Powerfrau mit Grenzen

By Bea Anhalt

Der Podcast für bewussten Lebenswandel, verkörperte Wahrheit & Rückverbindung mit dir selbst.

Dieser Podcast ist für Frauen, die viel leisten – und sich selbst dabei verloren haben.

Für Mütter, ... more

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FAQs about Powerfrau mit Grenzen:

How many episodes does Powerfrau mit Grenzen have?

The podcast currently has 24 episodes available.

Powerfrau mit Grenzen episodes:

January 12, 2026 Ich halte nicht mehr alles.
Der Oktober war ein Monat zum Aushalten – und zum Hinsehen.
Mein sehr echter - und doch zimmerwiederkehrender - Rückblick: Herbstferien mit drei Kindern, 24/7 Mama-Sein, Nervensystem am Limit und das langsame Abrutschen in alte Frustspiralen.
Ich spreche darüber, wie ich gelernt habe, mich selbst zu regulieren, statt weiter durchzuhalten – und warum genau das mein größter Shift in diesem Monat war.
Außerdem teile ich, wie Arbeit und Alltag im Oktober anders liefen als geplant, warum ein scheinbar „kleiner“ Erfolg sich plötzlich sehr groß angefühlt hat und was es bedeutet, Unterstützung wirklich anzunehmen.
Die 10. Sperrnacht am 18.12. hat diesen Monat noch einmal körperlich und energetisch zusammengefasst: Loslassen, Bereinigung und viel Ruhe danach – als Spiegel für einen Oktober, der leise, fordernd und gleichzeitig stärkend war. UND der kleine Beweis dafür, dass essen ich lohnt, bei sich zu bleiben und Emotionen auszusprechen - anstatt alles auszuhalten.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– dich oft alleine verantwortlich fühlst
– zwischen Familie, Alltag und eigenen Bedürfnissen stehst
– merkst, dass Durchhalten keine Lösung mehr ist
– spürst, dass Stärke auch anders aussehen darf
UND Du selbst wieder bei dir ankommen und dich fühlen magst.
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Ich bin Bea – Mentorin & Raumhalterin für bewussten Lebenswandel,
und es bedeutet mir so viel, diesen Raum mit dir zu teilen.
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Deine Bea 🤍
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24min
January 12, 2026 Bewegung in der Ruhe.
Der September war ehrlicher, denn ich habe gemerkt:
Mein Nervensystem spricht – und ich kann nicht mehr weghören.
Erschöpfung, innere Unruhe, das Gefühl, nicht richtig „fit“ zu sein Und eine Riesige Portion Frust – und zum ersten Mal die Entscheidung, diesen Symptomen nicht mit Funktionieren, sondern mit Zuhören und wieder hinspüren zu begegnen.
In dieser Folge nehme ich dich mit in mein persönliches Herzens-Mentoring, meine Suche nach echter Verbindung im Business, meine Fragen an Human Design und Astrologie – und in die tiefe Erkenntnis, dass Balance kein Ziel ist, sondern dein Ausweg aus deinem Überlebensraum.
Ich spreche über den Wunsch, mein Business endlich aus meiner Energie heraus zu leben und warum Mama-Sein & Business kein Widerspruch sein sollten.
Parallel dazu gab es Begegnungen und Familienfeste, die mir gezeigt haben, was menschlich echt ist – und was nur Fassade zeigt.
Und du erfährst warum der Neustart meiner Kinder in einem sicheren Umfeld uns allen soviel bedeutet.
Hier spiegelt sich die 9. Sperrnacht am 17.12., in der mein Körper mir unmissverständlich gezeigt hat, dass Ruhe kein Luxus ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
„Ich halte so viel – aber irgendetwas in mir braucht gerade etwas anderes.“
Vielleicht erkennst du dich wieder. Vielleicht fühlst du dich gesehen.
Vielleicht ist das hier ein stiller Startpunkt für deinen eigenen Weg zurück in Balance.
🎧 Hör rein, wenn du gerade nicht funktionieren willst – sondern fühlen.
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29min
January 12, 2026 Nicht mehr gegen meine Grenzen.
Der August war kein reiner Sommermonat. Sondern eher ein Monat des Durchhaltens, Tragens und Funktionierens – mitten in der Schwangerschaft, mit drei Kindern in den Sommerferien, alten Familiensystemen und kaum Entlastung.
Ich spreche ehrlich über einen August, in dem Urlaub keine Erholung war,
Verantwortung zu schwer wurde und mein Nervensystem klar signalisiert hat: Es reicht.
Ich verbinde meinen Rückblick mit der achten Sperrnacht
und dem 16.12. – einem Tag, der mir noch einmal gezeigt hat,
wie sehr Kontrolle erschöpft und wie heilsam es ist, Verantwortung abzugeben.
Diese Folge ist für alle Frauen, die zu lange stark waren, zu viel getragen haben und lernen dürfen, sich selbst wieder halten zu lassen.
Mein ehrlicher Rückblick.
Dein wachsamer Moment.
Und die leise Entscheidung, nicht mehr gegen uns selbst zu leben.
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23min
January 12, 2026 Zwischen den Welten. Zurück zu mir.
Zwischen Schwangerschaftsfreude und tiefer Erschöpfung.
Zwischen Motivation und dem Gefühl, kurz vor dem Limit zu stehen.
Der JULI, meinen Monat, der mich gezwungen hat, ehrlich hinzusehen:
auf meine Angst, wieder alles allein tragen zu müssen,
auf finanzielle Unsicherheit,
auf die Sehnsucht nach Nähe, Ruhe und echter Freiheit.
Ich spreche über körperliche Grenzen,
über einen Tag, der mich komplett aus dem Gleichgewicht gebracht hat,
und über die siebte Sperrnacht, die mir den Juli schonungslos gespiegelt hat.
Eine Folge über Rückkehr. Zu mir. Zu meinem Körper.
Und zu der Erkenntnis, dass stark sein nicht bedeutet, alles alleine zu schaffen.
Und das wir gelegentlich mehr auf uns und unseren Körper hören dürfen.
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20min
January 12, 2026 Mein persönlicher Lifestyle-Hustle
Ich spreche in dieser Folge über einen Monat,
in dem ich getragen habe, was nicht zu mir gehört hat:
emotionale Verantwortung, Erwartungen anderer, alte Rollen
– und darüber, wie sehr mich das von mir selbst entfernt hat.
Der Juni – und die sechste Sperrnacht am 14.12. –
haben mir gezeigt, wo ich immer wieder stabilisiere,
während ich selbst Halt brauche.
Wo ich funktioniere, statt zu fühlen.
Und wo mein Körper längst Grenzen zieht.
Quasi mein persönlicher Bea-Lifestyle-Hustle… mein persönliches Hamsterrad.
Diese Folge ist ein persönlicher Rückblick.
Über Familie, Partnerschaft, Mutterschaft, Schwangerschaft
und den leisen Prozess, Lasten zurückzugeben.
Ohne Drama.
Aber mit Wahrheit.
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20min
December 18, 2025 Ich finde meinen Körper wieder
Der Mai war kein Monat der großen Entscheidungen –
sondern der Monat, in dem mein Körper nicht mehr verhandelt hat.
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen und intimen Rückblick:
über Druck, Angst und Erschöpfung zwischen Dienst, Verantwortung und Business –
und über den Moment, in dem mein Körper lauter war als jeder Gedanke.
Ich spreche über weibliche Themen, Scham, Zyklus, das Absetzen der Pille
und darüber, warum mein Nervensystem im Mai keine Kompromisse mehr gemacht hat.
Die fünfte Sperrnacht (13.12.) wird dabei zum Spiegel dieses Monats:
ein stiller Samstag, keine Kinder im Haus, keine To-dos,
sondern Ruhe, stimmige Arbeit und das erste Mal seit Langem das Gefühl,
dass Leben nicht ausgehalten, sondern bewohnt werden darf.
Diese Folge ist für dich, wenn du funktionierst –
aber spürst, dass dein Körper längst etwas anderes weiß.
Still. Ehrlich. Verkörpert.
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23min
December 18, 2025 Ich bin nicht mein Problem
Der April war kein Monat zum Funktionieren.
Er war ein Monat der Wahrheit.
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Rückblick:
in Entscheidungen, die wehgetan haben, in innere Kämpfe mit Geld, Sicherheit und Selbstwert – und in den Moment, in dem klar wurde: Ich bin nicht mein Problem.
Ich spreche über Grenzen, die ich zum ersten Mal wirklich gesetzt habe, über das Loslassen alter Rollen, über Beziehung, Verantwortung und die leise Erkenntnis, dass Wahrheit kein Risiko ist, sondern Befreiung.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft selbst infrage stellst, dich für alles verantwortlich fühlst – und spürst, dass es so nicht weitergehen kann.
Kein Perfektionismus. Keine Lösung von oben.
Nur ein ehrlicher Blick nach innen – und ein erster Atemzug Freiheit.
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27min
December 18, 2025 Wieder bei mir angekommen.
Der März war kein Monat zum Abarbeiten.
Er war ein Monat des inneren Loslassens.
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Rückblick:
über Druck, Erwartungen und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen –
und darüber, was passiert, wenn wir genau das von uns nehmen.
Ich spreche über:
– den inneren Wandel zwischen Dienst und Online-Business
– die Sprache des Körpers und warum sie im März nicht mehr zu überhören war
– innere Kindarbeit, Akasha-Impulse und das Thema Verantwortung
– familiäre Spiegel, besonders rund um Kinder, Halt und Orientierung
Diese Folge ist für dich, wenn du müde bist vom Tragen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, Erwartungen loszulassen.
Und wenn du dich selbst wieder fühlen möchtest –
leise, ehrlich, ohne Druck.
🕊️ Du musst nichts werden.
Du darfst bei dir ankommen.
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23min
December 12, 2025 Erschöpft. Erwacht. Echt.
Eine Folge über einen Februar, der alles gefordert hat: Körper, Nerven, Herz.
Über kranke Kinder, Krankenhausaufenthalte und die Angst, die bleibt,
wenn plötzlich alles stillsteht.
Über den Moment, in dem Funktionieren nicht mehr ging
– und ich zum ersten Mal wirklich nur Mama war.
Ohne Laptop. Ohne Dienst. Ohne Rechtfertigung.
Ich spreche über Erschöpfung, die nicht schwach macht, sondern ehrlich.
Über eine radikale Entscheidung für Pause, Schutz und Selbstführung.
In dieser Folge nehme ich dich mit in die zweite Sperrnacht vom 09. auf den 10. Dezember 2025 als Spiegel eines ganzen Monats (Februar 2025) – und über Übergänge, die Klarheit statt Durchhalten gefordert haben.
Diese Folge ist kein Rückblick aus Stärke, sondern aus Wahrheit.
Für alle, die tief gefallen sind – und genau darin begonnen haben, echt zu werden.
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23min
December 11, 2025 Aufbruch im Zusammenbruch
Es begann in Nachtgedanken und Träumen voller Überforderung.
In Tagen, die zu laut waren, und Momenten, die zu viel waren.
Ich wusste nicht, wohin ich gehe, nur, dass ich nicht bleiben kann.
So begann mein Weg — nicht im Licht, sondern in meinem eigenen Schatten.
Zwischen dem Alten "Normalen" und dem Neuen "Unbekannten".
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22min

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