PRGRSS Podcast

In dieser Episode soll es um den Optimierungswahn in der Programmgestaltung gehen. Durch die starke Verbreitung von Informationen, welche durchaus sehr positiv ist, hat es sich eingebürgert, dass man stellenweise in die Falle tappt. Die Falle des Strebens nach dem Optimum. Was ich damit für ein Problem habe, erzähle ich in dieser Episode. Habt die Basics im Blick und macht die währenddessen schon einmal geil.

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In dieser Podcastfolge soll es um die Beantwortung der Fragestellung gehen, was eigentlich einen guten Coach auszeichnet. Zudem teile ich meine Gedanken mit euch und zeige auf, was in meinen Augen Grundprämisse und nach welchen Kriterien du deinen Coach auswählen kannst.

00:00 Intro und Vorstellung des Podcasts

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Gemeinsam mit Andre Patris, Sophie Diemann und Franziska Lohberger unterhalte ich mich heute übers Thema Posing. Folgende Themen werden innerhalb des zweistündigen Talks abgehandelt:

00:00 Vorstellung der Gäste

10:00 Stellenwert von Posing

33:00 Muss jeder Posing beherrschen?

36:00 Gehen auf Heels

39:00 Posing für Anfänger

44:00 Praktische Tipps zum Üben

58:00 Gute Poser:innen

01:04:00 Bikini Athletinnen

01:10:00 Spiegel vs. nicht Spiegel

01:12:00 Online Stunden vs. 1:1 Posing vs. Tutorials

01:21:00 Unterschiedliche Vereine

01:38:00 Bühnenpräsenz und Ausstrahlung

Wenn euch die Episode gefällt, dann würde es mich unheimlich freuen, wenn ihr diese teilen könntet. Es wäre wirklich der absolute Wahnsinn. Danke fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal.

Die dritte und letzte Episode des Programming Talks mit den drei brutalen Gästen ist online. In den ersten beiden Episoden haben wir uns um zahlreiche Themen hinsichtlich der Programmgestaltung im Bodybuilding unterhalten. Jetzt gehen wir in die letzte Runde, wo wir uns hauptsächlich um das Thema 'Fatigue Management' kümmern. Unter anderem besprechen wir:

Rest Days

Deloadstrategien

Lower Back Loading

Regenerationsmaßnahmen

Maintenance Phasen

Wenn euch die Episode gefällt, dann würde es mich unheimlich freuen, wenn ihr sie in der Story auf Instagram teilt. Ansonsten bedanken wir uns vielmals fürs Zuhören.

Jan: @janfrisse

Tobi: @tobiaskurz_

Daniel: @danielkbk_

In dieser Podcastfolge hatte ich Melanie Muthenthaler und Julia Prinz zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Episode über Themen, welche die Beziehung zum Essen treffen und wie diese Punkte bei ihnen im Coaching Anwendung finden. Unter anderem beinhaltet unser Talk folgende Aspekte:

- Emotionales Essen

- Ernährungsstruktur

- Food Focus, Makro Tetris

- Mindsettechnische Hintergründe

- Tracken vs. Intuitives Essen

- Umgang im Coaching

- Druck in der Ernährung

- zvm.

Wenn euch die Episode gefällt, dann würde es mich unheimlich freuen, wenn ihr sie in den sozialen Medien teilt.

Hier findet ihr Melanie: https://www.instagram.com/melaniemut/

Hier findet ihr Julia: https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/

Nachdem der erste Teil des Programming-Talks mit Daniel Kubik (@danielkbk_), Jan Frisse (@janfrisse) und Tobias Kurz (@tobiaskurz_) so gut ankam, haben wir uns für eine Fortsetzung entschieden.

In weiteren zwei Stunden sprechen wir über Pausenzeiten, Kadenz und Volumen und teilen unsere Approaches sowie Erfahrungen aus dem Coaching-Sektor.

Wenn euch die Episode gefällt, dann würde es uns unheimlich freuen, wenn ihr sie in eure Story packt!

Herzlich Willkommen zum Roundtable der Giganten. Es ging eine prunkvolle Debatte von Statten, die es in sich hatte. Vier wackere Krieger zeigten sich standhaft und vertreten ihre Ansätze.

Von 11 vorbereiteten Fragen reichten die mehr als zwei Stunden Sendezeit gerade einmal, um 3 von ihnen durchzubekommen, perfekt.

Dementsprechend widmen wir uns heute den folgenden Themen:

- Splitauswahl

- Übungsauswahl

- Widerstandsprofile

- Vorermüdung

Eine spannende Episode mit Höhen und Tiefen.

Vertreten sind die Hochkaräter Daniel Kubik (@danielkbk_), Jan Frisse (@janfrisse) und Tobias Kurz (@tobiaskurz_).

Wenn euch die Episode gefällt, dann haut uns in die Story und markiert uns, wäre Wahnsinn.

Wenn du dir nur eine einzige Episode von #coachescorner anhören musst, dann ist es diese. Sie fasst die Expertise von mehreren Coaches in HInblick auf die Ernährung zusammen. Vier unterschiedliche Betrachtungen und einen ganzen Haufen Erfahrung.

Wir sprechen über das Ernährungsmanagement im Coachingprozess, Nahrungsmittelauswahl, Restriktionen, Mikronährstoffe, das Pushen im Aufbau, die Adherenz in einer Diät und vieles mehr.

Ich kann es nicht oft genug sagen… Es ist für den Podcast unheimlich wichtig, dass er geteilt wird. Deswegen würde es mich unfassbar freuen!

Viel Spaß!

Was macht einen guten Coach eigentlich aus? Ist es das Wissen, das er sich beim Lesen in Büchern angeeignet hat? Ist es die jahrelange Erfahrung? Wie viel Zeit sollte man als Coach wirklich in Bildung investieren und wie kann ich als Kunde erkennen, ob ein Coach der/die richtige für mich ist? All das klären wir in der heutigen Episode. Am Tisch waren Sandro Krattiger, Marvin Haupt und Andreas Koncilia.

Frauen sind keine Männer. Männer sind keine Frauen. Natürlich gibt es Unterschiede - wer dies verneint, der sollte dringend diesen Podcast hören.

Dies hier ist kein generischer Talk, in dem wir uns den Unterschieden hinsichtlich Training, Ernährung und dergleichen widmen.

Wir schauen, worauf es im Coaching von Frauen wirklich ankommt. Was sind potentielle Herausforderungen gegenüber dem Coaching von Männern? Wo liegen Unterschiede hinsichtlich einer Wettkampfvorbereitung? Auf was muss man achten, wenn es um den Menstruationszyklus geht?

All dies besprechen wir - dafür habe ich mir drei kompetente Leute an den Tisch geholt:

Valentino Peluso

Mirela Dujakovic

Sandra Werni

Viel Spaß! Wenn euch der Talk gefällt, dann würde mich ein Share in der Story verdammt freuen!