On dort de moins en moins. Aujourd'hui, les Français dorment en moyenne 6h42 en semaine et 7h25 le week-end, selon une enquête d'OpinionWay pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance. On l’explique entre autres par un délai d’endormissement plus long, surtout chez les jeunes.

Chez certaines personnes, ces 6h42 de sommeil suffisent amplement, alors que d’autres ont besoin de dormir beaucoup plus pour se sentir reposée. Une situation parfois frustrante, car, on le sait tous, le manque de sommeil peut avoir une conséquence directe sur notre journée. Ce n’est pas une question de comportement ou de choix, mais tout simplement de gène. Certains sont naturellement disposés à moins dormir. Les gènes peuvent influencer la durée et la qualité du sommeil. 

Qu’est-ce qui fait qu’une personne a besoin de plus de sommeil ? C’est vrai qu’on dort moins en vieillissant ? Est-ce qu’on peut vraiment être plus du matin, ou plus du soir ? Comment faire pour avoir un bon rythme de sommeil ? 

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Joanne Bourdin.

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Première diffusion le 18/03/2024

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