EP 9 | Parce que prendre les choses personnellement engendre de la souffrance inutile, génère des conflit, du stress, de l'isolement...

Le 2eme accord Toltèque vient nous rappeler que chaque personne voit la vie à travers ces propres filtres et donc qu'il ne sert à rien de prendre les choses personnellement.

Un épisode enregistré à l'arrache la veille de sa sortie. J'espère que son ecoute vous sera agréable ✨️

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EP 8 | Que votre parole soit impeccable est le 1er accord Toltèque.

Cet accord souligne l'importance de parler avec intégrité, de dire ce que l'on pense réellement et d'éviter les paroles qui blessent. En pratiquant cet accord, on crée des relations plus authentiques et on renforce la confiance en soi et envers les autres.

Il permet également de se libérer du poids des mensonges et des commérages, favorisant ainsi la paix intérieure.

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EP 7 | Les accords Toltèques sont connus mondialement via les livres de Don Miguel Ruiz:

"Les 4 accords Toltèques"

"Le 5ème accord Toltèque"

Dans cet épisode nous les parcourons.

Voyons les bénéfices qu'ils peuvent apporter à nos vies modernes tout en évitant les pièges dans lesquels ont tombe parfois en faisant du développement personnel 😉

Il y aura un épisode entier sur chacun des accords Toltèques à la suite de celui-ci.

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EP 6 | Comment gérer ses émotions?

Les émotions à fleur de peau, l’impression qu’on pourrait exploser à tout moment, des réactions hyper intenses et parfois disproportionnées par rapport à la situation ou encore l’incapacité de libérer ses émotions… Peut-être vous demandez-vous "comment gérer ses émotions"? C’est le thème de l’épisode du jour.

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EP 5 | Faire de son hypersensibilité une force

Etes-vous hypersensible? Selon Elaine N. Aron 20% de la population a cette caractéristique.

Les sens en éveil, facilement saturés, les émotions à fleur de peau, la larme à l'oeil facilement. Ce n'est pas facile à vivre tous les jours et pourtant c'est un cadeau de la nature.

Dans cet épisode, voyons comment accepter cette particularité comme une force de vie et comment en prendre soin.

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EP 4 | La vraie bienveillance comme base de retour à soi

Pour le retour de la VRAIE bienveillance dans nos quotidiens.

A force d'être utilisée à toutes les sauces, la bienveillance perd de sa saveur initiale.

Dans cet épisode je vous présente selon moi la fausse bienveillance, tous ces comportements qui se déguisent en bienveillance qui en faite n'en sont pas.

Pourquoi la vraie bienveillance est LA base d'un véritable retour à soi.

Et le lien évident avec la base du yoga AHIMSA: la non-violence.

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EP 3 | Respecter son énergie en comptant les petites cuillères

Comment prendre soin de son énergie? Comment respecter son énergie? Comment être à l'écoute de soi pour éviter le surmenage?

La théorire des petites cuillères nous offre une façon visuelle et ludique d'être à l'écoute de soi, de prendre soin de son système nerveux et éviter de s'épuiser.

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ET 2 | Le stress c'est quoi?

Dans cet épisode, revoyons les bases du stress pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nous.

Pourquoi le stress existe?

Voyons ensemble comment fonctione la partie "autonome" (ou végétative) de notre système nerveux:

• La partie orthosympathique (ou sympathique tout court) : action, fuite, combat.

• La partie parasympathique : digestion, repos, récupération, régénération.

Enfin comprenons l'intérêt d'en avoir conscience afin d'ajuster au quotidien et éviter le surmenage.

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EP 1 | Se connaitre: introvertie ou extravertie?

Une des bases d'un retour à soi pour prendre soin de son énergie vitale et arrêter de constamment s'épuiser c'est d'apprendre à se connaître.

Dans cet épisode, voyons ensemble ce que veut dire introvertie et extravertie, dégommons les fausses croyances à ce sujet, déculpabilions d'être qui nous sommes, acceptons notre unicité afin de pouvoir ajuster nos choix et notre quotidien.

Si l'épisode vous a plu pensez à mettre 5 étoiles 🥰 C'est ce qui permet de faire vivre le podcast

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EP 00 | Présenttaion

Dans ce tout premier épisode de Podacst, je me présente à vous, le parcours qui m'a ammené jusqu'ici, ma motivation à désormais accompagner les femmes en quête d'elles-mêmes à se reconnecter profondément à leur coeur pour retrouver (ou entretenir) leur énergie vitale.

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