PodcastStation Scramble

週刊らーじお　vol.172　21.02.25収録

カメラ目線だけど手つかずで慣れない週刊らーじお！

■ハンスケ

□らーめん花月嵐　武蔵新田　飯田商店

　定番化希望〜

□蒙古タンメン中本　汁なし麻辛麺　冷食

　ついてくる辛ペーストが溜まっていく

■まくお

□はちのや　山形

　Not Welcomeなチャレンジ辛メニュー

　辛メニューの「鬼辛」に追い唐辛子

□健心　山形

　アラエビアータ

　バケットがのったらーめん？！

■#らーじお

●南相馬へうげもの２号店情報をYou Tubeで確認した！

https://www.youtube.com/watch?v=eAo6x_Rp-y0

●らーめんWakerキッチン

https://ramen.walkerplus.com/kitchen/

・ろっこうおろしさん　・ryiさん　・もぅもぅさん　・かりえんさん

・貞廣さん　

●ハンスケ　北海道の旅　後編

□藤原製麺　旭川　梅光軒　袋麺

□藤原製麺　旭川　特一番　袋麺

□藤原製麺　札幌　「豚」ブタキング　袋麺

□藤原製麺　北海道ラーメン　熊出没注意　袋麺

□藤原製麺　SAPPORO MARUYAMA ZOO 袋麺

@weekly_raadio

#らーじお

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みんなのダイエット vol.215

この番組は、旅立ちの季節に、「もっと早く痩せておけばよかったぁーっ！」と悔やみが止まらない皆様に捧げる、ダイエットバラエティです。

◯ MAIL from シンゾウ様

・部分痩せが不可能では無くなってきつつある

・【重要】自分にとって合う(選択肢の増えた)痩せ方を早く見つけられるか

・【重要】有酸素運動は脂肪を燃焼させる唯一の運動なので可能な限り行う

・cf: 俊敏な動きを手に入れる！

お勧めのアジリティトレーニングメニュー10種をご紹介

・”HIIT”= High-Intensity Interval Training = 高強度インターバルトレーニング

・cf: 短期間で体脂肪を減らす「HIIT（ヒット）」トレーニングとは

・【重要】筋肉をつけること(≒筋トレ)はアンチエイジングの視点からも重要。ついた筋肉が使える身体のコンディションを整えることで初めて意味を持つ

・【10年越しの真実】実はMOVAREXはアジリティトレーニングをMaxまで引き上げるトレーニング

・怪我の予防

・自分の骨格に合った筋肉が適正に付く → 無理せず維持できる

・食事を適正にする≠食事の制限

・炭水化物を減らすと体重に効く

◯ MAIL from なのに様

・運動時のBGM → ◯:有酸素運動 Ｘ:集中が必要な最大筋力を向上させる動き

・YAMAHA BODiBEAT ボディビート BF-1

・cf: ヤマハ、運動ペースに合った楽曲を再生する「BODiBEAT」 脈拍センサー付きイヤフォン。楽曲自動生成機能も

・津久場さんから許可いただきました

◯ 成果発表

・[ハ]『食べなきゃいけないものがある』 ← 無い(ツッコミ)

・[ハ]『2週間かけて、朝の習慣を作ります』

・焼き増し  cf:焼き増し - Wikipedia

・[ハ] 10週かかってやっと”Peek-A-Boo Squatやると2cm痩せる”クラブに入会

・【重要】[ハ] 食事量を想像以上に減らさないと体重が減らないことを、やっと学ぶ

・[ハ] 良いイレギュラー君もいた

・唐揚げの衣=小麦粉：片栗粉：細かいパン粉を１：１：１ 

cf: 今まで唐揚げ作りで負け続けてきたみなさん…粉類の配合をこうする事により、この先負ける事はなくなるでしょう

・「博多ラーメン はかたや」「博多ラーメン 膳」「生粉蕎麦 玄」  cf: 昭和食品工業株式会社 | 小麦冶 | 黒田藩 | 博多ラーメンはかたや | 博多ラーメン膳 ｜生粉蕎麦 玄 | S.B Hotel |

・やっぱりステーキ STEAK HOUSE

・やまのそば家

・東筑軒 | 折尾名物かしわめし

・REC COFFEE: 自家焙煎のスペシャルティコーヒー専門店

・【朗報】[テ] 履けなかったパンツが履けるようになりました！

・[テ] 2月から-6.1cm, Peek-A-Boo Squatを習ってから -7.9cm

・[ハ] 『まず体重を落としちゃいなよ』をやってみてます → ちょっと頑張っただけで成果が出せている

・早速[ハ]からの妨害を受ける[テ]

・【重要】[ハ] 意図して体重を落とせたことは意義がある

【ハンスケ】[21.03.09 計測]

体重: 88.8kg (-2.2kg)

体脂肪率: 26.6% (+0.1%)

ウエスト: 105.0cm (-1.1cm)

【鐵尾】[21.03.09 計測]

体重: 84.8kg (-0.4kg)

体脂肪率: 29.0% (-0.5%)

ウエスト: 90.3cm (-1.1cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: Promise / Satoshi Tsukuba

・作曲: 津久場郷史

・編曲: DJ [テ]

・著作権: Copyright (C) 2021 Satoshi Tsukuba

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

【告知】次回収録は再来週になります

#37diet

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みんなのダイエット vol.214

この番組は、信じる者しか救えないけど、信じるものは救われる(ハズ！)のダイエットバラエティです

・”(冒頭)ビビって、(成果発表)自信過剰で、([テ]成果発表で)不安になる”を10年間繰り返している[ハ]

・([ナ]師を信じてくださった)あおさん様、おめでとうございます

◯ 成果発表

・[ハ]さえも動かせるのであれば、きっと全能感が味わえる ←  【貴重】[ナ]にしては責めた表現

・[ハ] 2021は成果を出します!

・忘年会までは300日も無い

・[ハ]に軽んじられ、忘れられ、30年ぶりに喰らう『あれは何だったんだ?!』

・早くもトーンダウン...

・[ハ] 脈拍をコントロールできることが重要 → 長時間走れるように少しずつ”走る”を延ばしていく: 第一目標5分(最終目標20分)

・[ハ] 今年は一味違う

・[ハ] 三度目の106cm

・[ハ] 寒天不足 cf: 材料2つ 簡単黒蜜の作り方 作り方・レシピ | クラシル

・【快挙】[ハ]作戦をたてる

・【当然】作戦は”食べる”だった → まだ[ハ]を理解できていない[テ]

・【悲報】[ハ]やはり舐めていた

・[ハ] イレギュラー≒予測が甘いだけ

・[ハ]の特徴『そうだっけ？』『そう言えば』『衝撃的な』

・[ハ] 週が変わると人格が変わる

・[テ] 半ラーメンに慣れる

・[ハ] 来週のイレギュラー頂きました

・[テ] 満腹指数100ジャストで止められた

・コメダ珈琲のシロノワールは「よく焼きで、アイスをホイップに変えてください」

・[ハ] 勝手に[テ]を裏切り者呼ばわりする

・[テ] マネージメントの勝利

・[ハ]の「へー？・ハー？・フーン？」攻撃

・駆け込みで食べちゃう[ハ]

・[ナ] 肩甲骨が自由に動くと腰回りに影響が出せる

・Peek-A-Boo Squatは”走る”にも好影響

・あとは[ハ]が数字を出すだけ

・【朗報】[テ] ズボンが1サイズダウン

【ハンスケ】[21.03.02 計測]

体重: 91.0kg (+1.1kg)

体脂肪率: 26.5% (-1.2%)

ウエスト: 106.1cm (-0.9cm)

【鐵尾】[21.03.02 計測]

体重: 85.2kg (+0.6kg)

体脂肪率: 29.5% (-0.6%)

ウエスト: 91.4cm (-0.8cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

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#37diet

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週刊らーじお　vol.171　21.02.17収録

ギリギリだくだくサブサブで延長な週刊らーじお！

■ハンスケ

□麺処ほん田　秋葉原

　脱線していて間に合わす食べれず

□明星　一平ちゃん　大盛りカレーうどん　カップ麺

　追い飯推奨はわかる！

□日清　神田まつや　カップ麺

　上品な鴨だしでおいしい

□サンヨー食品　麺屋　さくら井　カップ麺

　地鶏醤油と細めの麺が美味しい

■まくお

□寿がきや　コク塩ラーメン　カップ麺

　プチパツ系の全粒粉入細麺、がっつりくる塩が旨い

□日清　AFURI柚子塩らーめん　カップ麺

　AFURI系はハズレがないと思う。

　パッツンパッツンで旨い麺

□山形　ラーメン四天王　大沼食堂

　鶏ガラベースに生姜の効いたあっさりスープ。

　いわゆるノスラー

　四天王…他には「いさご食堂」「八幡屋」「吉野家食堂（閉店）」あり。

■#らーじお

・あうちさん　・ポルコさん　・貞廣さん　・take10さん　・かりえんさん

・K1さん　・熊さん　・

●ハンスケ　北海道の旅　前篇

□藤原製麺　旭川　よしの本店　袋麺　

□藤原製麺　三代目月見軒　袋麺

□藤原製麺　札幌　銀波露　袋麺

□藤原製麺　旭川　らぅめん青葉　袋麺

@weekly_raadio

#らーじお

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みんなのダイエット vol.213

この番組は、終わって間もない宴の熱をたくさんの皆様にお裾分けしたい、ダイエットバラエティです

ハンスケからのお言葉

『楽しいひとときを過ごしていただいて、ありがとうございました』

◯ MAIL from あおさん様『中高生に混じったテニスレッスンでバテてしまいます』

・レッスンにおいての持久力を考えるのであれば事前に摂取するのは炭水化物=カーボローディング

・疲労感を軽減するためにはレッスン終了後３０分以内のタンパク質摂取(栄養面では他にも対策が必要)

・「バテない」という面では他のアプローチも必要です

・後日、「高校生を動けなくなるまで振り回してやりましたッ！」というご報告を楽しみにしております

◯ MAIL from シンゾウ様『60才を越えた高年齢男性のダイエットは中年齢層と同じでいいのですか？』

・年齢・性別によっても(特に年齢が上がれば上がるほど)アプローチが変わる

・60歳以上の男性で必要なのは

40%: 摂取すべき栄養の見直し→PとCの摂取比率逆転

30%: 筋力の維持・向上

30%: 柔軟性の向上 ← ケガ予防としても重要

・[ハ] 食事の基準がこの期に及んで”ラーメン”

・ひたすら有酸素運動を行うだけでは、筋力不足のため残存脂肪の燃焼が少ない → 動くわりに報われないし、仮に減量できたとしても「干からびた」感じになってしまい見た目が悪い

◯ 成果発表

・ラーメンを週3杯食べて「頑張っている」と言い張る[ハ]

・[ハ] 心拍をあげる

・リロ氏 イタリアン春巻き

・九州では一般的な”丸天” cf:丸天ごぼううどん／牧のうどん | たびらい

・[テ]を舐めきっている[ハ]

・[ナ]師のご指導は凄い成果が出るぞ！

・イベント当日の[ハ]の衣装が素晴らしい(嫌味)

【ハンスケ】[21.02.23 計測]

体重: 89.9kg (+0.1kg)

体脂肪率: 27.7% (+0.9%)

ウエスト: 107.0cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.02.23 計測]

体重: 84.6kg (-2.0kg)

体脂肪率: 30.1% (+0.1%)

ウエスト: 92.2 cm (-4.2cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

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ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.063 2021年02月13日収録

■ハンスケフェス2021　新年会やります！

2021.02.21（日）21:00～

【参加無料】

□健康診断の結果から見ていく最後は血糖値

◎グルコース（血糖）

・基準値：70〜109mg/dL

・ハンスケ値：73

◎HbA1c NGSP

・基準値：4.6〜6.2%

・ハンスケ値：5.6

・痩せればいいんだよ。

・食物繊維をしっかり摂って糖を排出しよう

・食物繊維入り飲料を活用する方法も

・やっぱりしっかり運動もね

・イメージする量と実際必要な運動量のギャップ

・食事の前の準備

■ハッシュタグ ＃dietlabo

■mail [email protected]

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スノーさんのフォトスクランブル　387回　21.02.12収録

■リスナーの皆さん！いきなりですが！クラブハウス知ってる？日本でも大人気！？

俳優さんの部屋も入れる！　あれ！あの人が！

■CP+2021オンライン開催！もう申し込みはしましたか？オンライン開催ならではの充実したコンテンツが？アーカイブにも期待したいですね。

https://www.cpplus.jp/

■撮影実習地下見に行って来ました、埼玉県日高市の巾着田って！田んぼじゃない（笑）

■鳥はトリミング！（なんちゃって^^;）

■ついでに白鳥飛来地にも下見に！長閑な場面がたくさん撮れました。

撮影地の動画と写真はスノーの個人的なフェイスブックに掲載中です。https://www.facebook.com/snow.snowsun.7

告知：ポッドキャストステーションスクランブル「ハンスケフェス2021」開催します！

2021年2月21日20：30開場21：00スタート

お申し込みはこちらから

週刊らーじお　vol.170　21.02.10収録

ClubHouseで積極的に性癖がバレる週刊らーじお！

ー　2麺マンvs３麺マン　ー

■ハンスケフェス2021　新年会

2021年02月21日（日）21:00〜

（20:30くらいに集まってねん）

参加費無料

■ハンスケ

□ガツン！とスタミナ醤油

食べていって後半になるとG系「っぽい」

翌日も臭い

□日清　焼きそば白いUFO　

脳みそバグるやつ　

それほどバグらず　

そもそもこの味だっけ？

□マルちゃん　琴平荘

にぼしの香りがふわーっと

上品な風味

□近藤家　川崎産業道路沿い　

久しぶりで美味　

□三代目らーめん処まるは 極　船橋

やっぱこの麺うま　

醤油、塩らーめんもうまそうやった

□エースコック　わかめラーメン　

しじみ200＞300

なんか味が違うように感じる、

スッキり感＞コク感

□和屋　川崎市多摩区

全粒粉入麺が風味がよく美味しかった〜

いろいろな具材が使われてるんだろうなな感じのスープも旨い

麺は細麺、平打の２種類

店員さんの対応も好印象

■まくお

□2021辛辛魚　寿がきや　カップ麺

・いつものビジュアルで今年も登場

・まぁ辛い、震える、刺してくる

・安定の旨さ、箱で買ってもいいかな

□辛辛魚　ローソン　チルド麺

・お店の麺に近いビジュアル

・チルド麺の宿命？ちょっと柔い

・辛さがまったく無い（まくお基準）

□Soupmen　宅麺

ポストに入るサイズのパッケージで届く

スープがすんごいよ！かなり牡蠣。

パツパツ系の食感がよくうまい

■＃らーじお

・もぅもぅさん　・貞廣さん　・K1さん　・かりえんさん

@weekly_raadio

#らーじお

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みんなのダイエット vol.212

この番組は、一進一退の「痩せた」・「太った」の攻防で収支トントンの皆様が、前に進めるように寄り添っていきたい、ダイエットバラエティです

【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会

・日程: 2021/02/21(日)

・時間: 21:00~23:00

・場所: Zoomによるオンラインイベント

・料金: 無料

・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7

【第一部】21:00~22:00 PodcastSation Scramble 全番組による「今年の目標」

【第二部】22:10~23:00 新年会

・参加お申し込みありがとうございます

・イベント開始直前まで申込み可能です

・【ご注意】Zoomの表示名を申し込みフォームに入力した”お名前”にしてください cf: Zoom会議中に表示される自分の名前変更をする方法とは | NECネッツエスアイ ( https://symphonict.nesic.co.jp/workingstyle/zoom/change-name/ )

・【ご注意】ヘッドフォンやイヤホンご利用いただき、スピーカーから音を出さないようお願いします

◯ 成果発表

・[ハ] 毎週1.5kg分のおやつを摂取していたことがバレる

・【朗報】[ハ] 発表する順番を学習する

・師に見透かされてバレバレな[ハ]

・【朗報】[ハ] 顔がシュッとする

・古畑任三郎も、インド人もびっくり cf: 古畑任三郎のエピソード一覧 - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%A4%E7%95%91%E4%BB%BB%E4%B8%89%E9%83%8E%E3%81%AE%E3%82%A8%E3%83%94%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%89%E4%B8%80%E8%A6%A7#%E7%AC%AC1%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%B3 )

・上から目線な[ハ]

・画面から飛び出てきそうな[ハ]

・[テ]がいただいた高級チョコレート cf: マジドカカオ（Magie de cacao） - マジドゥショコラ（MAGIE DU CHOCOLAT）｜公式通販サイト ( https://magieduchocolat.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=2218205&csid=0 )

・一蘭のカップラーメンを初日に購入 cf: 一蘭 とんこつ | 特設サイト ( https://www.ichiranstore.com/shop/pages/tonkotsu-cup.aspx )

・[テ] 高校時代に食べた北九州の豚骨ラーメン cf: 【唐そば】渋谷で生き続ける北九州・黒崎の至宝 ( https://alwaysudon.com/tousoba-shibuya/ )

・【悲報】fitbitをつけていたのに”ウォーク”中の心拍数を測っていなかった[テ]

・ウォーキング中は肘を後ろにしっかり引く

・筋肉は刺激を受けると引き締まる＆骨が作られる → 高負荷運動に耐えられる

・ウォーキング用 靴下

・【悲報】原稿を素直に読めない[ハ]

・【朗報】[テ]も顔が細くなる

・[夕東風(ゆうごち)] 夕方に吹く東からの風

【ハンスケ】[21.02.16 計測]

体重: 89.8kg (-1.5kg)

体脂肪率: 26.8% (-1.1%)

ウエスト: 107.5cm (-0.0cm)

【鐵尾】[21.02.16 計測]

体重: 86.6kg (+0.3kg)

体脂肪率: 30.0 % (+0.1%)

ウエスト: 96.4 cm (+1.1cm) ← (足が変わった後に)成果が出てくる予兆

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

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ただいま！＃385　21.02.03　収録　

■最初から！「非常事態延長」　どうなるんだー？　って話しですが、今回は楽しい話題（のはずｗ）

□ハンスケフェス2021　新年会

参加無料

21.02.21　21:00〜　20:30集合

お申し込みフォームできています！

■ハンスケさんのエンターテイメントは！？Air集め？何台？

「思ってたのと違う！」11inchのAir　iPad air はコンテンツビュアーに本、映画で快適！

そして、MacBook air 2020　最新！OSどうだ！？　

■お勧めの映画

ハンスケ：東野圭吾原作：「マスカレード・ホテル」木村拓哉・長澤まさみの異業種？コンビ警察ドラマ？　豪華キャスト陣が見どころですが、それって無駄遣い？みたいな。

次から次へと現れるクレーマー、怪しい人、ホテルマンとして潜入捜査なんてムーリー！ヾ(*｀Д´*)ﾉ" な刑事、お客様第一のホテルマンの運命は！！

公式HPはこちら　http://masquerade-hotel.jp/

スノー：ノーミュージックノーライフな映画です

ランナウェイズ：原題：The Runaways　2010年米国　R15+　https://eiga.com/movie/55821/

　伝説？のガールズハードロックバンドの結成から突然の解散までを、バンドのボーカルシェリー・カーリー氏の自伝を元に映画化された作品です。

見どころ：いや、そっくりです！役作り、メイク、衣装、演技どれも気合入ってます！

ひでぇマネージャー（実は超有名プロデューサー）と沸騰する人気とドラッグとアルコール、に翻弄された少女たちのロックを聞け！！

イエスタディ：原題：Yesterday 2019年英国　https://eiga.com/movie/90371/

　言わずと知れたビートルズの名曲がタイトルのコメディ映画なのですが　主人公の売れないミュージシャン、ジャックは交通事故で意識不明に！気がついたら、その世界は「ビートルズ」（ついでにオアシスもｗ）無くなっていた世界だった∑(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ　　これはビートルズの名曲をカバー？したら売れる！？はず！！実際売れた！世界デビューも夢じゃないぜ でもそれでいいのかーーー！？悩むジャックの元に訪れた人物が教えてくれた真実とは！？　エド・シーラン、本人役で出てます！　もしよければDVDでコメンタリー付きで見てください！

原題：Yesterday 2019年英国　https://eiga.com/movie/90371/

それでは皆さん、どうぞお気をつけて＝！

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