếp công việc hợp lý 

8:56​  Sự mất tập trung của chính bản thân bạn  

Vậy để giải quyết sự mất tập trung và cải thiện hiệu suất công việc thì bạn phải làm thế nào? Cùng nghe bài PODCAST NHÉ!!!!

Bạn đã đọc bao nhiêu quyển sách trong cuộc đời từ trước đến nay? Trong số đó có bao nhiêu cuốn làm thay đổi hoàn toàn tư duy, suy nghĩ, thậm chí là thế giới quan của bạn? Bản thân tôi rất thích những đầu sách thiên về phát triển  bản thân, làm giàu. Tôi đọc sách không chỉ để tìm đến sự an yên, sách còn giúp tôi mở mang kiến thức, tầm nhìn của mình. Dạo gần đây, có những cuốn sách về tâm linh về lối sống, về nghiệp quả bỗng nhiên thu hút tôi một cách lạ thường. Phải chăng khi con người có ít nhiều trải nghiệm trong cuộc sống sẽ bắt đầu nghĩ đến những  điều quá khứ, tương lai và suy ngẫm về cuộc đời?

Hôm nay tôi xin mạn phép bàn về quá trình thay đổi con người tôi qua những cuốn sách, dù chỉ một phần nhưng cũng khiến tôi cảm thấy mình đã đi 1 chặng đường dài sau 10 năm nhìn lại.

Giáng sinh hãy còn gọi là lễ noel mang ý nghĩa là một ngày lễ tạ ơn chúa của những đất nước theo đạo Thiên đạo Thiên Chúa Giáo. Tuy nhiên thì ngay nay ngày lễ này đã được nhiều nước khác nhau trên thế giới du nhập trở thành 1 ngày lễ văn hóa của mình. Nhưng dù là vậy thì giáng sinh không phải nơi nào cũng sẽ giống nhau, thể hiện rõ nét nhất điều này chính là trong ẩm thực. Nhân dịp Giáng sinh 2020 đang đến gần thế này, hãy cùng ngheluon tìm hiểu những món ăn truyền thống trong dịp Giáng sinh ở các nước xem người dân trên thế giới đón Giáng sinh độc đáo như thế nào các bạn nhé!

Khi đang nghe podcast này thì chắc chắn tâm trạng của bạn đang ở giai đoạn bình thản, an yên. Còn khi bực tức, buồn chán, chắc bạn sẽ chẳng muốn làm gì đâu nhỉ?

Khi buồn, khi căng thẳng tôi cũng thường chẳng muốn làm gì cả, ngoại trừ đi mua sắm, và ăn thật nhiều. Nên sau mỗi lần căng thẳng, buồn bực, tôi lại phải cày cục để kiếm tiền, xong rồi mấy bộ đồ mua lúc đó nhìn lại thì cũng chẳng thấy có gì đặc sắc. Ăn nhiều thì vòng eo bánh mỳ càng đẫy đà hơn. Không biết các bạn có ai giống tôi không? chứ thực sự tôi thấy bệnh này cũng khá là khó chữa đấy. Như tôi đây này, lúc nào cũng dặn lòng mình kiềm chế mua sắm và ăn uống mỗi lần căng thẳng, mà nào có được đâu. Cách đây vài tháng, tôi nghe cuốn sách " Meet your happy chemicals" của tác giả Loretta Graziano Breuning tại app ngheluon, dịch là " đi tìm hóa chất hạnh phúc", mà tôi thấy đúng quá. Hóa ra, bấy lâu nay những cơn bốc đồng trong cảm xúc của mình đều có lý do cả. Không chỉ là việc mua sắm, hoặc ăn uống, mà còn nhiều thứ khác nữa. Tôi quyết định "đi tìm hóa chất hạnh phúc" cho mình. Tôi sẽ chia sẻ với bạn cuộc hành trình này nhé.

Thật kỳ lạ khi bộ não con người là một trong những bí ẩn lớn nhất của nhân loại. Mặc dù với sự phát triển của Y học, chúng ta đã mổ xẻ được cấu tạo bộ não nhưng vẩn còn rất nhiều điều con người chưa biết về não của chính mình.Đặc biệt chúng ta không thể kiểm soát được những phản ứng của não bộ khi vui, buồn, hờn giận,… Tại sao cần kiểm soát điều đó? Bởi vì cơ thể con người có khỏe mạnh hay không, mọi bộ phận có hoạt động điều hòa, phối hợp nhịp nhàng với nhau phần lớn phụ thuộc vào các phản ứng trong bộ não. Chúng ta có sống tốt, cảm thấy vui vẻ, tích cực là nhờ vào những hợp chất hóa học mà các nhà khoa học gọi là “hormone hạnh phúc”. Nhằm giúp cho mọi người có hiểu biết sâu sắc hơn về những hormone này, tác giả Loretta Graziano Breuning đã cho ra đời cuốn sách “Gặp gỡ những hormone hạnh phúc”. Vậy cuốn sách này có gì hay để chúng ta  tìm đọc hãy cùng tìm hiểu qua podcast ngày hôm nay nhé

Bạn không cần bắt chước cách sống tối giản của ai, bạn chỉ cần học hỏi từ họ để tự xây dựng ra lối sống tối giản của mình.

Đừng biến “tối giản” thành một trào lưu, mà hãy biến “tối giản” trở thành phong cách mà bạn định hình.

Đa phần chúng ta vì những áp lực, bon chen của cuộc sống mà bỏ quên đi những ước mơ tuổi trẻ của mình. Để rồi khi sắp nhắm mắt xuôi tay, trong ta chỉ toàn là những điều nuối tiếc. Có người đã bước đi trên con đường mơ ước nhưng họ chỉ cố gắng nửa vời, để rồi chả bao giờ đạt được thứ mình khao khát. Có rất nhiều trở lực ngăn chúng ta đến thành công, trong đó trở lực lớn nhất chính là bản thân mình. Tôi đã nhiều lần có cảm thấy tuyệt vọng, chán chường muốn buông xuôi tất cả. Một trong những lúc như thế tôi từng có những suy nghĩ rồ dại nhất. Nhưng cuốn sách "không thể làm đau tôi" , nguyên gốc tiếng Anh là " Can't Hurt Me" đã xuất hiện như ánh sáng cuối đường hầm. Nó đã đem lại cho tôi những bài học và nguồn động lực to lớn để vượt qua quãng thời gian tồi tệ ấy. Hãy nghe tiếp để biết được nội dung cuốn sách này đã cứu tôi thoát khỏi "hố đen" của cuộc đời như nào nhé!

Bạn hãy tưởng tượng đồng cảm giống như tạo ra một mảnh đất màu mỡ nơi có sự an toàn và tin tưởng. Con cái của bạn sẽ như hạt giống. Nếu gieo vào khoảng đất tốt chúng sẽ phát triển rực rỡ thành những cái cây to cao, đủ sức đương đầu với mọi phong ba bão táp. Còn nếu bạn tạo ra khoảng đất xấu, con bạn sẽ chỉ là cái cây còi cọc, dễ bị quật ngã bởi môi trường xung quanh.

Vậy bạn có muốn xây dựng một mảnh đất tốt từ sự đồng cảm? Có 4 kĩ năng chính để xây dựng sự đồng cảm. Đó là các kĩ năng tôn trọng, khẳng định, lắng nghe và hỗ trợ. Hãy lắng nghe các bài tiếp theo để biết cách nuôi dưỡng 4 kỹ năng này trong con bạn.

“Sự tò mò có lý do riêng của nó”. Đây là câu nói của thiên tài Albert Einstein

Ấy thế mà, có khi phải đến tận vài tháng trước đây, tôi vẫn còn cảm thấy ác cảm vô cùng với từ “tò mò”. Có lẽ, bởi vì từ nhỏ, mỗi lần tôi hỏi người lớn 1 câu hỏi gì đó, họ thường hay trả lời bằng cách không trả lời “mày tò mò quá”. Sau nhiều lần như thế, tôi tự cho rằng “tò mò là xấu, là không nên”. Có ai giải thích với tôi sự khác nhau giữa “tò mò” và “tọc mạch” đâu. Và vì thế, khi lớn lên, tôi cũng quên luôn việc đi tìm câu trả lời “tò mò là gì”, và tôi chẳng bao giờ đặt ra một câu hỏi thật sâu rằng “tất cả những điều diệu kỳ của thế giời này đến từ đâu?”. Tôi mặc định, tối thì bật đèn, nóng thì bật điều hòa, chán thì nằm xem phim, muốn giao lưu kết nối thì lên facebook. Tôi chưa bao giờ ngẫm nghĩ rằng “tất cả những phát minh tuyệt vời như thế đến từ sự tò mò”. Cho đến khi nghe cuốn sách “ A curious mind”, và được xuất bản với tên là “Hãy tò mò như một đứa trẻ”, tôi lại chỉ muốn ngay lập tức trở thành người tò mò nhất hành tinh.

Và sau đây là những ý tưởng mà tôi đã xây dựng được cho bản thân mình. Bạn có muốn tham gia vào cuộc cách mạng này?

Ai sinh con ra cũng có sẵn bản năng làm cha mẹ. Nhưng tổ tiên loài người chỉ di truyền được cách cho con bú, cách dạy con sinh tồn. Nuôi dạy con khi xã hội thay đổi chóng mặt đang tạo ra nhiều áp lực cho các cặp bố mẹ. Các ông bà của thế hệ trước hay phàn nàn rằng " tôi có đến 10 đứa con mà vẫn nuôi dạy thành người cả 10, giờ chúng nó có 1-2 đứa thôi mà căng thẳng ghê quá". Mỗi thời mỗi thế. Thế hệ các cặp bố mẹ bây giờ không hiểu được những khó khăn của các cặp bố mẹ thời cha chú; cũng như thế hệ cha chú không thể hiểu được khó khăn khi nuôi con thời đại này. Thế những có những nguyên tắc sẽ chẳng thể lỗi thời. Hãy cùng đi sâu vào những nguyên tắc đó.