Jak se zbavit závislosti na pochvale zvenku a začít víc věřit sami sobě? ✨

V tomhle dílu si s Honzou povídáme o externí validaci – proč ji tolik potřebujeme, jak nás formovalo dětství i sociální sítě a jak se krok za krokem posouvat k větší vnitřní jistotě a sebehodnotě.

Co v epizodě probíráme:

• Co je externí validace a proč nás tak ovlivňuje 💬
  – když si vlastní hodnotu odvozujeme od pochval, lajků a zpětné vazby zvenku
  – jak vypadá život, kdy se rozhodujeme hlavně podle toho, jak to bude vypadat před ostatními
  – proč jsme v některých oblastech sebejistí a v jiných extrémně závislí na názorech okolí
• Kořeny v historii a dětství 🧠
  – proč bylo dřív otázkou přežití být přijímaný skupinou
  – jak se tenhle „program“ přenáší do dneška
  – jak velkou roli hraje přijetí, láska a pochvala od rodičů
• Sociální sítě jako zesilovač potřeby uznání 📱
  – jak nás lákají do honby za pozorností a lajky
  – proč místo přítomnosti v okamžiku často řešíme, jak to vypadá na Instagramu
  – jak se nám kvůli tomu tříští pozornost a někdy hroutí vztahy
• Kdy je validace v pohodě a kdy škodí ⚖️
  – rozdíl mezi zdravou zpětnou vazbou a závislostí na potvrzení
  – signály, že bez pochvaly „nestojíme za nic“
  – proč je v pořádku chtít podporu, ale ne být na ní závislí
• Jak vzniká zdravá sebedůvěra 🧩
  – co by ideálně mělo dítě dostávat v dětství
  – proč jsou důležitá vlastní rozhodnutí a nesení následků
  – jak souvisí hranice, hodnoty a sebeúcta
• Co dělat, když jsme to v dětství nedostali 🎯
  – proč nejde vrátit čas, ale jde začít naplňovat vlastní potřeby teď
  – jak začít po malých krocích, i když před sebou cítíme „obrovskou horu“
  – jak pracovat se strachem z odmítnutí a potřebou být jako ostatní
• Hodnoty, hranice a přijetí sebe 🧭
  – proč je klíčové vědět, „na kterou horu vlastně lezu“
  – jak s tím souvisí nastavení hranic ve vztazích i v práci
  – proč je často jádrem problému strach z nepřijetí – a jak se učit přijímat sami sebe

Tenhle díl je pro tebe, pokud:

• máš pocit, že ti příliš záleží na tom, co si o tobě myslí ostatní
• často se přizpůsobuješ, aby tě měli rádi a neodmítli tě
• sociální sítě v tobě spouští úzkost, porovnávání a honbu za lajky
• chceš víc stát sám za sebou, mít v sobě větší klid a jistotu

Napiš nám na Spotify, jak to máš s externí validací ty – a co tě v tomhle dílu nejvíc oslovilo 💬

💛 Pokud ti Škola sebevědomí pomáhá, budeme rádi za sdílení s někým, komu by taky mohla dodat odvahu být víc sám sebou.

EBOOK ZDARMA

Malý průvodce sebevědomím - https://skola-sebevedomi.cz/ebook-free

Online kurz - 12 dní k sebevědomí
https://skola-sebevedomi.cz/Online-kurz

Více o Martě - https://skola-sebevedomi.cz/marta
Více o Honzovi - https://skola-sebevedomi.cz/honza