PRACTICA LO QUE PREDICAS

Aunque decimos viva voz que no queremos ser perfectos, resulta que estamos siempre buscando que las cosas que hacemos si lo sean.

En este episodio hablaremos de:

-Qué es el perfeccionismo

-Porque debemos de dejar el perfeccionismo a un lado

-Cuáles son los indicadores de que tenemos tendencias perfeccionistas

-Cómo nos afecta la salud mental y física

-La autocompasión como antídoto para el perfeccionismo

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Hoy vamos a decir que sí a todo aquello que nos da miedo y a todo aquello que queremos intentar. Vamos a salir de la zona de confort.

Hablaremos sobre:

• La mentalidad fija y de crecimiento

• Indicadores de que necesitas salir de tu zona de confort

• Qué son la zona de confort, la zona de aprendizaje y la zona de pánico

• Los miedos y como enfrentarlos

• 6 motivos para salir de la zona de confort

• Consejos para decir que sí

• La práctica y experiencias de Ivette y Gabriela

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Vivimos en tiempos en dónde se lleva como medalla el estar siempre ocupado, no tener tiempo, ser siempre productivos y miramos con desdén a los momentos de ocios. Nos hemos convertido en haceres humanos, con una lista de cosas por hacer y menos tiempo para disfrutar y oler las flores. Por eso te invitamos a que te atrevas a tener tiempos de ocio y disfrutar mejor de tu vida.

En este episodio te hablaremos:

• Por qué al ocio lo vemos como algo negativo

• Qué pasa en los trabajos y escuelas cuando se minimiza el tiempo de descanso,

• Hablaremos del ocio y como experimentarlo.

• Te contaremos de nuestras prácticas y cómo disfrutamos de nuestro tiempo de ocio

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Hoy te tenemos una sorpresa: una invitada muy especial y te invitamos a escuchar nuestro nuevo episodio con el tema “Voy a Dejar de Compararme con Otros”. Descubre si el compararte con otros te produce ansiedad y te hace chiquito.

En este episodio hablaremos de:

• ¿Por qué es perjudicial y negativo compararse?

• ¿Por qué las personas se comparan?

• ¿Cuándo este patrón comienza en nuestras vidas?

• Y nos dará las estrategias junto con la experiencia de su práctica para dejar de compararnos y ser más felices con nosotros mismos.

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El tiempo es nuestro recurso más valioso que tenemos, incluso más que el dinero. ¿Por qué? Porque nosotros podemos conseguir dinero de diferentes maneras: ya sea trabajándolo, o pidiendo prestado a alguien, pero el tiempo es un recurso que una vez ido, no vuelve nunca más.

No puedes comprar tiempo, ni prestarle tiempo a nadie, ni nadie te lo puede regalar. Una vez que se fue ese día, esa hora, ese minuto, ese segundo, se fue para siempre.

Sería beneficioso para nosotros saber cómo invertir nuestro tiempo de la mejor manera. Y dejar atrás la frase “No tengo tiempo”

En este episodio vamos a darte prácticas que te van a hacer rendir tu tiempo y ser más eficiente en tu día a día

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En esta minipráctica tenemos las preguntas de una de nuestras amigas oyentes y el tema es sobre prioridades. Cuáles son tus prioridades? Eres consistente con ellas?

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Hoy te mostraremos como se mejor amigo escuchando activamente a los demás. Porque no se trata de que te cuenten algo y tu respondas algo siempre, sino de que escuches, comprendas y seas empático. Crees que eres bueno escuchando a otros?

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Gabriela e Ivette les darán consejos de como seguir redes sociales y encontrar en ellas un sitio de crecimiento, armonía y felicidad. Las redes sociales son positivas siempre y cuando sepas cómo usarlas y disfrutarlas.

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Esta minipráctica es de opinión. Gabriela e Ivette se cuestionan cuando la humanidad ha dejado de ser bondadosa y cómo social media ha permitido que todos tengamos derecho a opinar y a atacar a otras personas. Es una minipráctica sobre empatía, solidaridad, compasión.

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Muchos de los conflictos que tenemos en nuestras relaciones son porque no sabemos expresar lo que queremos. Es importante decir lo que se quiere en una relación. Hoy voy a decir lo que quiero, puede que no lo consiga, pero al menos lo intento.

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