I denne episoden snakker jeg med Trine Bækkevar Semb. Trine jobber som trener, coach og formidler. Hun har som mål å spre treningsglede og øke aktivitetsnivået i befolkningen. Trine driver Trines Treningsglede, et lavterskel online treningstilbud til voksne kvinner over hele landet.

Trening vet vi er en kilde til både helse men og gode følelser. Men allikevel kan det kjennes så vanskelig å komme igang. Trine snakker om 7 treningsprinsipp som kan hjelpe oss alle igang, og hun tenker at vi alle kan finne gleden ved trening. Hun tenker at alle har potensiale for at dette kan bli et suksessprosjekt. Velkommen til vår prat!

I denne episoden får jeg besøk av Bjørk Matheasdatter. Bjørk er relasjonspedagog og parterapeut, og forfatter bak de bestselgende bøkene: "Å elske og bli elsket- ta vare på kjærligheten", "Å løfte og bli løftet- ta vare på gnisten i deg selv og andre" og den helt nye "Å se og bli sett- ta vare på flokken din". Bjørk er opptatt av hva som skaper god helse og livslykke, og løsningen ligger i gode nære relasjoner. Og det er nettopp dette hun er opptatt av å hjelpe folk å skape i egne liv.

I vår samtale snakker vi om kjærlighet og gode relasjoner, om de 3 viktige spørsmålene vi stiller oss i relasjoner, "er du her for meg?", "liker du meg egentlig?" og "prøver du å forstå hvem jeg er". Vi er innom alle de 3 bøkene i samtalen, for alt henger sammen når vi skal skape de nære relasjonene. Velkommen til vår prat.

I denne episoden får jeg besøk av Erling Skagseth. Erling er pedagog, lærer og mental trener (NLP Master trainer). Han har over 30 års erfaring som pedagog. Han brenner for å hjelpe de som strever. Han har skrevet flere bøker, blant annet "Bli kvitt styggen på ryggen- selvtillitsboka". Han er ekstra opptatt av dette med lærevansker, om å finne den enkeltes nøkler til mestring og læring. Han har i 20 år kjørt jevnlige kurs for barn, ungdom og foreldre i regi av Alternativet kurs og kompetansesenter.

I denne episoden forteller Erling om opplevelser fra klasserommet og spesialpedagogisk undervisning. Om hvordan vi gjennom lydlesning kan gå til visuell lesning, og at alle kan kjenne på mestring knyttet til læring når vi finner de rette nøklene. For lærevansker er sårt, det spiser selvfølelse til frokost. Velkommen til vår prat!

I denne episoden får jeg besøk av Anniken Binz. Anniken er mental trener og coach. Hun driver kurs, holder foredrag og er forfatter av den fine boken "Finn din superkraft". Hun driver også den inspirerende podcasten "Level up".

I denne episoden snakker vi om hvordan vi kan finne vår egen vei. Om å rydde på innsiden først, vi må våge og velge ha ha det bedre først. Som Anniken sier så klokt: Det er ingen som kommer og fikser livet ditt! Men jammen krever det mot å ta nye valg for bedre hverdager. Velkommen til vår prat!

I denne episoden har jeg besøk av Kristine C. Tørå. Kristine er spesialpedagog og driver Angstportalen.no. Hun er grunnlegger av Angstakademiet, og er forfatter av boken "Ikke ta deg sammen", der hun har samlet alle sine verktøy for angst. Hun har selv erfaring med angst, og hvordan den kan hindre deg. Du kan høre henne i podcasten "Fra angst til trygghet" der hun deler tips for mindre angst.

I denne episoden snakker vi om angst, hva det er, og hvordan det påvirker oss. Vi deler av egne erfaringer, og hvilke verktøy som kan hjelpe oss til mindre angst. Vi er begge opptatt av trygghet, og dette er en råd tråd i vår samtale.

Velkommen til vår prat!

I denne episoden får jeg besøk av Cecilie Hoxmark. Cecilie er utdannet biolog, og grunnlegger av Prosjekt Åpenhet, som retter søkelyset mot ufrivillig barnløshet og den mentale belastningen det kan være. Hun holder foredrag og er forfatter av boka "Barnløs på godt og vondt".

I denne episoden snakker vi om hvordan det er å være i kontinuerlige forsøk på å få barn. Om drømmer, IVF, spontanaborter og barna som ikke ble. Det ble en sår og viktig prat om et tema vi trenger å snakke mer om.

Velkommen til vår prat!

I denne episoden får jeg besøk av Ragnhild Skari Iuell. Ragnhild er lege, foredragsholder og forfatter av boken "Naturlig friskere: 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv". Ragnhild har jobbet som lege på Balderklinikken i snart 20 år, og er brenner for hvordan du kan ta vare på din egen helse. Hun er en nestor innen livsstilsmedisin og har som en av de første i Norge jobbet over 20 år med en helhetlig tilnærming til helse. Ragnhild er og utdannet innen mindfulness og praktiserer som yoga lærer. Du finner henne på sosiale medier som Mindfulnesslegen.

I vår samtale snakker vi om de 6 viktige grepene vi alle kan bli flinkere til å fokusere på for å få bedre hverdager, og hva vi kan gjøre for å få disse til. For det er ikke alltid like lett å gå veien mellom det vi vet er bra, og valgene vi tar helt vanlige tirsdager.

Velkommen til vår prat!

I denne episoden får jeg besøk av Andreas Håheim. Andreas er universitetslektor ved Universitetet i Stavanger og jobber som sexolog, og driver blant annet Stavangersexologene.no. Han er forfatter av boka "I hodet på mannen", om de store spørsmålene på sexologens kontor.

I denne episoden får jeg besøk av Emmeline Krogh Werner. Emmeline er psykologspesialist, med spesialisering i allmenn - og samfunnspsykologi. Hun driver psykologverkstedet.no, jobber som kommunepsykolog og i kriseteam. Hun er forfatter av boken "Livssorg- når livet ikke ble som du hadde tenkt" sammen med Janette Røseth.

I denne episoden snakker vi om temaer knyttet til glede, lykke og gode følelser. I mars skal vi to på turné med foredraget vårt: "Lykkelig på ekte", og i den forbindelse deler vi tanker rundt hvorfor det er viktig med fokus på å velge de gode følelsene.

Velkommen til vår prat!

I denne episoden får jeg besøk av Ellen Flø Skagen. Ellen er akademiker, tidligere toppleder og nevroplastisk veileder. Hun driver Mindful Mentor og programmet "Veien tilbake", og har skrevet boken "Den nevroplastiske nøkkelen".

I denne episoden snakker vi om temaet nevroplastisitet, om vår formbare hjerne og nervesystem. Stress, livskriser og sykdom kan påvirke hjernen og nervesystemet vårt, og vi igjen kan påvirke det i rett retning. Men hvordan gjør vi det?

Velkommen til vår prat!