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みんなのダイエット vol.227

この番組は、「食べたい！」と「痩せたい！」の両道を極めることに余念のない皆様とともにカラダも内臓も鍛えたいダイエットバラエティです

・[ハ] 『内蔵鍛えたいンスよね〜(軽)』

・4週ぶりになったのは[テ]のせい

・[ハ] 目眩には2種類ある(目眩先輩からの上から目線) cf: 回転性と浮動性のめまい ( https://kenko.sawai.co.jp/prevention/201812.html )

・[ハ] 絶対量は絶対減ってる

・[ハ] コンビニに寄らなくなる

・[ハ] コンビニでCoffeeを買わずにATMだけを利用できた

◯ 成果発表

・[ハ] ワクチン接種2回目で選ばれし物になれずに発熱

・[ハ] 食欲が行方不明

・[ハ] 永谷園先送りdiet 良さげ

・[ハ] 20ヶ月ぶりブライダル撮影のお仕事

・[ハ] ここ2週間で欲求が減ってることを自覚『俺は変わりつつあるのだ！』 ← [ナ] それは気のせい=体調が戻ってないだけ

・[ハ] 少し顎が削減

・cf: TOPVALU | プロテイン ひとくちベイクドブロック(プラスFe・Ca) ( https://www.topvalu.net/items/detail/4549414086676/ )

・【快挙】[ハ] MOVAREX3ヶ月皆勤!

・食べる量をコントロールすると体重が変わる

・明日のジョーはバンタム級=53.25kg ([ハ]はクルーザー級に相当) cf: 日本ボクシングコミッション(JBC) | 階級 ( https://www.jbc.or.jp/info/howtobox/kiso.html )

・[ハ]はむしろ「池中玄太80kg」

・[ハ] 『俺はなんとなく掴みかけている』

・[テ] 棒ラーメンはマルタイだけじゃなくてサンポー、五木もある(驚)

・cf: 味のマルタイ ( http://www.marutai.co.jp/products/stick/ )

・cf: サンポー食品株式会社 ( https://www.sanpofoods.co.jp/products/#products_section2 )

・cf: 五木食品株式会社 ( http://www.itsukifoods.jp/product_01_ramen.html )

・[テ] ハンスケ・ホイホイの依頼を受けるために太る

・[リュウジ] 15分でできるチャーシューづくりに挑戦

・ABSは回数を気にせず、1回を長くしてもOK

・膝抱え・腿抱えは両方やる価値がある

・足があがらないのは、脚力の衰えや加齢だけではなく、骨盤の動き方の偏りで足が動きにくくなっている場合もある

・股関節が柔らかくなると腹筋が締まりやすくなる

・正座反らしもペアにすると、より効果的

・【重要】股関節が動かせると足の稼働率が高まる → エネルギーがたくさん放出できる

・【重要】股関節が動かせると背中が動く → 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が刺激される

・【超重要】ストレッチングをしながら汗をかくと、筋トレをしなくても(ある程度までは)体型を整えられる

・食痩両道を極める

・股関節が柔らかければお腹周りを落とすことはそんなに難しくはない

【ハンスケ】[21.10.29 計測]

体重: 84.4kg (-1.7kg)

体脂肪率: 25.3% (-0.6%)

ウエスト: 102.0cm (-0.8cm)

【鐵尾】[21.10.29 計測]

体重: 87.9kg (+0.7kg)

体脂肪率: 31.6 % (+0.3%)

ウエスト: 99.6 cm (-1.9cm)

【告知】ハンスケ・フェス・2021

●日程: 2021/12/18(土)

●時間: 20:00〜22:00

●料金: 無料

●応募方法: 番組宛メールフォーム

●参加資格

・Zoomが使えるかた

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

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週刊らーじお！　vol.189　21.09.30収録

おいしいらーめんを平和にたべるための週刊らーじお

■ハンスケ

・東京らーめん　たいよう軒（初　九段下　

半チャンらーめん　750円

懐かし系のうまい鶏ガラ醤油らーめん

好みどストライクな厚めのチャーシュー

・日清カップ麺　らーめん山頭火　ガーリック豚骨

ペペロンチーノの香りが充満する

スープはパスタっぽいのに麺を食べるとらーめんになる

・明星カップ麺　麺神　濃香醤油

うどん並みにかなり太い麺がぶりぶりでうまい

■まくお

・ペヤングやきそば　獄激辛にんにく

でたら買わなきゃいけないシリースｗ　まぁいつものやつ！

どこみてもにんにく　食べるタイミングは要注意

・麺・ヒキュウ（初　兵庫県神戸市

鶏白湯魚介濃縮らーめん　チャーシュー増し

泡系スープがおいしい。　つけ麺も気になった。

・だしと麺（初）　兵庫県西宮市

焼き飛魚そば　濃いめ 　＋　煮干し酢で食べるからあげ

加水は低めの丸くてつるつるの麺、最初スープと合わないんじゃないかと思ったが…

■＃らーじお

・ネノメタルさん　・かりえんさん　・K1さん　・なのにさん　・Hidenori Tsujiさん

・TOMOさん

#らーじお

@weekly_raadio

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週刊らーじお！　vol.188　21.09.23収録

今年ハマって途中で挫折して再燃する週刊らーじお

■ハンスケ

カップ麺

□サンヨー食品　ニュータンタンメン（再

□マルちゃん　山形風鳥中華そば（再

□カップ麺　エースコック　コショらぁ（初

新しい定番として確立してほしい

□カップ麺　RAGE　軍鶏だし中華（初

淡麗系のしょうゆラーメン　こことこで一番

□マルちゃん　みそ１位　拉麺大公（初

おいしい味噌ラーメン

お店

□神保町　キング軒（初

週刊らーじお　Vol.117　

http://p-scramble.jp/backnumber/raadio/12.html

でカップ麺を紹介してます

らーじおブログ

https://raadio.tank.jp/?p=886

□神保町　一向（初

辛焦がし味噌たん麺（辛：普通）＋肉ごはん

普通でも結構辛いです。

もやしもうまっ

■まくお

□日清　カップヌードル味サイダー入手できず

□高級カップ麺　一蘭（初

この価格帯は比較対象となるライバルが多くなるがはたして

そこに一蘭はどれくらいいるのか？

□ダイソー　味玉メーカー

つけダレが最小限でキレイにできる

まくお家の味玉率を上げるヒット作

□山形　山岡家（再

限定　鬼煮干しラーメン

ビジュアルから高粘土がわかる

好き嫌いは大きく分かれそう

□中華蕎麦 春馬　（再

限定　中華蕎麦春馬のジャンク

あっさりめなスープのジャンク系

■#らーじお

・ネノメタルさん　・TOMOさん　・かりえんさん　・K1さん　・なのにさん

#らーじお

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みんなのダイエット vol.226

この番組は、思わず台風に吹き飛ばされてしまいそうになるほどスリムなボディを手に入れたい皆様のココロとカラダをギュッと絞るダイエットバラエティです

・台風16号結構凄かったです

・ハンスケくんの健康観察は下記おまけコーナーに

・【快挙】[ハ]氏、9月SER ＆ MOVAREX皆勤賞!

・SERは筋膜リリースの効果もある

・【重要】自律神経が整うことで体重が減少する → 体調、生活のリズムは大事

・cf: 京都大学名誉教授 森谷敏夫教授 | 「自律神経と脂肪」リバウンドしたくないなら交感神経を刺激せよ！

( https://tarzanweb.jp/post-182279 )

・10数年経って初めて明かされるSERの真実

◯ 成果発表

・[ハ]氏、コンビニでCoffeeだけ買う技を手に入れた

・[テ] パンケーキをふっくらさせるには”極力攪ぜない”

・cf: 親子丼

( https://youtu.be/yWwwVxYTz8Y )

・[ハ]をホイホイする失礼な[テ]

・cf: 西は”牛すじ” おでんダネ文化の差

( https://weathernews.jp/s/topics/201811/130065/ )

・[ハ]は何故痩せたがらない?

【ハンスケ】[21.10.01 計測]

体重: 86.1kg (-2.0kg)

体脂肪率: 25.9% (-0.2%)

ウエスト: 102.8cm (-0.8cm)

【鐵尾】[21.10.01 計測]

体重: 87.2kg (+0.2kg)

体脂肪率: 31.3 % (+0.7%)

ウエスト: 101.5cm (-1.0cm)

◯ おまけ

[ハ] 具合が悪かった僕の話を聞いて

2021-09-18

日中から調子悪い

けど、少し休めば大丈夫かなくらいに思っていたら夕方悪化、夕飯とらずに寝込む

2021-09-19

起きた時少し症状軽くなった感じ

しかし時間が経つとやはりシンドイ

夕飯で生姜を多めに摂る

しょうが効果はあまり得られず

思ったほど汗をかけなかった

2021-09-20

２日間大分横になって休んだの割に改善がみられない。

昼食後にカロナールを飲む、１時間後くらいから明らかに改善

片付けなどして夕方までなんともなく過ごせた。

薬が切れたのか夜は少し倦怠感が戻るも、それでも随分マシだった

2021-09-21

外仕事。

カロナール効果のあった時間と比べるとやはり少しシンドイ。

しかし、随分マシになった感じがする。

夕方から大分倦怠感が戻ってきた感じ、カロナール飲むか悩む。

2021-09-22

ふだんのお昼前の間食後タイミングを逃し、昼食は先送りにしようとなり、その後もバタバタで昼食は抜き

ギャップで夕飯＋カップ麺となってしまう

外食をがまんできたらギリアリかなと思ってる

2021-09-23

外仕事がなかったので３食しっかり食べた

印象では３食とも少しずつ控えたように思ってたけど、

夕飯のごはんを少し控えたくらいだったみたい。

2021-09-24

昼食前間食と昼食。

まずまずの満足感を得られるのがわかった。

まぁ十分摂ってるんだけど、どこか我慢してると捉えていて

でも、これなら我慢できるじゃんってなってる感じ

久しぶりに夜コンビニに行ってしまい、おやつ買う

2021-09-25

調子があまりよくなく

食欲は普通にあるので３食しっかり食べた

2021-09-26

引き続きあまり体調よくない

いろいろ好きなもん食べようとするも途中でギブアップする感じ

2021-09-27

外仕事もあって緊張しているのか体調が少しマシな印象

サラダ作ってもっていくも、昼食にラーメンへ

2021-09-28

弁当つくっていて、食べてもいたのに、とある方と昼食をご一緒できるというお話をいただいたのでご一緒させていただき普通に食事をしてしまう。

夜を永谷園で先送り

2021-09-29

昨晩の先送りで朝食

昼はサラダ弁当のみ

から好とラーメンの誘惑には勝った

2021-09-30

朝にカップ麺を食べてしまうったものの

コンビニ間食はゼロにできた。

・[テ] パンケーキ観て!

( https://photos.app.goo.gl/eyousB1JqX1w99Eo7 )

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

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週刊らーじお！　vol.187　21.09.16収録

中止でも逆周りでもあの曲を聞きながら大勢の中で走ってみたい週刊らーじお

■ハンスケ

□とんこつ　らい斗　大田区千鳥　環八沿い（初

・こいくち醤油らーめん　中盛　ほうれん草TP　＋　ライス

□くろおび　虎ノ門（初

・くろおびらーめん（醤油）

□TORIKOM　駒岡　（再

・塩（初

・とりこん玉（白）（再

・とりこん玉（黒）（初

■まくお

□日清　カップヌードル　スーパー合体シリーズをコンプ！（初

どれが気になる？

□明星　宮崎辛麺（初

味変パックがついてて、これがまた優秀

□日清　富山・氷見カレー（初

八村塁おすすめ！富山県のB級グルメ！

□和風ラーメン 四代目 ひのでや　さいたま蓮田　（初

□中華蕎麦 春馬　（再

勝浦風辛そば（初

■#らーじお

・ネノメタルさん　・K1さん　・take10さん　・かりえんさん　・もぅもぅさん

＃らーじお

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みんなのダイエット vol.225

この番組は、どこかに置いてきた【痩せる気スイッチ】をもう一度授けるためにお届けするダイエットバラエティです

・台風14号が福岡から上陸したのは元寇以来かも

◯ MAIL from なのにさん

・筋肉が1kg増えると基礎代謝が80kcalアップ

・筋肉の厚みは脂肪の1/3 → 見た目が大きく変わる

・【重要】筋トレをすると体型が崩れない

・筋肉が増えたのに体型が変わらないのは、筋肉が固くて伸びにくくなっている

・年齢があがると、腿の筋肉が使えなくなる

・悪いと分かっていてわざとやるのは”故意犯” (正しいと信じて=確信してやるのが”確信犯”)

・SERの解説 → 第47回 11.06.07 配信分 http://p-scramble.jp/progdata/diet/2011/diet47.mp3 の14'39"〜

・[ハ]は10年前から”言ってること”は変わってないが、”言い方”が変わった

・【重要】人間は行動に心が反応していく → 動くことで痩せる気スイッチがONになる

◯ 成果発表

・【悲報】[ハ] また新しいダイエットを始めてしまう → 「永谷園de先送りダイエット」=「リボ払い型ダイエット」

・[テ] 新ダイエットへのツッコミを3ヶ月我慢する

・フォークダンスDE成子坂 - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9DE%E6%88%90%E5%AD%90%E5%9D%82 )

・[ハ]氏、仕切りたがるくせに自分のパートが終わると賢者タイムに入る

・[テ]は「まだやってないのに先取りダイエット」

・Yogibo(ヨギボー) ( https://yogibo.jp/ )

・【重要】お腹ポッコリの原因は、上部=肩関節と下腹=股関節＆腿の筋肉

・【超重要】柔らかくすることが、(年齢を重ねると)体型を引き締める＆怪我の予防に大事

【ハンスケ】[21.09.17 計測]

体重: 88.1kg (-0.7kg)

体脂肪率: 26.1% (+0.5%)

ウエスト: 103.6cm (-0.4cm)

【鐵尾】[21.09.17 計測]

体重: 87.0kg (-0.6kg)

体脂肪率: 30.6% (+1.2%)

ウエスト: 102.5cm (+8.9cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

http://p-scramble.jp/

#37diet

週刊らーじお！　vol.186　21.09.01収録

ジャンキーでチープでホヤホヤな反応をしたいお年頃な週刊らーじお

■ハンスケ

□AFURI　西麻布（再

・醤油らーめん（初、全粒粉入太麺（初、あぶりチャーシュー

・あぶりチャーシュー丼　（初

□食べ比べ３番勝負

１．QTTA　コクしょうゆ味（再

　　　　　　　　vs

　　裏QTTA　こんがりしょうゆ味（初

２．やまとの味カレー（再

　　　　　　　　vs

　　やまとの味カレー焼きそば（初

３．ベビースターラーメン（再

　　　　　　　　vs

　　ベビースターカップめん（初

■まくお

□日清　カップヌードル辛麺（初

初ダブルタブのふた！　耳タブ！　ぶち切れた！

そんなには辛くない、唐辛子らしさはしっかり。

カップヌード味のうまい棒ゲット

□カップ麺AFURI　激辛柚子辛紅らーめん（再

鬼リピ中。　箱買いするか悩む〜

□もちもちの木　仙台店（再

らーめん好きになったきっかけとなったらーめん。

サイドメニューの中華茶漬けセットもオススメ！

□和風ラーメン 四代目 ひのでや　さいたま蓮田　（初

ひのでやラーメン＋ミニ帆立ご飯

和風で上品な感じ。　

だけど、しっかり満足感も高くおなかいっぱいに。

■＃らーじお

・ネノメタルさん　・なのにさん　・かりえんさん　・K1さん

＃らーじお

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ただいま＃391　21.09.12収録

オリンピック・パラリンピックが終わってみて

はじまる前からいろいろあったオリンピック、パラリンピック。

前回オリンピックが終わったあたりでの収録でしたが、パラリンピックまで終わってみて振り返ってみると…

・冒頭はワクチン打ってきた話

・映画から切り出したブルーインパルスの写真

・ブルーインパルススモーク問題

・表彰台での撮影時に30秒間のマスク非着用を許可

・開会式で未成年が23時すぎに出演

・メダル獲得数でさわぐ恥ずかしさ

・金メダルかじり問題

・お弁当大量廃棄

・復興状況みせない聖火リレーのコース設定

・児童の強制？観戦は必要？

□映画から切り出したブルーインパルスの写真を当日のものかのように使用した議員がいた

□低空でのカラースモーク使用が問題に…　いろいろ問題な感じで取り上げられるが残念

□オリンピック 表彰台での撮影時に30秒間のマスク非着用を許可された 。　そもそもこの30秒間規制してたんならさ…

□東北3県の中高生たち6人が23時に出演していたのは法的な問題をうやむやにしている感じが怖いよね。

□この状況下で自国開催で数が多いって自慢してるうような感じがはずかしい

□金メダルかじって価値を下げておきながら、愛情表現っていったい…

□復興五輪の意味ってなんだろ？　きれいになったところだけを見せるコース設定で意味があったんだろうか？

□オリンピックの時はあったんでしたっけ？

「障害者ががんばってる姿をみてなにかを感じ取ってほしい」に違和感を感じる

  

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スノーさんのフォトスクランブル　392回　21.08.31収録

・鈴鹿サーキットでの撮影にいってきた

・写真教室の写真展を開催しました

・じゅんさんからツイッターでお知らせいただきました

・撮影時の荷造り指南　パッキング講座初級編

□コロナ禍の中、一応危機を脱した？ハンスケさんですが実に一年半ぶりに出張撮影in鈴鹿サーキットしてきました。

□スノーはコロナ禍の中ですが、写真教室の写真展開催しました。

会場の記録動画はこちらです　https://youtu.be/FCHzYGuHxxg

□じゅんさんからツイッターでリアクションいただきましたm(_ _)mありがとうございます

□カメラバッグと機材について語っています。必要な機材とは？バッテリーの予備やメディアの予備は？出張撮影、車で行くといろいろ増えてしまう！切り詰めたい、でも心配だから色々持って行きたい！？

相変わらず、感染拡大が続いております、リスナーの皆様お気をつけ下さい。

週刊らーじお！　vol.185　21.08.19収録

よその車にお金を払ってトロけた週刊らーじお

■ハンスケ

□NISSINカップ麺　人類みな麺類（初

めっちゃ強烈な貝だし＆麺もおいしい

□永福町　大勝軒（初

同じ大勝軒でも系統が違うとはっきり違うのね。

しっかり煮干しダシが効いてる

びっくりする特大どんぶりにボリュームたっぷり

□横浜大口　手打ちらーめん　tic,tac（初

らーめん（鶏ガラ）＋ワンタン５ケ

スッキリしょうゆに加水多めの平打ち麺（ちょっと変わってる）

□神田神保町　勝本（再

清湯つけそば（再＋特製卵かけご飯（初

気遣いのちょっとした一言がうれしい

■まくお

□神戸三宮　とまこ（初

とび辛　とうがらしラーメン（激辛）

真っ黒な唐辛子が大量に

□神戸　DAN DAN NOODLES. ENISHI（初

汁なし麻辣担々麺

写真みて行きたい！と思った担々麺のお店

濃厚なタレに太め厚めのもちもち平打ち麺が美味しい

箸袋にSoupmen？

□仙台　心温食堂（神）（初

水煮肉片（スイジュウローペン）（大辛）

あんかけスープで熱々

サイドメニューの大きいからあげもグー

■＃らーじお

・Inuiさん　・K1さん　・なのにさん

#らーじお

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