Diätwahnsinn, Abnehmen und vor allem ein stetiger Drang nach Veränderung deines Körpers. Gerade viele Pole Dance Anfänger sind anfangs oft unsicher im Hinblick auf ihren Körper. Noch ist die Haut vielleicht nicht besonders straff und auch sonst hast du deine “Problem-Zonen”...

Oft verzetteln wir Frauen uns mit Perfektionismus. Wir vergleichen uns mit Pole Dancern, die seit 10 Jahren täglich trainieren und wundern uns, warum nach 1 Monat wöchentlichem Training unsere Muskeln sich immer noch verstecken. Doch das ist fernab der Realität. Heute verrate ich dir ganz ungefiltert, wie sich mein Körper durch Pole verändert und wie mehr positive Veränderungen in dein Leben einladen kannst. 

In der heutigen Episode (#57) erfährst du: 

• Wie sich dein Körper nach einem Jahr Pole Dance verändern kann
• Wie du deinen Trainingsfokus findest
• Weshalb Erwartungen dein Gegner sind

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/

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Alex unterrichtet Pole Dance bei Pole Stars Austria in Wien. Dabei liebt sie den Polesport vor allem für die Vielseitigkeit, die einem angeboten wird. Für jeden Geschmack ist etwas dabei und es spielt keine Rolle, ob du ganz klassisch Pole Fitness oder doch eher Exotic Pole Fan bist. 

Vorbereitung ist alles und Hals über Kopf sich für einen Wettkampf anzumelden bringt nicht viel - egal wie sehr du hoffst, dass doch noch alles gut gehen wird! Jede Wettkampf Vorbereitung ist sehr individuell und dennoch gibt es einige Hinweise, die du beachten solltest, um dein Stresslevel aktiv zu minimieren. 

 

In der heutigen Episode (#56) erfährst du: 

• Wie du die richtige Musik für deinen Auftritt findest
• Ob ein Pole Dance Wettkampf überhaupt was für dich ist
• Wie du mehr Entspannung in die Vorbereitung bekommst

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Folge Alex auf Instagram: https://www.instagram.com/sunny13_ps
• Hier kannst du mit Alex gemeinsam trainieren: https://www.instagram.com/Polestarsaustria 
• Website vom Studio: www.Polestars.at

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Manche sprechen vom Bauchgefühl, andere sagen: folge deinem Herzen. Gemeint ist immer deine Intuition. Dieses Gefühl, dass deine “rationale” Stimme etwas leiser macht. Deine Intuition ist wichtig, um einen sauberen, kreativen Flow zu entwickeln. Beim Pole Dance geht es definitiv nicht darum, einfach nur Schritte zu kopieren. Gerade bekannte Pole Dancer haben einen ganz eigenen Stil, mit Schlüsselelementen, die sie gerne nutzen.

Damit du auch deine Lieblingselemente finden kannst und vor allem sauber ausführst, ist es besonders wichtig, dass du deine Intuition besser ausbaust. Es bringt nichts, jeden Schritt vorauszudenken. Genau dann passieren meistens Fehler. 

 

In der heutigen Episode (#55) erfährst du: 

• Warum die Intuition für Pole Dance so wichtig ist
• Wie du innerhalb weniger Minuten dich mit dir selbst besser verbinden kannst
• Welchen Intuitionstrick du beim Pole Training ausprobieren solltest

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

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Für deinen Erfolg beim Pole Training ist es besonders wichtig, dass du deinen persönlichen Flow findest.

Das bezieht sich vor allem auf deinen Lern-Modus beim Pole Dance Training. Gerade in der Gruppe kannst du dich nicht flexibel entfalten, dafür wirst du aber vielleicht besser an deine körperlichen Grenzen gebracht durch die Dynamik der Anderen.

Wichtig ist, dass du freies Training immer wieder nutzt und vor allem auch gezielt nutzt. Dabei kannst du auf einige Faktoren achten, um eben das meiste daraus zu holen und das wird dich zur besten Pole Dance Version machen, die du sein kannst. 

 

In der heutigen Episode (#53) erfährst du: 

• Warum Zielsetzung so wichtig ist
• Wie ein gutes Warmup aussehen kann
• Für wen sich freies Training eignet

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Danke für 1 Jahr Austausch, Inspiration & Pole Power!

Sicher dir nur noch heute KARMA, dein nachhaltiges Pole Dance Outfit zum Special-Preis: https://www.startnext.de/poledancr

Deine Klaudia 💚 

Tiina ist eine starke Frau - stets auf der Suche nach ihrem perfekten Ort auf dieser Welt. Schnell war ihr klar, dass Deutschland nicht ihr Land des Herzens ist und so suchte sie lange Zeit nach ihrem Lieblingsort und bereiste die Welt. Über Bali bis nach Neuseeland entdeckte sie verschiedene Kulturen, bis sie Südaftrika zu ihrer Heimat machte.

Auf ihrem Weg entdeckte sie vor allem auch die Leidenschaft zur Bewegung und zum Unterrichten. Mittlerweile besitzt sie ein eigenes, kleines Pole Dance Studio in Südafrika, wo sie zahlreichen Schülern vor allem die tänzerische Seite des Polesports beibringt. 

 

In der heutigen Episode (#52) erfährst du: 

• Wie du ein Studio in Südafrika eröffnest
• Warum Reisen so wertvoll sind für deine Persönlichkeit
• Weshalb Improvisation im Pole so wichtig ist

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Folge Tiina auf Instagram: https://www.instagram.com/tiina_dancer
• Hier findest du ihr South Pole Studio in Kapstadt: https://www.instagram.com/southpolestudio
• Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/

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Sicher dir deine erste nachhaltige Pole Dance Kleidung jetzt auf Startnext.de/poledancr und sei KARMA Trendsetter 👙

 

Die heiße Phase ist on! KARMA kannst du noch exklusiv auf Startnext vorbestellen. In dieser Folge erfährst du warum deine Pole Dance Kleidung mit deinem Trainingserfolg zusammenhängt und wie du diese gezielt einsetzen kannst, um dein Level zu verbessern. 

Du erhältst einen Behind-the-Scenes Einblick und bekommst so einen Vorgeschmack auf KARMA. Denn garantiert bis Weihnachten wirst du als exklusiver Supporter deine nachhaltige Polewear in den Händen halten. Ist das nicht ein herrlicher Pole Dance Jahresabschluss?

 

In der heutigen Episode (#51) erfährst du: 

• Warum es sich lohnt KARMA jetzt vorzubestellen
• Welche Rolle der Ozean für die Nachhaltigkeit spielt
• Was KARMA von anderen Polebrands hervorhebt

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

 

• 💚 Sei heute KARMA Trendsetter und sicher dir dein neues Polewear Set auf https://www.startnext.de/poledancr 
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👙 Booste dein KARMA und werde aktiver Supporter für nachhaltige Pole Dance Kleidung auf www.startnext.de/poledancr

 

Statt nicht-eingehaltenen Neujahrsvorsätzen optimieren wir gemeinsam dein Training zum Abschluss des Jahres 2019. Mit einer soliden Strategie und einem cleveren Konzept kannst du dein Training nämlich gezielter gestalten und so deine Erfolge schneller Erreichen.

Die 90 Tages Fit Pole Girl Challenge ist dein individueller Trainingsplan, der sich optimal in deinen Alltag integrieren lässt und deine Stärken weiter fördert. Bist du dabei? Nutze #fitpolegirl und entdecke die volle Bandbreite der Challenge auf Instagram bei @poledancr 💪🏼

 

In der heutigen Episode (#50) erfährst du: 

• Was genau die Fit Pole Girl Challenge ist
• Für wen sie sich am besten eignet
• Warum du mehr Konzept in deinem Training brauchst!

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

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👙 Hast du KARMA bereits bestellt? Hier lang zur nachhaltigen Pole Dance Kleidung: www.startnext.de/poledancr

 

Steel on Fire in Gießen ist mittlerweile aus der deutschen Pole Szene nicht weg zu denken. Bei diesem Pole Dance Wettkampf gibt es zahlreiche Kategorien und die Bühne wird mittlerweile 3 Tage lang durch tolle Pole Performances gerockt.

Im März beschloss ich mich hierfür anzumelden und sollte in der Kategorie Props antreten. Eine Entscheidung, über dessen Hintergründe ich in dieser Episode genauer berichte. Bei einem Pole Dance Wettkampf anzutreten ist mit viel Arbeit und solider Vorbereitung verbunden und genau darüber spreche ich ganz offen und ehrlich. 

 

In der heutigen Episode (#49) erfährst du: 

• Was eine Performance Strategie ist
• Warum ich mich abgemeldet habe
• Was deine Motivation für einen Pole Wettkampf sein sollte

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

• Steel on Fire Championship Website: https://www.steelonfire.net/
• Steel on Fire Championship bei Instagram: https://www.instagram.com/steelonfire_championship/
• Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/

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