Najbardziej depresyjny dzień roku, czyli Blue Monday wcale nie musi taki być. Psycholożka radzi, jak zmienić podejście do niego, a także podpowiada, jak na co dzień dbać o swoje zdrowie psychiczne.

Blue Monday – już od dłuższego czasu wiele osób używa tego określenia na nazwanie najbardziej depresyjnego dnia w roku, czyli trzeciego poniedziałku jego pierwszego miesiąca. W 2025 roku wypada on 20 stycznia. Czy rzeczywiście istnieją dowody naukowe na to, że tak jest, czy hasło to należy traktować jako kolejny chwyt marketingowy, skłaniający nas do wykupienia biletów na letni urlop? Próbujemy to ustalić razem z Haliną Piasecką, psycholożką, terapeutką biznesową z 20-letnim doświadczeniem, ekspertką w obszarze szczęścia w pracy.

- Cierpimy na SAT (sezonowe zaburzenia nastroju) w okresie zimowym, ale nie są one związane z jednym dniem – wyjaśnia Halina Piasecka. – Czym innym jest depresja czyli poważna choroba, czym innym stany depresyjne i lękowe, a czym innym to, że doświadczamy w życiu trudnych momentów. Kobiety bardzo często odczuwają głęboki smutek, niepokój, mężczyźni – frustrację, bezsilność. Jeśli podobne emocje towarzyszą nam przez dłuższy czas i utrudniają codzienne funkcjonowanie, na pewno jest to sygnał, by zwrócić się o pomoc do specjalisty – dodaje.

Halina Piasecka podaje też proste sposoby na poprawę nastroju, podkreśla, jak ważny jest kontakt z naturą i pielęgnowanie wartościowych relacji międzyludzkich.

Jako ekspertka w obszarze szczęścia w pracy, wspomina też o tym, co można zrobić, by czerpać jak największą radość z zawodowych aktywności. Krótko mówiąc: nasza rozmowa ma szansę przekonać słuchaczy, że każdy poniedziałek – również Blue Monday – możem być najpiękniejszym dniem tygodnia.

"Powiedz to Kobiecie" to cykl podcastów, w którym rozmawiamy o wszystkim, co ważne dla kobiet, ale nie tylko dla nich. Bliskie są nam: samorozwój, budowanie kariery, łączenie pracy z życiem prywatnym, tematy istotne społecznie, nauka, zdrowie, emocje i świat kultury. Nasi rozmówcy dzielą się swoją ekspercką wiedzą, doświadczeniem i wrażliwością, inspirując i motywując słuchaczy. Wszystko, co ludzkie, jest dla nas ciekawe!

Więcej na stronie: rp.pl

Twitterze: twitter.com/rzeczpospolita

Facebooku: facebook.com/dziennikrzeczpospolita

Linkedin: linkedin.com/company/rzeczpospolita/

#BlueMonday #ZdrowiePsychiczne #Motywacja #Psychologia #Szczęście #Samorozwój #Dobrostan #WorkLifeBalance #Poniedziałek #Zmiana #Depresja #Psycholog #Relacje #SzczęścieWPracy