Positivamente Podcast

EPISODIO 14: En este episodio hablamos de por qué las rutinas son la base de tus hábitos y cómo pueden ayudarte a tener más orden, paz y estabilidad en tu vida. Te comparto mi morning routine y night routine, además de consejos para crear las tuyas de manera simple y sostenible, adaptadas a tus horarios y responsabilidades personales. 💛

EPISODIO 13: En este episodio hablamos de la congruencia, que es el puente entre lo que decís que querés y cómo realmente vivís. Te comparto por qué es clave alinear pensamientos, palabras y acciones con tus metas, cómo crear sistemas y procesos que te sostengan, y por qué eliminar distracciones es fundamental para subir de nivel. Vamos con todo! 💛

EPISODIO 12: En este episodio hablamos de por qué lo que decís importa más de lo que creés. Una cosa es pensar algo y otra muy distinta es sacarlo de tu boca y llevarlo al mundo físico. Tus palabras no solo comunican, también refuerzan creencias, moldean tu identidad y afectan la forma en la que los demás te perciben. Te comparto ejemplos cotidianos, la diferencia entre solo pensarlo y decirlo en voz alta, y cómo elegir tus palabras de forma más consciente para que trabajen a tu favor y no en tu contra. 💛

EPISODIO 11 : ¿Y si agradecer fuera la clave?

En este episodio hablamos de la gratitud como una práctica que puede transformar tu forma de pensar, sentir y vivir. Te explico cómo agradecer, incluso en los momentos difíciles, puede ayudarte a sentirte más en paz, más presente e incluso volverte una persona más magnetica. Te comparto por qué la gratitud es el antídoto contra la ansiedad y la depresión, cómo entrenar tu mente para enfocarse en lo bueno y un ejercicio simple para empezar hoy mismo! Espero que lo disfrutes. 💛

EPISODIO 10 – ¿Y si los dejás ser?

En este episodio hablamos sobre lo liberador que es dejar de intentar cambiar a los demás. A veces queremos corregir, controlar o hacer que las personas actúen distinto… pero cambiar es una decisión personal, no una tarea nuestra. Te comparto una reflexión sobre cómo aceptar a los otros tal como son puede devolverte tu paz, tu energía y tu libertad interior.

Episodio 9 – ¿Qué hago cuando me siento burnt out?

En este episodio hablamos del burnout: ese agotamiento físico, mental y emocional que aparece cuando vivís con demasiadas exigencias y muy poco descanso. Te explico cómo identificarlo, qué lo causa y qué podés hacer hoy para empezar a sanar, porque nadie puede dar desde un vaso vacío.

EPISODIO 8: ¿Por qué es importante comer alto en proteína?

No importa si entrenás o no — si querés sentirte con más energía, sentirte mas saciada durante el dia y envejecer con gracia, este episodio te va a servir. Te explico qué hace la proteína en tu cuerpo, cómo afecta tu mente y por qué comer suficiente es una forma real de autocuidado!

EPISODIO 7 – “¿Y el novio?”

La pregunta que nunca falla cuando estás soltero/a. Te comparto mi historia personal al rededor de este tema, lo que hay detrás de esa presión social y cómo responder desde un lugar de paz y seguridad interior a esta pregunta (que a veces puede detonar sentimientos de frustración). 

EPISODIO 6 – ¿Qué hago cuando pierdo la motivación?

No siempre vas a estar motivado, y eso está bien. Acá te explico qué pasa en el cerebro cuando perdemos la motivación y cómo podés volver a tomar acción, incluso sin ganas. Estrategias reales, ciencia simple y un recordatorio importante: la motivación no es lo que te mueve, lo que te mueve es la acción.

EPISODIO 5 – ¿Es hambre real o emocional?

Hoy hablamos de algo que much@s vivimos sin entender del todo: comer emocionalmente. ¿Por qué buscamos comida cuando estamos tristes, estresados o aburridos? ¿Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional? ¿Y qué podemos hacer para no caer en ese piloto automático?

En este episodio te explico la ciencia detrás del emotional eating, cómo funciona tu cerebro, qué lo refuerza y herramientas simples para que puedas volver a conectar con tu cuerpo, tus emociones… y con vos.