POLE DANCE PODCAST

Als Pole Dancer erlebst du Herausforderungen auf verschiedenen Ebenen. Und eine davon sind nasse Hände. Es ist etwas, was dich durchaus manchmal verhindern kann einen Trick sauber auszuführen oder auch dich sicher zu fühlen.

Es gibt allerdings verschiedene kleine Lifehacks, die du beachten kannst, was sich definitiv auf dein Training und somit auf deinen Grip an der Pole auswirken kann.

In der heutigen Episode (#67) erfährst du: 

• Welche Gripmittel dir guten Halt an der Stange geben können
• Worauf du vor dem Pole Dance Training unbedingt achten solltest
• Warum Stress zu nassen Händen führt

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Flüssiges Magnesium "Elliot St." kannst du hier bestellen: https://amzn.to/33blArt* oder Mantle: https://amzn.to/2Q4ybr7* 
• Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/

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Sandra ist eine sehr vielseitige Frau - Gründerin vom Pole Art Magazin und vom Aria Arte Studio in Halle. 2020 hat sie sich wiederum eine ganz neue Challenge vorgenommen: Pole Dance Wettbewerbe. Ganz konkret wird sie im März beim Pole Theatre Ireland in der Kategorie Classique teilnehmen. Über ihre Vorbereitung für den Wettkampf spricht sie ganz offen in diesem schönen Interview.

Wer glaubt, dass Pole Dance Training nur an der Stange stattfinden kann, wird in dieser Episode sein Wissen erweitern können. Denn Sandras Lieblingszitat “Where focus goes energy flows” lässt sich auf viele Lebensbereiche übertragen - und so eben auch auf das Trainig. Wie du auch mental deine Performance und dein Level langfristig verbessern kannst, das erfährst du in der heutigen Podcast Folge. 

In der heutigen Episode (#66) erfährst du: 

• Worauf du bei deiner Competition Vorbereitung achten solltest
• Was Mentaltraining ist und wie es wirkt
• Wie du auch unangenehme Trainingsbereiche angenehm gestaltest (und besser wirst)

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Aria Arte Camp: 22. - 24.Mai 2020
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Lorenza is passionate about movement. Pole Dance became her profession and as a co-owner of Monkey Lab in Rome, Italy she fulfills her dream on a daily basis. Teaching all sorts of (pole) dance classes is what she loves most. 

One of the most common struggels that many pole dancers have is finding their OWN pole flow. Of course it is great to learn tricks and choreos from other but in order to stand out you need to have your own style. This is a “task” that for most of us is much harder than learning a new trick (even when it’s a tough one). Lorenza shares some amazing insights how you can actually develop your own style and see pole dance in a fresh, new perspective.

In today’s episode (#65) you’ll learn about: 

• Why finding you own style can be a struggle
• What to do when you feel blocked during your freestyles
• How you can benefit from other sports

Links to fun pole stuff: 

• Follow Lorenza on Instagram: https://www.instagram.com/lorenzaperrone/
• Join Lorenza for her amazing workshops in Amsterdam 2020
• Follow POLE DANCR on Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/

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Motivationstief. Jeder Pole Dancer kennt es. Es gibt Tage, an denen du einfach keine Lust hast zum Training zu gehen. Und das ist auch völlig ok. Damit diese Lustlosigkeit allerdings nicht Überhand einnimmt, ist es wichtig, dass du gesunde Gewohnheiten aufbaust und deinem Körper gezielt signalisierst: jetzt geht das Pole Training los!

In der heutigen Episode (#64) erfährst du: 

• Was der Priming Effekt ist
• Wie du Motivationstiefs gut überwinden kannst
• Wie du positive Pole Gewohnheiten aufbaust

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/

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Claudi (Autorin von Shapes of Pole) hat ihre beiden Leidenschaften zum Beruf gemacht. Sie realisiert wahre Pole Shooting Träume und lebt daher einen Alltag voller Kreativität. Das ist nicht immer eine leichte Aufgabe, denn Blockaden können immer mal auftauchen. 

Kreativ sein kann in deinem Leben auf unterschiedliche Art und Weise vorkommen, doch gerade an der Pole Stange wirst du immer wieder vor die Challenge gestellt kreativ zu sein. Egal, ob es um coole Trick Kombos geht, oder vielleicht um eine Performance Choreo, die du selber kreiieren möchtest. Claudi gibt dir spannende Tipps und Einblicke, wie du das Thema für dich so umsetzen kannst, dass du unnötige Blockaden auflöst und sie dir nicht länger im Weg stehen. Gleichzeitig gibt sie schöne Einblicke, was tatsächlich hinter dem Buchprojekt Shapes of Pole hinter steckt und wie sie aus einer Idee das Projekt in die Realität umgesetzt hat. 

In der heutigen Episode (#63) erfährst du: 

• Warum Kreativität im Pole Dance so wichtig ist
• Wie du mögliche Blockaden für dich nutzen kannst
• Was die Hintergründe zu Shapes of Pole sind

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Shapes of Pole
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Pole Dance ist ganz klar eine sportliche Leistung - ganz unabhängig von deinem persönlichen Level. Dein Körper verbraucht Energie und baut Muskeln auf, und zwar meist an ungeahnten Stellen. 

Wenn du dein Pole Dance Training sukzessiv nach vorne bringen möchtest, dann wirst du dich zwangsläufig mit deiner Ernährung auseinandersetzen. Eine alltagstaugliche Variante ist das Intervallfasten, mit dem du schnell einen ersten positiven Effekt auslösen kannst. So kannst du auf einfachem Wege deine Pole Dance Leistung verbessern, ohne strikte Diäten einhalten zu müssen. 

In der heutigen Episode (#62) erfährst du: 

• Was mit deinem Körper beim Fasten passiert
• Wie du Intervallfasten mit Leichtigkeit machen kannst
• Warum deine Gesundheit vom Intervallfasten profitiert

Jeder von uns hat seine Hoch- und Tiefphasen. Der Umgang damit ist aber oft so unterschiedlich wie Tag und Nacht. Es bringt nichts einfach nur so zu tun, als ob alles gut wäre - gerade dann, wenn du es gar nicht spürst. Bewusstsein für das Negative eröffnet dir den Weg zu Besserung. 

Als Pole Dancer hast du schon deine eigene Superpower entdeckt und weißt, wie gut dir das Training tut. Diese Erkenntnis kann dir niemand mehr nehmen und ich verrate dir meine größten Learning aus einer persönlich stark herausfordernden Phase. 

In der heutigen Episode (#61) erfährst du: 

• Was du aus negativen Ereignissen lernen kannst
• Wie dein Kopf, Herz und Körper in Einklang kommen können
• Warum Bewegung bewusste Besserung bedeutet

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

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Eine kurze Winterpause steht beim Pole Dance Podcast an. Zu den Hintergründen erfährst du in dieser Episode mehr. Ansonsten: 

Merry Christmas, du schönes Wesen! 

Wir hören uns am 07. Januar 2020 wieder :)