In diesem Video beleuchtet Antje das oft tabuisierte Thema des Prämenstruellen Syndroms (PMS). PMS ist eine Herausforderung, die viele Frauen betrifft, jedoch häufig nicht ausreichend beachtet wird. Erfahre von Antje, welche hormonellen und ernährungsbedingten Ursachen PMS haben kann und wie du diese erkennen und behandeln kannst.

Antje erklärt, wie ein Ungleichgewicht zwischen den Hormonen Östradiol und Progesteron PMS-Symptome hervorrufen kann und wie Veränderungen im Lebensstil, Ernährungsanpassungen und der Einsatz von pflanzlichen Arzneimitteln die Symptome lindern und auch präventiv wirken können. Sie geht auch auf die Bedeutung einer ausreichenden Versorgung mit wichtigen Nährstoffen wie z.B. Magnesium, Vitamin B6 und Omega-3-Fettsäuren ein und erklärt, wie diese zur Regulierung des Hormonhaushalts beitragen können.

Auch die Bedeutung von körperlicher Aktivität und Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation im Zusammenhang mit einer Reduktion von PMS-Symptomen erklärt Antje und sie teilt praktische Tipps, wie du durch einfache Anpassungen im Alltag dein Wohlbefinden steigern kannst.

Möchtest du tiefer in das Thema eintauchen oder benötigst du eine persönliche Beratung? Antje bietet individuelle Beratungstermine an, bei denen sie auf deine persönlichen Bedürfnisse und Fragen eingeht. Buche einen Termin bei ihr, um gemeinsam eine Strategie zu entwickeln, die dir hilft, PMS effektiv zu managen. Auch für Ernährungs- oder Gesundheitsberatungen oder Beratungen zu Nährstoffen oder zur Besprechung von Blutwerten kannst du einen Termin bei Antje buchen.

Bist du interessiert an weiterführenden Strategien und dauerhaften Lösungen? Dann nimm gern an Antjes Online-Kurs „Länger fit leben“ teil, den sie zusammen mit Alexander Koch leitet. Dieser Kurs bietet regelmäßige Updates, Live-Meetings und eine flexible Teilnahme, ideal für jeden, der gesunde Routinen erlernen und mehr über seine Gesundheit erfahren möchte. Antje freut sich darauf, dich in unserem Kurs oder in einem persönlichen Beratungstermin begrüßen zu dürfen.

Das erwähnte Video "Endometriose" ist bereits im Schnitt und erscheint demnächst auf unserem Kanal. Sobald es online ist, verlinken wir es hier.

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