Powerfrau mit Grenzen

By Bea Anhalt

Der Podcast für bewussten Lebenswandel, verkörperte Wahrheit & Rückverbindung mit dir selbst.

Dieser Podcast ist für Frauen, die viel leisten – und sich selbst dabei verloren haben.

Für Mütter, ... more

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FAQs about Powerfrau mit Grenzen:

How many episodes does Powerfrau mit Grenzen have?

The podcast currently has 24 episodes available.

Powerfrau mit Grenzen episodes:

December 06, 2025 Krank. Überfordert. Ehrlich.
Diese Folge ist eine Einladung in meine Wahrheit.
In die letzten zehn Tage, in denen ich mit einem kranken Kind auf der Couch lag, selbst krank wurde und trotzdem funktionieren musste.
In die Momente, in denen es kein Ausschlafen gibt, keine Pause, kein „Ich bleibe heute einfach mal liegen“ – weil du Mama bist und das Leben weiterläuft.
Und gleichzeitig war es der Moment,
in dem mein Körper zum ersten Mal so laut sagte:
„Bea, stopp. Du darfst jetzt ankommen.“
In dieser Folge spreche ich darüber:
warum mein Körper mich ausgehebelt hat
wie Überforderung manchmal Integration ist
was Mutterschaft und Ehrlichkeit miteinander zu tun haben
warum ich mich zum ersten Mal hingelegt habe, bevor ich zusammengebrochen bin
weshalb diese Pause der Anfang meiner eigenen Sperrnacht-Reise wurde
und warum ich dich genau jetzt mitnehme
Es geht um Wahrheit.
Um Weichheit.
Um Mut.
Um das Loslassen der alten Identität, die nur funktioniert hat.
Und um den Beginn einer Reise zurück zu dir.
➡️ Wenn du dein Jahr bewusst abschließen und dich selbst wieder spüren möchtest,
schenke ich dir mein kostenloses Sperrnächte E-Book:
✨ 12 Nächte
✨ Reflexion, Journaling & Embodiment
✨ Monatsabschlüsse
✨ Übergangsritual
✨ persönliche Worte
Hol dir dein Geschenk hier:
➡️ Link zu deinem Sperrnächte E-Book
Wenn du die Reise begleitet mit mir gehen möchtest,
findest du die Sperrnächte-Audio-Begleitung in meiner App.
✨ Von Herzen danke, dass du heute dabei warst.
Ich bin Bea – Mentorin & Raumhalterin für bewussten Lebenswandel,
und es bedeutet mir so viel, diesen Raum mit dir zu teilen.
Wenn dich mein Podcast berührt und du weiterhin dabei sein magst:
🤍 Teile ihn super gern mit einer Frau, die das auch fühlen darf.
🤍 Speichere dir deine Lieblingsfolgen, um dich immer wieder zu erinnern.
🤍 Abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen.
🤍 Hinterlasse gern eine Bewertung –
damit noch mehr Frauen sich trauen, sich selbst zu begegnen.
Deine Bea 🤍
Be Aware by Bea Anhalt – BA Strategies
🌐 Website: https://ba-strategies.de/
📱 Instagram: @bea.anhalt https://www.instagram.com/bea.anhalt/
🎧 Dieser Podcast wurde liebevoll produziert von Maria @podcastkonzept [https://www.instagram.com/podcastkonzept/]
👉 https://www.podcastkonzept.de/
📸  Das Titelbild wurde mit Liebe am See von Maren eingefangen @echtes.leben.fotografie [https://www.instagram.com/echtes.leben.fotografie/]
👉 https://www.echtesleben-fotografie.de/
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30min
November 20, 2025Weiblich. Wertvoll. Wohlstand.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche SHE & WEALTH Geschichte.
Wie ich begonnen habe, meinen weiblichen Rhythmus nicht nur zu akzeptieren, sondern als meinen inneren Geldkompass zu erkennen.
Was passiert, wenn du aufhörst, dich zu pushen – und beginnst, dich selbst zu ehren.
Warum dein Zyklus, dein Nervensystem und deine Energie tief verbunden sind mit deinem Wohlstand.
💛 Diese Folge ist für dich, wenn du:
dich oft unkonstant oder "nicht leistungsfähig genug" fühlst
spürst, dass du anders mit Geld umgehen willst
den Wunsch hast, dich nicht länger selbst zu überfordern
in dir fühlst, dass Geld in Wellen fließen darf – genau wie du
Was dich erwartet:
Meine persönliche Reise durch Blockaden, Burnout & Business und
Human Design, Zykluswissen und Money Psychology in Verbindung.
Der Unterschied zwischen männlicher Leistung & weiblichem Wealth.
Warum „weniger tun“ oft mehr Geld bedeutet
Wie du deinen Wohlstand verkörpern kannst
✨ Du willst tiefer gehen?
Dann komm in den kostenlosen App-Raum: SHE & WEALTH.
Dort findest du das Live-Video und einige Bonus-Inhalte.
👉 https://ba-strategies.de/she-and-wealth/
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39min
November 05, 2025Du bist doch NUR Schwanger
In dieser Folge spreche ich über das, was wahrscheinlich so viele
Schwangere,
Frauen, die schwanger werden wollen oder
Mamas, die schwanger waren
fühlen, aber kaum jemand laut sagt.
Schwangerschaft ist nciht nur ein Zustand, sondern ein Prozess des Wachsens, Loslassen und Teilens - in so vielen Ebenen.
Und diese Erinnerung, soll an alle Frauen gehen, die gerade Leben tragen - egal ob schwanger oder schon als Mama - und die Frauen, die Leben tragen wollen. Ihr seid Schöpferinnen von Leben und gleichzeitig gebt ihr euer Leben.
Also schützt eure eigene Grenze. Bewertet euch nicht. Lasst euch nciht einschüchtern. Und vor allem, ehrt auch ihr euch selbst!!!
✨ Von Herzen danke, dass du heute dabei warst.
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23min
October 22, 2025 Familie und ihre Möglichkeiten
In dieser Folge nehme ich dich mit in den ehrlichen Alltag einer Patchwork-Familie.
Ich spreche offen über Herausforderungen, den Spagat zwischen drei Systemen und die Kraft, die entsteht, wenn wir unsere Grenzen respektieren.
Du erfährst, warum Liebe und Nähe auch in komplexen Familienkonstellationen möglich sind – und wie wir dabei wachsen können. I
ch teile persönliche Erfahrungen, wie aus Fremden echte Familie wird und wie wir alle lernen, unseren eigenen Raum zu schützen.
Lass dich inspirieren, alte Bilder loszulassen und Platz für neue Formen von Familie und Liebe zu schaffen.
✨ Von Herzen danke, dass du heute dabei warst.
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17min
October 10, 2025Zwischen Liebe und Last
Wir Frauen tragen oft unendlich viel – Kinder, Haushalt, Job, Beziehung, Angehörige, Ehrenamt, Mental Load.
Und das Erschreckende: Wir merken oft nicht einmal, wie schwer die Last wirklich ist.
Wir reden es klein: „Ach, das mache ich doch gern.“ – und verlieren dabei uns selbst.
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum wir so sehr ins Funktionieren rutschen,
welche Folgen das für Körper, Seele und unser Nervensystem hat,
und wie du beginnen kannst, wieder leichter zu leben – ohne Schuldgefühle.
Du bekommst kleine, alltagstaugliche Anker, mit denen du bewusster wahrnimmst, was du wirklich trägst – und wo du liebevoll loslassen darfst.
Eine Erinnerung an dich: Du bist nicht nur stark. Du bist wertvoll.
Und du musst nicht alles alleine halten.
🗨️ Wo trägst du gerade mehr, als dir guttut – und merkst es kaum?
Teile deine Gedanken gern in den Kommentaren oder auf Instagram.
Und wenn du dir einen sicheren Raum wünschst, in dem du dich nicht stark fühlen musst, aber mal alles loswerden darfst und in den Austausch mit anderen Mamas gehen magst -
Dann komm gern in meinen kostenlosen Raum “Be Aware - Soul Home” –
[https://bea-anhalt.flenski.net/be-aware-soulhome/dashboard]
(https://bea-anhalt.flenski.net/be-aware-soulhome/dashboard))
Und wenn du fühlst, das auch du mal wieder in deine Balance kommen darfst, um die Leichtigkeit und Liebe in deinem Leben wieder wahrnehmen zu können, dann komm gerne mit auf eine Reise mit weiteren Frauen, die sich dafür Committen, sich selbst wieder zu fühlen und ein leichtes Leben zu führen.
Mehr Infos findest du HIER: Linkbeschreibung
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31min
September 24, 2025 Ferien sind kein Urlaub
In dieser Folge teile ich mit dir meine Wahrheit nach sehr intensiven Sommerferien-Wochen
mit drei Kindern, Patchwork-Alltag und ohne Erholungs-Pause.
Ein ehrlicher Einblick in die Erschöpfung, die entsteht, wenn wir immer verfügbar sind
– körperlich und emotional.
Ich spreche darüber, warum Familienurlaub oft mehr Energie zieht als gibt, was das mit deinen Funktionsmustern zu tun haben kann und wie ich heute mit Pausen, Podcast und Prioritäten umgehe.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst:
Ich will einfach mal ehrlich sagen dürfen, dass ich müde bin – auch wenn ich stark bin.
Auch wenn ich liebe. Auch wenn alles „gut“ ist.
Du bist nicht falsch, wenn du dich nicht erholt fühlst.
Du bist nicht undankbar, nur weil du Grenzen brauchst.
Du darfst deine Wahrheit leben – selbst wenn sie nicht in den Ferienplan passt.
🗨️ Fühlst du dich auch manchmal erschöpft nach dem Familienurlaub?
Dann teil deine Gedanken oder Erfahrungen gern mit mir auf Instagram, in den Kommentaren oder per Nachricht – ich freue mich, von dir zu lesen.
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26min
August 13, 2025 Ich habe keine Energie mehr
Diese Folge ist tiefer, länger – und vielleicht genau die, die du gerade brauchst.
Ich erzähle dir meine Geschichte als alleinerziehende Soldatin.
Von einem Zeltlager auf Sylt. Von meinem körperlichen Zusammenbruch.
Und von dem Moment, an dem ich zum ersten Mal fühlte:
So kann es nicht weitergehen.
Ein Weg durch Erschöpfung, Human Design, verkörperte Mutterschaft –
und zurück zu mir.
🗣️ Kennst du diesen Moment, in dem dein Körper lauter wurde als dein Kopf?
Schreib mir, was du aus dieser Folge mitgenommen hast – ich halte den Raum für dich.
YOU be aware.
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21min
July 30, 2025 Ich darf weich sein
Grenzen zu setzen war für mich lange ein innerer Kampf.
Gerade als Mama, Partnerin, Mentorin.
In dieser Folge erzähle ich, wie ich gelernt habe, Grenzen nicht als Trennung, sondern als Verbindung zu mir selbst zu verstehen.
Ich teile mit dir, warum jedes liebevolle Nein ein tiefes Ja zu deiner Energie ist – und wie sich Klarheit weich anfühlen darf.
Eine Folge für dein Herz, deinen Mut und dein Nervensystem.
🗣️ Wo fällt es dir noch schwer, liebevoll Nein zu sagen – und wie fühlt sich ein echtes Ja zu dir an?
Erzähl mir davon. Deine Worte berühren mehr Frauen, als du denkst.
Und wenn du gern auch mal über deine persönlichen Grenzen mit mir sprechen möchtest, dann schreib mir eine E-Mail an [email protected]
YOU be aware.
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18min
July 16, 2025 Wer bin ich wirklich?
Human Design hat mir nicht erklärt, wie ich sein soll.
Es hat mich erinnert, wie ich wirklich bin.
In dieser Folge erzähle ich, was mein Typ – Projektorin 6/2 – mir über mein Tempo, meine Energie und meine Wahrheit gezeigt hat.
Du erfährst, warum Human Design kein Schubladendenken ist, sondern eine Einladung in dein Körperwissen.
Und wie du es sanft in deinem Alltag nutzen kannst – nicht als Regelwerk, sondern als Rückverbindung zu dir selbst.
🗣️ Was hat dir Human Design über dich gezeigt – jenseits von Typen und Charts?
Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder auf Instagram – ich lese jedes Wort.
Falls du dein Human Design noch nicht kennst, dann nutze gerne den Chart Rechner auf meiner Website unter https://ba-strategies.de/human-design-erinnere-dich/
YOU be aware.
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20min
July 02, 2025 Rüstung ablegen, Frau sein
Diese Folge ist eine ganz besondere.
Ich erzähle dir von einem Moment, den ich nie vergessen werde:
Als ich zum letzten Mal meine Uniform trug.
Und was es wirklich bedeutete, sie auszuziehen.
Denn das ist immer noch mehr als ein bürokratischer Akt.
Es ist ein tiefer, stiller Übergang.
Von Funktion zu Gefühl.
Von Pflicht zu Wahrheit.
Von Schutz zu Sanftheit.
Ich spreche darüber:
• Was die Uniform für mich symbolisierte – Kontrolle, Stärke, Unberührbarkeit
• Wie ich über Jahre hinweg eine unsichtbare Rüstung getragen habe
• Und warum meine wahre Stärke erst sichtbar wurde, als ich sie abgelegt habe
Wenn du selbst das Gefühl kennst, dich zu schützen, zu funktionieren, durchzuhalten – dann ist diese Folge ein leiser Ruf:
zurück in dein Herz, in deinen Körper, in deine weibliche Energie.
Du darfst weich werden, ohne schwach zu sein.
Du darfst loslassen, ohne alles zu verlieren.
Du darfst wieder du sein – ohne Uniform.
💬 Erzähl doch mal!
Trägst du noch eine Rüstung – sichtbar oder unsichtbar?
Was schützt du? Und was darf weich werden?
Ich lade dich ein, deine Gedanken zu teilen.
Im Kommentar, in deiner Story oder ganz für dich –
denn manchmal beginnt Heilung im Augenblick des Erkennens.
Du musst dich nicht neu erfinden.
Du darfst dich erinnern.
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