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A Insônia e a Mente Agitada: Como Silenciar Pensamentos Antes de Dormir

Você deita para dormir, mas sua mente não para. Pensamentos repetitivos, preocupações sobre o futuro, lembranças do passado... e o sono, que era para ser um momento de descanso, se transforma em uma batalha contra a própria mente.

Neste episódio, vamos explorar por que sua mente fica tão agitada à noite e como você pode criar um ritual para desacelerar antes de dormir. Vou te guiar por técnicas simples e eficazes para interromper esse ciclo de insônia, relaxar seu corpo e acalmar seus pensamentos, permitindo que o sono chegue naturalmente.

Se você sofre com noites mal dormidas e sente que sua mente nunca desliga, este episódio é para você.

Dê o play e descubra como transformar suas noites em um verdadeiro refúgio de paz.

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