PodcastStation Scramble

大人の事情（ハンスケのサボり）により407回を飛ばして408回！　

2023振り返り

■ハンスケ

・ブライダル撮影０！

・週刊らーじおのまくおちゃんのご厚意によりラリチャレの撮影に

・小樽でスノーさんと会えた

・例年に比べ飛行機移動が多かった

・骨伝導タイプのヘッドフォン

・iPadAir4導入

・MacBookPro16　M1MAX

・トラックパッドが使えなくなった＞トラックボール

■スノー

・２ヶ月おきに北海道入しているので近郊の撮影行ってる

・画像処理するマシンを速くしたい～

・その前にカメラか？

・やっぱり気になるミラーレス

・撮影現場で気になる他者の機材

・使ってたPLフィルターが変色してきた

■ハン写クラブ　リスナー様限定SNS　はじめています！

ご参加お申込みは番組メールフォームから

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週刊らーじお！　vol.253　23.12.14収録

120個ペリペリしてタイムスリップした週刊らーじお！

ー　寒くなったしガッツリ行こうぜ！　ー

■ハンスケ　

・餃子の満州　冷凍餃子

・千葉浦安　鶏白湯 美富（みとみ）

・千葉浦安　本気の焼豚 プルプル食堂

・秋葉原　肉汁麺ススム

■まくお

・エースコック　スーパーカップ　炎の豚野菜ラーメン

・仙台　野菜みそラーメン　鬼首（おにこうべ）

豚辛タンメン アブラマシ

・山形　極中華蕎麦ひろた

4周年記念　極中華蕎麦 海老味噌

■#らーじお

・ネノメタルさん　・ryiさん　・K1さん　・なのにさん　・take10さん　・かりえんさん　・nicky.spoonerさん

#らーじお

@weekly_raadio

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みんなのダイエット vol.274

この番組は、色々あった一年をワイワイと賑やかに締めくくりたいダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・[ハ] 謎の上から目線

・[ハ] 10月にほぼほぼ達成しかけたのに...

・[ナ] 痩せることよりも3ヶ月キープしてリバウンドを抑制させるほうが難しい

・[ナ] 来年はピークを結果発表に合わせましょう

・[テ] プールやウォーキングは去年より少なくなったが、ストレッチはやりました

・[ナ] 落としたい箇所を落とせた

・[ナ] 食べる量を減らさなくても痩せれる

【ハンスケ】

[23.12.10 計測]

体重: 91.7kg (+1.6kg)

体脂肪率: 27.4% (+1.1%)

ウエスト: 103.0cm (+1.5cm)

[2023年 総括]

(目標 → 結果)

体重: 85kgを1ヶ月キープ → 91.7kg（年始から+0.9kg）

体脂肪率: 22.0% → 27.4% (年始から-0.2%)

ウエスト: 92.0cm → 103.0cm（年始から-2.0cm)

【鐵尾】

[23.12.10 計測]

体重: 80.7kg (先週から-1.6kg) (年始から-7.9kg)

体脂肪率: 30.1% (先週から+0.4%) (年始から-0.5%)

※体脂肪量: 27.1kg→ 24.3kg (年始から-2.8kg)

ウエスト: 87.2cm (先週から-2.4cm) (年始から-11.0cm) ← [ナ]師の10cm予想をオーバー!

◯ ごあいさつ

2023年も大変お世話になりました。良いお年をお迎えください。来年も宜しくお願いいたします。 by パーソナリティ一同

#37diet

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週刊らーじお！　vol.252　23.10.18収録

季節に忠実に、生き物的にTシャツで最後の国体にいってきた週刊らーじお！

■ハンスケ

・サンポー　一味　とんこつラーメン

・鹿児島空港　中國料理満正苑

満正苑の担々麺半チャーハンセット 1,600円＋２辛150円

・セブンイレブン　春雨ヌードル　辛タンメン

■まくお

・特上カップヌードル

・特上トリュフ風味カップヌードル

LIVE AZUMA 2023 × ラーメン女子

https://liveazuma.jp/special/ramen/

・新旬屋本店

・極辛味噌専門店　麺屋　つどい

・自家製麺　うろた

■＃らーじお

・ryiさん　・ネノメタルさん　・nicky.spoonerさん　・かりえんさん　・あうちさん　・K1さん

#らーじお

@weekly_raadio

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みんなのダイエット vol.273

この番組は、一年の感謝を込めて年の瀬を賑やかに盛り上がりたいダイエットバラエティです

・いよいよ年の瀬

・忘年会のご参加お待ちしております

◯ mail from yoshi様

・ニベア感あふれるベゲタ

・酒量減りました

◯ 成果発表

・[ハ] 自律神経が改善されたのでちゃんと太れた

・[ハ] 早く寝ました

・【重要】有酸素運動は40分までいくと90分のボーナスタイム

・[ナ] 多数定点観測のススメ

・[ナ] twitter (現 X)で #37diet つけてつぶやきましょう

【ハンスケ】[23.11.24 計測]

体重: 90.1kg (+1.3kg)

体脂肪率: 26.3% (+0.8%)

ウエスト: 101.5cm (+0.5cm)

【鐵尾】[23.11.24 計測]

体重: 82.3kg (-0.7kg)

体脂肪率: 29.7 % (+0.2%)

ウエスト: 89.6cm (+0.5cm)

◯【告知】みんなのダイエット2023忘年会

●日程: 2023/12/10(日)

●時間

・前半: 20:00〜21:00 (2023年最終回収録)

・後半: 21:05〜21:30 (懇親会)

・二次会: 21:45〜23:00 途中参加、途中離脱可

●料金: 無料

●応募方法: イベント申し込みフォーム(★URL記載★ )にご記入ください。1番賞有ります。

●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用)

●参加資格

1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する

※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください

2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する

3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する

※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します

4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる

5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる

6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る

※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです

※twitterで投稿報告してます。迷惑メールフォルダーに入ってないか確認お願いします。

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

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週刊らーじお！　vol.251　23.10.11収録

聞こえてきた年末の足音を気づかないふりして、ちゃっかりらーめんは味わう週刊らーじお！

■ハンスケ

□安カップ麺

・明星　評判屋　かきたまピリ辛塩ラーメン

・金ちゃんヌードル　ど！にんにく

・マルちゃん　麺づくり　三陸産わかめ塩味

・マルちゃん　麺づくり　背脂しょうゆ

・スナオシ　札幌味噌ラーメン

□人形町　らぁ麺　柊

味玉醤油らぁ麵＋特性肉飯＋替玉

■まくお

□カップ麺

・エースコック　うま辛熊本豚骨ラーメン

（熊本のご当地香辛料「華火」入り）

□山形　自家製麺 たつ之也

チャーシューメン

□山形　ラーメン金子

中華そば

□新潟　煮干しらーめん にぼにゃん

特上 金の濃厚

■#らーじお

・nicky.spoonerさん　・ryiさん　・seminuさん　・かりえんさん　・take10さん

#らーじお

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みんなのダイエット vol.272

この番組は、迫り来る宴に向けて「こんな予定じゃなかった」とカラダの準備が整わない皆様にブーストをかけたいダイエットバラエティです

・やっと決まりました

・宴もたけなわじゃないのに二次会

・前半はチャットでご参加ください

・後半はプレゼント抽選会もあります

◯ 成果発表

・[ハ] 沖縄行ってきました

・[ハ] 歩く習慣が突然復活しました

・[ハ] MOVAREX習慣は戻ってません

・[ハ] 沖縄で中継カメラマンの今シーズンが終わったので、通常に復活し宴に向けて頑張ります

・[ハ] Before&After ・体重 91.5 → 90.8、・体脂肪率 27.2 → 26.4

・[ハ] 自律神経は依然不調中

・[ハ]は良い結果がでたときに限って褒めさせない

・【重要】22:00以降に食べると太りやすい

・卑しい心の[テ]

・[テ] 風邪ひいてました

・【快挙】Somnus 2時間で82点

・【重要】過不足を感じない=ニュートラルな状態が大事

・[テ] 納豆菌と仲良し

・[テ] 食塩無添加トマトジュースとレモン水とにがりは旨い

・[ナ] 食事満足度

・【重要】◯: 噛める食事、Ｘ: 飲む食事

・[ナ] 栄養ドリンクよりも納豆

【ハンスケ】[23.11.17 計測]

体重: 88.8kg (-1.8kg)

体脂肪率: 25.5% (-0.6%)

ウエスト: 101.0cm (0.0cm)

【鐵尾】[23.11.17 計測]

体重: 82.9kg (+0.4kg)

体脂肪率: 29.5% (+0.2%)

ウエスト: 89.1cm (+1.9cm)

◯【告知】みんなのダイエット2023忘年会

●日程: 2023/12/10(日)

●時間

・前半: 20:00〜21:00 (2023年最終回収録)

・後半: 21:05〜21:30 (懇親会)

・二次会: 21:45〜23:00 途中参加、途中離脱可

●料金: 無料

●応募方法: イベント申し込みフォーム(https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAyy2WrKjglJKAwhGni-UqU8rBRQvw6ESOOanZNU6HpHvIMg/viewform)にご記入ください。1番賞有ります。

●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用)

●参加資格

1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する

※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください

2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する

3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する

※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します

4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる

5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる

6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る

※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

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週刊らーじお！　vol.250　23.10.04収録

なんにも考えずにうっかり進化しちゃう週刊らーじお！

■news

“47都道府県スヌーピー”限定パッケージの「サッポロ一番どんぶり」発売、ステンレスボトルを抽選プレゼント/サンヨー食品

https://www.ssnp.co.jp/noodles/522336/

■ハンスケ

・サッポロ一番　喜楽　焦がしネギ風味醤油ラーメン

やや太めのプリッとした麺としっかりした醤油のスープ、ふりかけの焦がしネギが強力に風味を増して美味しい

・マルちゃん　あごだし焼きうどん

美味しいけど、赤いきつねの焼きうどんにとって代われるほどではなかった。

・■笛吹市新名物ラーほー（ラーメンXほうとう）

しっかりした弾力で噛みごたえがあって食べごたえもあって美味し

・横浜鶴見　中華そば　みかわ

味玉中華そば1000円＋大盛り（150円）、日替わりごはん：チャーシュー丼（250円）

■まくお

・寿がきや　鯱輪監修　旨辛にんにくラーメン

ごはん入れたかったけど、ぼくは大人だから…

・埼玉県比企郡　中華そば　四ツ葉

なんとお寿司がある

・埼玉県本庄　極濃タンメン シントミ

辛い排骨タンメン

■#らーじお

・ryiさん　・take10さん　・nicky.spoonerさん　・あうちさん　・かりえんさん

#らーじお

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みんなのダイエット vol.271

この番組は、つるべの落ちるスピードを凌駕して膨張を続ける秋のカラダを紅葉のように燃焼させて痩せまくりたい皆様に耳打ちのようにお届けしていくダイエットバラエティです

・[テ] 電話は止めていただきたい

・【真理 】食事が抜けると心配になるのに運動が抜けてもざわつかない

◯ 成果発表

・[ハ] 過酷な中継カメラマン業務が2回ありました

・【訂正】知覧特攻平和会館は今回お邪魔した錦江町より北でした

・[ハ] 前回[ナ]に上げてもらったやる気は1日しか持ちませんでした

・[テ]の予想通り、『いっぱいいっぱい』で1年を過ごし、これからも『同じ10年』を過ごしそうな[ハ]

・[ハ] チョコ生活復活

・[ハ] 睡眠=Somnus点数が更にヤバい

・[ハ] リンゴいけてます

・【快挙】[ハ]氏、[ナ]のアドバイスを実行する

・今シーズン最終戦に向け鶴見川沿いをトレーニングする[ハ]を見かけたら御一報を

・[ナ] チートデー in 沖縄=せっかくの沖縄なので(事前に落としておいて)現地で満喫すればいい

・【予告】次回沖縄Before&Afterを報告します

・[テ] 毎日ウォーキングしているつもりなのに記録は週4回...

・[ナ] 予想以上の成果でした

・[テ] 1日3度もつぶやいてごめんなさい

・【重要】しっかり食べてもウエストは落とせる

・編集権限を濫用した卑怯な[テ] cf:「サンマ」豊漁の兆しか？　気仙沼の“水揚げ”去年の2倍ペースに　豊洲市場の入荷量も倍増（日テレNEWS）

・[ナ] タンパク質摂取が多く、動けているので、良い身体づくりが出来ている → 筋肉の稼働率が高まり燃焼効率が上がる → 大きく落とせる → 勢いのある非常に良い落ち方

・[ナ]師アドバイスのピース群が上手くハマってきた → やってきたことが結実

・【重要】自律神経、大事 ← 整った自律神経 + ちょこっと運動 > 乱れた自律神経 + スイミング

・【重要】自律神経の敵=1.睡眠不足, 2.ストレス

・【重要】睡眠が浅い = 脳の緊張状態が長い → モヤモヤして動こうと思えなくなる → ダメージが蓄積される → 内蔵に影響が現れ代謝が下がる → 負のループ

・[ナ] 自律神経が乱れた習慣を戻すのは大変

・[ナ] プールは無駄ではなかった

・[ナ] 自律神経が整うと行動と結果がダイレクトに結びつく

・[ナ] ストレスが多いと自分の身体を自分で蝕んでしまって免疫系の病気にかかりやすくなる

・【重要】[ナ] 『非常に素晴らしい』

【ハンスケ】[23.10.27 計測]

体重: 90.6kg (+0.4kg)

体脂肪率:26.1% (-0.7%)

ウエスト: 101.0cm (-1.0cm) ← おかえりなさい

【鐵尾】[23.10.27 計測]

体重: 82.5kg (-1.5kg)

体脂肪率:29.3% (+0.4%) ※でも脂肪量は落ちてるよ

ウエスト: 87.2cm (-3.0cm)

◯【告知】名称未定忘年会(仮)

●日程: 2023/12/10(日)

●時間: 未定(多分、夜) ← 江戸時代以下

・前半: 2023年最終エピソード(総括)公開収録

・後半: 懇親会

・二次会有ります! いや決まってないけど準備しておいてください

●料金: 無料

●応募方法: イベント申し込みフォーム( まだ作ってません )にご記入ください。1番賞有ります。

●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用)

●参加資格

1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する

※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください

2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する

3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する

※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します

4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる

5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる

6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る

※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

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週刊らーじお！　vol.249　23.09.27収録

もりもりでニヤっとしておっきくなっちゃった週刊らーじお！

■ハンスケ

・船橋　いさりび

特製つけ麺（平打麺）＋チャーシュー丼

・東京　東日暮里　トイ・ボックス

醤油ラーメン

■まくお

・週刊らーじお最新話vol.244にて紹介させていただいてます、燃えるラーメンの神の手さん。

エガちゃんも行かれたようです。

https://youtu.be/7lSnOUS-Oyg?si=qPtJajphqaz2X6GZ

・NISSIN　チキンラーメン　令和の韓食ブーム　ヤンニョム味

・NISSIN　特上スパイスカップヌードルカレー

・NISSIN　特上リッチチリトマヌードル

・NISSIN　GAMING　CUPNOODLE　エナジー　ガーリック＆黒胡椒　焼きそば

■#らーじお

・ryiさん　・かりえんさん　・nicky.spoonerさん　・ネノメタルさん

#らーじお

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