Processus Talk

Nous sommes compétiteurs, et on s'est dit que ça pouvait être cool de parler de notre rapport à la compétition. Encore un sujet philosophique, mais aussi qui nous donne la possibilité de parler de nos expériences passées à venir.

Nous sommes coach, préparateur physique, accompagnateur (...), mais aussi athlète.

Ce goût de l'effort, de la compétition est pour nous important, parce que la vie est une compétition.

Et toi, est-ce que tu es un compétiteur ? 🔥

Dans quel domaine ?

On espère sincèrement que ce podcast t'as intéressé et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y répondra avec plaisir. 🙏🏼 💬

Donne nous de la force avec un petit 5🌟, et partage, ça nous aide énormément ! 🙏🏼

À bientôt !

Plus sur nos réseaux : 

Nathan : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gianni : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/train2summit/⁠⁠⁠

L'entraînement est un expérience, c'est notre philosophie. Il n'y a aucune certitude de résultats. Et c'est en pratiquant que tu te rendras compte de tout ça.

Et là tu vas te dire "pourquoi je vais m'entrainer à faire un truc qui va peut-être ne rien m'apporter ?", et bine justement pour cette raison. Il y a toujours quelque chose à apprendre. C'est tellement enrichissant, voilà pourquoi nous avons choisi ce métier.

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Il y a un milliard de bonnes raisons de laisser vos jeunes (enfants, ados, pré-ados) faire de la musculation.

Pour faire court : tu assures leur longévité, leur bonne santé.

Pour faire plus détaillé : écoute le podcast. Simple n'est-ce pas ?

Nous avons tout de même oublier de donner une information importante que seul toi (qui lis la bio) auras...

On se demande souvent "À partir de quel âge je peux laisser mon enfant faire de la musculation", et la réponse est qu'il n'y a pas d'âge. Le pré requis nécessaire est qu'il soit en capacité de suivre des règles et des consignes de sécurité. C'est tout.

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La force est au coeur de toutes les qualités physiques que l'on décrit communément.

La force, tu la retrouve au sein de la coordination, l'endurance, la vitesse, la "force" (comme on l'entend généralement).

En fonction de ce pour quoi tu t'entraines, tu ne vas pas entrainer la force dans toutes ses "dimensions".

Globalement, il sera TOUJOURS intéressant de travailler sur toutes les dimensions pour optimiser l'athlète, mais aussi l'être humain qu'il y a derrière (oui, parce que un sportif c'est un être humain si tu n'avais pas compris). En fonction des périodes, des objectifs, des échéances, on va planifier l'entraînement de la force et de ses dimensions.

N'hésite pas à nous contacter si tu as des questions, on y répondra avec plaisir. 🙏🏼

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Si tu ne t'échauffes pas, SHAME ON YOU ! 🫵🏼🤬

Plus sérieusement si tu ne fais pas de Warm-Up, tu prends le risque que tes première tes répétitions, tes premiers exercices aient un effet d'échauffement et que tu ne travailles pas à ton vrai pic de capacités.

L'échauffement te permet vraiment d'être plus performant lors de ta séance, et te permet donc d'accumuler directement des répétitions effectives ; qui vont générer des adaptations (parce que c'est ça le but de l'entrainement !).

On t'a donc donné nos recettes. Ce ne sont pas des recettes magiques, juste des templates dont tu peux t'inspirer pour construire tes échauffements. Globalement, t'échauffer devrait te prendre 10'.

Si tu passes 20' sur un rouleau de massage, ou 20' à t'étirer, clairement tu ne t'échauffes pas, tu brasses de l'air.

Si tu veux faire de l'auto-massage ou des étirements, ce n'est pas le moment le plus propice pour ça (ça, c'est dit).

On fait sans doute des choses "atypiques", mais ont les a testées sur nous, et sur des dizaines de personnes, et ça fonctionne bien !

Ce n'est pas exclusif, encore une fois, ce ne sont que des recettes de professionnels, il y a surement du bon et du mauvais par rapport à ta personne, ton contexte.

N'hésite pas à nous contacter si tu as des questions, on y répondra avec plaisir. 🙏🏼

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Après la "Surcharge Progressive", un autre principe ultra fondamental dans l'entrainement, nous avons nommé "Le Principe de Spécificité".

Une notion qui peut paraitre assez évidente, mais qui est néanmoins complexe.

N'hésite pas à nous contacter si tu as des questions, on y répondra avec plaisir. 🙏🏼

On espère sincèrement que ce podcast t'as intéressé et que tu as appris de choses. Peut-être même que ça a éveillé ta curiosité ? 

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On a décidé de te donner quelques pistes de réflexion pour agencer au mieux tes entrainements, que ça ait du sens et de la pertinence pour TOI.

Parce que... *hint* ce qui est pertinent pour ton voisin ne l'est pas nécessairement pour toi.

DISCLAIMER : Le contenu de ce podcast n'est pas forcément exhaustif, il y a 1 MILLIARD de choses que l'on pourrait dire.

Néanmoins, on a quand même essayé de te donner pas mal de clefs. 🔑

N'hésite pas à nous contacter si tu as des questions, on y répondra avec plaisir. 🙏🏼

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La "bigorexie", soit la "maladie" de l'addiction au sport.

On en entend pas mal parlé en ce moment, comme si ce terme était devenu populaire.

On a fait nos petites recherches, et nous ne pensons pas que l'on tombe aussi facilement dans cette addiction. Ce n'est pas parce que tu fais 10h de sport par semaine que tu es addicte. Ce qui est une "norme" pour nous (s'entraîner 10h/semaine), ne l'est pas pour beaucoup de monde. Tout le monde devrait "bouger plus", "bouger mieux".

C'est certain qu'il existe des inégalités d'accès au sport, aux informations (...), et c'est pour ça que l'on fait ce podcast, pour te sensibiliser et te transmettre des choses.

Notre réponse ce n'est pas juste "oui" ou "non", "ça existe" ou "ça n'existe pas", c'est un peu plus nuancé que ça.

Pour ça, nous t'invitons sérieusement à écouter ce podcast, on a essayé d'apporter pas mal d'éléments.

N'hésite pas à nous donner ton avis où à partager le podcast si ça te parle, et même si ça te parle pas d'ailleurs ! 😉

DISCLAIMER : Non, nous ne sommes pas en train de dire que "l'addiction au sport" n'existe pas. Elle existe, mais on y entre peut-être pas aussi rapidement que ce que l'on peut entendre. Il y a toujours une dimension psychologique dans l'addiction, et celle-ci devra toujours être diagnostiquée par un professionnel.

On espère sincèrement que ce podcast fera réagir, et dans le bon sens. Nous, tout ce qu'on veut, c'est que tu te mettes en action pour devenir quelqu'un de meilleur ; et ça passe avant tout par la santé et l'information. 🙏🏼

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"Le manque de médecins, ça gratte moins le gouvernement que les punaises de lit".

Voilà la phrase que l'on a vu affichée en ville, et c'est ce qui nous a amener à faire ce podcast...

Dans une période où cela devient difficile d'avoir accès aux soins, aux médecins dans certaines régions, que font les gens pour être acteur de leur santé ?

Étant donné la difficulté d'accès aux services médicaux, comment éviter d'avoir "besoin d'aller chez le médecin" ? 👨🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️🩺

DISCLAIMER : On ne dit pas qu'il ne faut plus aller voir le médecins, ni que le corps médical ne sert à rien, ou encore que rien n'est fait vis à vis de la santé.

L'idée derrière ce podcast, c'est de te faire comprendre que tu peux être un plus présent pour ta santé, que ça demande des efforts, et ces efforts sont accessibles à n'importe qui.

On espère sincèrement que ce podcast fera réagir, et dans le bon sens. Nous, tout ce qu'on veut, c'est que tu te mettes en action pour devenir quelqu'un de meilleur ; et ça passe avant tout par la santé. 🙏🏼

Écoute le podcast 🎙, et laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire. 💬

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Ça tombe bien, on a dit que la blessure est LE meilleur exemple pour parler de surcharge progressive, alors parlons bobos et douleurs dans cet épisode. 🤕

DISCLAIMER : On ne vous dit pas de ne pas écouter les médecins ou Kiné, ni de faire n'importe quoi. Si vous êtes blessé, faites vous suivre, faites vous aider pour optimiser au mieux votre récupération. Et c'est valable que vous soyez un athlète, un sportif du dimanche, ou juste une personne voulant améliorer ses douleurs.

La blessure fait partie intégrante du sport, et même de la vie. Pour autant, vivre dans la douleur n'est pas acceptable. 🙅🏻‍♂️

On a décidé de parler de nos blessures et de nos expériences vis à vis de celles-ci.

On a clairement fait l'inverse de ce que tout le "corps médical" a pu nous dire de faire. On a fait le choix de suivre les principes fondamentaux du corps humain, du remodelage et de la cicatrisation des tissus pour récupérer de nos blessures.

Est-ce que ça a marché ? Pour le savoir il faudra écouter le podcast... 😌🎙

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