В этом выпуске мы будем практиковать Нади Шодхана пранаяму. Нади Шодхана пранаяма – это дыхательная техника, которая включает в себя попеременное дыхание разными ноздрями. Мы обратим внимание на наше естественное дыхание, подышим разными ноздрями и проследим, как такой тип дыхания влияет на ощущение в теле и на эмоциональное состояние.

Давай сядем и подышим вместе.

В последнее время меня увлекает тема майндфулнес в период беременности и раннего материнства, скоро поспрашиваю вас на этот счёт. Stay tuned!

«Сядь, подыши» в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe
и в инстаграме: https://www.instagram.com/sit.breathe/

Ведущая — Света Шедина
Редакторка — Саша Метлицкая