POLE DANCE PODCAST

Charlotte Robertson shows how to combine many different “pole personalities” as a pole dancer. Her handstands are definitely her signature style, but when you see her do floorshapes or exotic tricks you’ll be fascinated by her flow. She speaks about her path to becoming the pole dancer she is today and how being a mother herself influenced her training.

As a studio owner she discovered new possibilities with teaching classes online and talks about the advantages for students (and teachers). Positive vibes are waiting for you if you listen to this insightful episode.

In this episode (#77)  you will learn: 

• How pole dance competitions can boost your pole career
• What you truly need to master your handstand (on and off the pole) 
• Why online classes a a massive advantage for your pole skills

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/

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Rania Elle Asami (aka Rania Pole Angel) hat - nicht nur auf der Bühne - eine magische Ausstrahlung. Sie verbindet Sinnlichkeit, eine gewisse Elfen-haftigkeit - mit einer präsenten Stärke. Wenn sie um die Pole sich Bewegt wirkt es auf Zuschauer wie ein zauberhafter Bann, der einen mitreißt. 

Bereits seit 2012 ist sie Pole Dancerin und unterstütz zahlreiche Frauen und Männer darin sich ih ihrem eigenen Polestil zu entfalten. Ihr ist es wichtig, dass du als Mensch verstehst, was dich ausmacht, denn genau das ist deine Superpower im Pole Sport.

In der heutigen Episode (#76) erfährst du: 

• Was Stärke in der Ausstrahlung für eine Bedeutung hat
• Warum deine Intuition beim Pole Dance eine große Rolle spielt 
• Wie du deine erste Pole Choreografie erstellen kannst

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Folge Rania auf Instagram: https://www.instagram.com/rania_elle_asami/
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Pole Dance ist ein Sport für jeden! Das Alter, Körpergröße und -Form oder das Geschlecht spielen dabei keine Rolle. Am besten bleibst du polefit, wenn du auch aktiv an einer Stange trainierst. Doch das geht nicht immer! Nicht nur im Corona-Lockdown, sondern auch im regulären Alltag hat nicht jeder von uns eine Stange Zuhause, an der er/sie weiter trainieren kann. 

2020 ist pole-technisch ein interessantes Jahr für mich, denn ich muss eine Zwangspause vom Pole Dance Training einlegen. Meine Stange ist in Köln, ich verbringe den Lockdown in Spanien -  du siehst, es gibt also verschiedene Szenarien, wo du plötzlich ohne Stange trainieren musst. Als ausgebildete Yoga-Trainerin habe ich mich mit dem Thema Kraftaufbau ohne Pole für dich genauer beschäftigt, und dieses Kompakt-Wissen teile ich mit dir in dieser Episode. 

In der heutigen Episode (#75) erfährst du: 

• Welche 3 Bereiche du verstärkt trainieren solltest ohne eigene Pole
• Wie du eine Zwangspause positiv durchziehst
• Welche Übung JEDER Pole Dancer ins Training einbauen sollte

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

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ENGLISH EPISODE'S COMING EVERY 1st TUESTDAY OF EACH MONTH 

With over 20 participations in Pole championships Kseniia Kochenkova most certainly understands what a great training routine means. Since 2013 she has been exploring and evolving her pole dance skills and becoming a better athlete every day. 

She shares her journey - not only to pole but also to finding her inner calling in order to succeed professionally. Kseniia’s path is truly inspiring as one word will describe her best: unstoppable!

In today’s episode (#74) you’ll learn about: 

• How to become your best pole version 
• Why discovering your weakness is crucial to become a better athlete
• 3 amazing tips for your first/next pole competition

Links to fun pole stuff:

• Follow Kseniia’s instagram: https://www.instagram.com/kseniia_kochenkova/
• Follow POLE DANCR’s instagram: https://www.instagram.com/poledancr/

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Seit November 2018 gibt es den Pole Dance Podcast. Zahlreiche Pole Dancer - von Anfängern bis über Fortgeschrittene holen sich die wöchentlichen Inspirationen aus den einzelnen Episoden. Es wird Zeit für eine Veränderung - alle Details findest du in dieser Folge.

In der heutigen Episode (#73) erfährst du: 

• Warum es zu Veränderungen beim Podcast geben wird
• Welche Formate es zukünftig geben wird
• Worauf du dich freuen kannst

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

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Diana Hoffmann vom Poda Aachen liebt das Unterrichten vom ganzen Herzen. Seit über 10 Jahren hat sie eine Faszination für Pole Dance, was zu zahlreichen Ausbildungen im Pole Sport und ebenfalls Tanzpädagogik führte. Gerade dieses Wissen bereichert den Unterricht in ihrem Pole Studio - aber auch auf persönlicher Ebene hilft es ihr sehr sich hier tänzerisch zu entfalten. 

Mit Diana spreche ich vor allem auch über das Thema “Ausprobieren” und wie du dich - unabhängig vom strukturiertem Pole Dance Unterricht - in deinem Level verbessern kannst. Egal, ob du Trainer oder Schüler bist: es gibt bestimmte Themen, die dich deinem eigenen Flow näher bringen werden. 

In der heutigen Episode (#72) erfährst du: 

• Was du bei tänzerischen Ausbildungen beachten solltest
• Was einene guten Pole Trainer aus
• Wie du dich als Pole Dancer kontinuierlich weiter bildest

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💪🏼 Anmeldung für POLE PLANKR: www.poledancr.com/plank

4-Wochen in der spanischen Quarantäne sind bereits vergangen. Die Zeit ist eine die Veränderungen auf verschiedenen Ebenen hervorrufen. Grundsätzlich ist zunächst einmal ein Perspektiven-Wechsel wichtig, um letztendlich auch gestärkt aus dieser Krise gehen zu können. Dabei ist es wichtig sich erstmal überhaupt deinen Tagesablauf genauer anzuschauen - nutzt du deinen Tag wirklich so wie du möchtest? Oder legst du dir selbst Steine in den Weg?

Es ist in Ordnung sich verloren oder auch überfordert zu fühlen. In dieser Episode spreche ich über eine Phase, in der ich mich enorm überfordert gefühlt habe - bis hin zur Schockstarre. Daraus habe ich viel gelernt und vor allem habe ich die wichtigsten Veränderungen meines Lebens angestoßen. So kann ich heute die Quarantäne-Phase genießen, denn auch wenn die Strandspaziergänge aktuell weg fallen, gibt es andere Dinge, die große Energiespender sind. 

In der heutigen Episode (#71) erfährst du: 

• Warum du Gewohnheiten unbedingt jetzt aufbauen solltest
• Wie du mit Überforderung am besten umgehen kannst
• Warum POLE PLANKR der wichtigste Kurs für dich sein wird

👉🏼 ANMELDUNG ZU POLE PLANKR (nur noch bis zum 09. April): www.poledancr.com/plank 

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Bedingt durch Corona ist das Online Pole Dance Angebot gerade sehr groß. Viele Pole Dancer sind überfordert und wissen gar nicht, welche Kurse sie buchen sollten. Und ist die Entscheidung dann gefallen, folgt schnell die Frage, wie sie das Online Training am effektivsten für sich nutzen.

Es gibt einige Tipps, wie du das meiste aus Online Kursen rausholst - ohne in eine wilde Konsumfalle zu geraten. Wichtig ist dabei auf einige Aspekte zu achten und genau zu wissen, was die eigenen Prioritäten sind. Mit dieser Episode bist du bestens ausgestattet. 

In der heutigen Episode (#70) erfährst du: 

• Welche 4 Fehler du beim Pole Online Angebot vermeiden solltest
• Worauf du bei Online Pole Kursen achten solltest
• Wie du das meiste aus Online Pole Dance Trainng rausholst

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🖤 SUPPORTE DEN POLE DANCE PODCAST DURCH DEINEN BEITRAG: https://www.paypal.me/poledancr/

⭐ MEDITATION FÜR POLE DANCER (kostenlos bis 01.04.2020 um 17.59 Uhr, danach 4,90 €): https://elopage.com/s/poledancr/meditation-fuer-pole-dancer/payment 

Meditation ist ein Tool, das seit Jahrtausenden von Menschen genutzt wird. Gerade in der aktuell herausfordernden Zeit ist Meditation etwas, das du unbedingt ausprobieren solltest. Jetzt ist die Zeit, um neue Gewohnheiten langfristig in den Alltag zu integrieren und Meditation ist ein absolutes Pflichtelement. 

Meditation ist keine Zauberei und auch keine Wunderwaffe, die auf einen Schlag alle Probleme aus der Welt schafft. Allerdings bin ich davon überzeugt, dass Meditation dir für viele Lebensbereiche als Partner-in-Crime zur Verfügung stehen kann und dir somit mehr Zufriedenheit schenken wird. 

In der heutigen Episode (#69) erfährst du: 

• Was Meditation nicht ist
• Warum du als Pole Dancer von Meditation so sehr profitierst
• Wie du mit Meditation am besten startest

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Meditation für Pole Dancer (ab 25.03.2020 um 18.00 Uhr verfügbar): www.poledancr.com/meditation
  
  
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Corona ist aktuell in aller Munde. Die Welt steht still und wir befinden uns in einem enormen Ausnahmezustand - einem, den wir so bisher noch nie hatten. Im Augenblick sitze ich in Spanien, wo am 14. März 2020 der Notstand ausgerufen wurde. Eine gruselige Entwicklung.

Dennoch kannst du den Fokus auf die positiven Dinge legen und diese Zeit für Entschleunigung nutzen. Die Optionen sind dabei zahlreich, denn es gibt super viele Aktivitäten, die du einfach von Zuhause aus machen kannst und dir so die Quarantäne Zeit angenehm gestaltest. Hände waschen und entspannt bleiben! Stress und Negativität sind nur Kontraproduktiv.

In der heutigen Episode (#68) erfährst du: 

• Mit welchem Mindset du an die Situation am besten rangehst
• Welche Aktivitäten du Zuhause machen kannst
• Warum diese Zeit viele Veränderungen bewirkt

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